اعاني منذ3شهور من قرقرةوشعوربالفراغ اعلى البطن مزعج يشبه الجوع ولايزول مع الاكل يسبب لي صداعا خفيفا وشد عصبي احيانا مع الشعور بالتعب فقدت6 كلغ من وزني برازي لين وبه بقايا طعام

• تجنب التفكير والقلق والنرفزة عوامل القولون • الراحة والاستجمام • يجب تغير أنماطنا السريعة المتعجلة في تناول الطعام وفي عملية التبرز • لا بد ان ندقق في نوعية الأطعمة التي نأكلها وفي موعد تناولها لا تشرب المشروبات الغازية ابتعد عن مضغ العلك ابتعد عن البقوليات ان كانت منتجات الحليب تؤذيك فتجنبها أيضاً البصل والملفوف الاكل المملوء بالبهارات والفلفل الشوفان وبذر الكتان جيدا للغازات والنفخة شاي الأعشاب مثل النعناع والبابونج مفيدة من الجيد اجراء فحص البراز