ارتجاع المريء والقولون
إجابات الأطباء على السؤال
أود بداية توجيهك لمراجعة طبيب لتحديد سبب الارتجاع المتواصل، فالارتجاع المستمر والمصحوب بالتقيؤ والتعب قد يدل على مشكلة صحية تستدعي العلاج، وبدوره قد يصف الطبيب بعض الأدوية والعلاجات التي تساعدك على التخلص من الارتجاع وتمنع تطور بعض المضاعفات الصحية.
تتشارك في الغالب الأطعمة المناسبة للقولون مع الأطعمة المناسبة للارتجاع، لذلك كما ذكرت لك قد لا تكون أعراض المريء والقولون مرتبطة بالطعام أكثر ما هي مرتبطة بمسبب الارتجاع، وفي جميع الأحوال سوف أبين لك في ما يأتي مجموعة من الأطعمة التي قد تسبب تهيج في القولون والمريء، والتي يجدر عليك تجنبها في الفترة الحالية حتى مراجعة الطبيب والخضوع للعلاج المناسب:
- الأطعمة الحارة والمبهرة.
- الأطعمة المقلية.
- الأطعمة الغنية بالدهون.
- الكحول.
- الفواكه الحمضية.
- الشوكولاتة.
- المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل القهوة والشاي.
- المشروبات الغازية.
- الثوم والبصل.
- الأطعمة التي تحتوي على صلصة الطماطم مثل بعض أنواع المعكرونة والبيتزا.
- السكر المحلي.
- المشروبات المحلى.
هناك مجموعة من النصائح التي تساهم في التخفيف من مشكلة ارتجاع المريء والقولون، ومنها الآتي:
- الاسترخاء وتجنب الضغط النفسي والجسدي لدورهما المباشر في ظهور أعراض الارتجاع والقولون.
- توزيع الوجبات اليومية إلى عدة وجبات صغيرة عوضاً عن تناول وجبات أقل بحجم أكبر.
- رفع مستوى الرأس بما يقارب 20 سنتيمتراً عند النوم.
- تجنب تناول الطعام قبل موعد النوم بما يقارب 3 ساعات.
- الامتناع عن التدخين.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
- الالتزام بالعلاجات الموصوفة من قبل الطبيب.
سوف أبين لك في ما يأتي أطعمة للقولون وارتجاع المريء، والتي تساهم في الحد من ظهور الأعراض:
- الأطعمة الغنية بالألياف، مع الحرص على تناول كميات معتدلة من الألياف، فتناول كمية قليلة أو كثيرة من الألياف قد يكون له دور في ظهور الأعراض.
- الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، والأرز البني.
- الخضروات الجذرية مثل البطاطا الحلوة، والشمندر أو البنجر، والجزر.
- الخضروات الخضراء مثل البروكلي.
- المكسرات.
- لبن الزبادي.
- اللحم الأبيض الخالي من الدهون مثل صدور الدجاج.
- بعض أنواع شاي الأعشاب مثل الشاي الأخضر والبابونج.
- الحليب منزوع الدسم، مع تناوله بكميات معتدلة.
للمزيد:
0 2022-08-19T08:45:25+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%85%D8%B1%D8%A7%D8%B6-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%87%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%D9%84%D9%87%D8%B6%D9%85%D9%8A/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D8%AC%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%A1-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D8%B7%D9%88%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%85%D8%B9-%D8%AA%D8%B7%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6%D9%87%D8%A7-1568911#answer-0أود بداية توجيهك لمراجعة طبيب لتحديد سبب الارتجاع المتواصل، فالارتجاع المستمر والمصحوب بالتقيؤ والتعب قد يدل على مشكلة صحية تستدعي العلاج، وبدوره قد يصف الطبيب بعض الأدوية والعلاجات التي تساعدك على التخلص من الارتجاع وتمنع تطور بعض المضاعفات الصحية.
تتشارك في الغالب الأطعمة المناسبة للقولون مع الأطعمة المناسبة للارتجاع، لذلك كما ذكرت لك قد لا تكون أعراض المريء والقولون مرتبطة بالطعام أكثر ما هي مرتبطة بمسبب الارتجاع، وفي جميع الأحوال سوف أبين لك في ما يأتي مجموعة من الأطعمة التي قد تسبب تهيج في القولون والمريء، والتي يجدر عليك تجنبها في الفترة الحالية حتى مراجعة الطبيب والخضوع للعلاج المناسب:
- الأطعمة الحارة والمبهرة.
- الأطعمة المقلية.
- الأطعمة الغنية بالدهون.
- الكحول.
- الفواكه الحمضية.
- الشوكولاتة.
- المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين، مثل القهوة والشاي.
- المشروبات الغازية.
- الثوم والبصل.
- الأطعمة التي تحتوي على صلصة الطماطم مثل بعض أنواع المعكرونة والبيتزا.
- السكر المحلي.
- المشروبات المحلى.
هناك مجموعة من النصائح التي تساهم في التخفيف من مشكلة ارتجاع المريء والقولون، ومنها الآتي:
- الاسترخاء وتجنب الضغط النفسي والجسدي لدورهما المباشر في ظهور أعراض الارتجاع والقولون.
- توزيع الوجبات اليومية إلى عدة وجبات صغيرة عوضاً عن تناول وجبات أقل بحجم أكبر.
- رفع مستوى الرأس بما يقارب 20 سنتيمتراً عند النوم.
- تجنب تناول الطعام قبل موعد النوم بما يقارب 3 ساعات.
- الامتناع عن التدخين.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة.
- الالتزام بالعلاجات الموصوفة من قبل الطبيب.
سوف أبين لك في ما يأتي أطعمة للقولون وارتجاع المريء، والتي تساهم في الحد من ظهور الأعراض:
- الأطعمة الغنية بالألياف، مع الحرص على تناول كميات معتدلة من الألياف، فتناول كمية قليلة أو كثيرة من الألياف قد يكون له دور في ظهور الأعراض.
- الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، والأرز البني.
- الخضروات الجذرية مثل البطاطا الحلوة، والشمندر أو البنجر، والجزر.
- الخضروات الخضراء مثل البروكلي.
- المكسرات.
- لبن الزبادي.
- اللحم الأبيض الخالي من الدهون مثل صدور الدجاج.
- بعض أنواع شاي الأعشاب مثل الشاي الأخضر والبابونج.
- الحليب منزوع الدسم، مع تناوله بكميات معتدلة.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 33
ألاحظ زيادة شدة ارتجاع المريء عند تناول أطعمة أو مشروبات محددة، فما هي مهيجات ارتجاع المريء؟
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم اشعر بأعراض ارتجاع المريء وكنت اريد اسم حبوب للحموضه او لرتجاع المريء بشكل عام مع ذكر مدة تناوله...
سؤال من أنثى سنة
اشعر بحراره في القلب كأنه حرقان مع ضيق تنفس مع اني اعاني من ارتجاع المريء هل له علاقه بالقلب
سؤال من ذكر سنة
اعاني من امساك لفترة طويله منذ لدي تهيج القولون مع العلم اتجنب كل الاطعمه المؤديه الى الامساك والمشروبات الغازيه !!...
سؤال من ذكر سنة
هل القولون العصبي يؤثر على المعده من ناخية الضغط والانتفاخ او هل لديه أدنى تأثير ويسبب ارتجاع المريء وهل من...
سؤال من ذكر سنة 22
هل جرثومة المعدة تسبب ارتجاع المريء؟
سؤال من أنثى سنة 34
السلام عليكم، أنا سيدة أعاني من ارتجاع المريء منذ أكثر من 3 شهور، وقد تدهورت الحالة حيث يتحسن قليلًا ويعد،...
سؤال من ذكر سنة
اعادي من وجود رائحه كريهه طول الوقت مع عدم الشعور بخروج عازات مع العلم اني اعاني من القولون العصبي
سؤال من ذكر سنة 33
ما هي الأكلات التي تسبب ارتجاع المريء؟ كما أنني أحب دائمًا النوم بعد الغداء لمدة نصف ساعة يوميًا فهل ذلك...
سؤال من ذكر سنة 33
كيف أعرف أن عندي ارتجاع المريء؟ وما هي علاماته وأعراضه؟ وهل هناك أمراض أخرى تسبب أعراض تشبه أعراض ارتجاع المريء؟
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
1 تعليق
بقالى شهر اعاني من مغص جامد وخاصه بالليل قبل النوم وقيء 4 أو 3 مرات فى الشهر ده والمغص صعب جدا بطني تنفخ وفيه اصوات والم فى جنبى وعملت تحليل ج ميكروب حلزونى وطلع معنديش فهل ده قولون ولا لا وعلاجه ايه