اصوات بالبطن بدون الم

قد يشعر كلاً منا ببعض الأعراض والتغييرات على جسمنا بعد قيامنا بعمل ما أو تعرضنا لتغير ما على البيئة المحيطة بنا، فيما يلي توضيح للذلك.

من أسباب انتفاخ البطن والغثيان بعد الأكل ما يلي: 

• عادات الأكل الخاطئة، مثل: 

1. تناول الأكل بسرعة.
2. تناول كميات كبيرة من الأكل.
3. تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات خلال الوجبة الواحدة. 
4. تناول الأطعمة المملحة بكثرة. 
5. شرب المشروبات الغازية

• الإمساك حيث يشعر المريض بالانتفاخ، والخمول، وألم في المعدة، من أهم الأسباب المؤدية للإمساك، ما يلي: 

1. إحداث تغييرات مفاجئة على نمط الحياة ومنها النظام الغذائي. 
2. التعرض للجفاف وقلة شرب السوائل. 
3. قلة تناول الأطعمة المحتوية على الألياف. 
4. تناول بعض أنواع الأدوية، مثل: مكملات الحديد. 

• التعرض لضغط عصبي؛ حيث يؤثر التوتر والقلق على أعصاب الجهاز الهضمي بالتالي إحداث بطء على الأمعاء مما يؤدي إلى الغثيان، والتعب، والانتفاخ. 
• متلازمة القولون العصبي.
• خزل المعدة (بالإنجليزية: Gastroparesis) بحيث يبقى الطعام في المعدة بسبب عدم انقباضها.
• متلازمة الإغراق (بالإنجليزية: Dumping syndrome) حيث يتم إفراغ الطعام بسرعة من المعدة وذلك وجود بعض الأمراض الهضمية أو استئصال جزء من المعدة. 

ينصح باتباع التعليمات التالية للتقليل من الانتفاخ والغثيان بعد الأكل: 

• الأكل ببطء ومضغه بشكل جيد قبل البلع.
• عدم تناول كميات كبيرة خلال الوجبة الواحدة؛ تناول كميات قليلة في كل وجبة مع زيادة عدد الوجبات اليومية.
• زيادة الأطعمة المحتوية على الألياف القابلة للذوبان.
• زيادة الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات المعقدة. 
• الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالدهون والملح. 
• شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم. 
• طلب المساعدة الطبية في علاج الإمساك. 
• السيطرة على التوتر. 
• الابتعاد عن التدخين وشرب الكحول. 

وجب التنويه في الحالات الطفيفة قد تزول هذه الأعراض عن طريق أخذ قسط من الراحة، أو التبرز، أو خروج الغازات، لكن في حالات أخرى قد تكون مراجعة الطبيب ضرورة، كما يلي: 

• فقدان غير مبرر للوزن.
• ألم مستمر في البطن.
• وجود دم في البول أو البراز. 
• تغير على تواتر حركة الأمعاء.
• فقدان الشهية والشعور بالشبع. 

للمزيد:

• اسباب الم البطن الحاد
• ألم البطن المفاجئ، الأسباب والأنواع