للشخص زيادة طوله بعمر

للشخص زيادة طوله بعمر
icon 15 ديسمبر 2016
icon 763
هل يمكن للشخص زيادة طوله بعمر 20سنة
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

السلام عليكم من الممكن زيادة الطول لدى بعض الاشخاص في هذا العمر بممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي مع ضرورة عدم وجود خلل في الهرمونات 0 2016-12-21 15:27:13
الدكتور حسن عبدالله علي
الدكتور حسن عبدالله علي
طب الاسرة
السلام عليكم من الممكن زيادة الطول لدى بعض الاشخاص في هذا العمر بممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي مع ضرورة عدم وجود خلل في الهرمونات

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

دكتور ابني طفل مراهق يبلغ من العمر 13 سنة طوله 155سم هل هو طوله ممتاز وماهي التوقعات ليصبح طولة بعد...

السلام عليكم مرحبا طول ابنك المراهق يعتبر في المعدل الطبيعي بنسبه لعمره بنسبه لسؤالك عن التوقعات لطوله بعد خمسه سنه هناك عده عوامل تساهم في ذلك منها الوراثه اذا كان الوالدان طويلان مثلا و هرمون النمو و التغذيه الصحيه و الرياضه و الفيتامينات هي التي تحدد زياده الطول و تختلف من شخص لآخر و متوسط الطول لشاب في ١٨ عام يتراوح من ١٥٦ - ٣٠٠ سم

سؤال من ذكر سنة 24

في الطب العام

انا عمري 19 سنة وطولي 176 هل يمكن زيادة الطول فيهذا العمر

إن طولك مناسب ولكن يمكن زيادة الطول عن طريق اتباع الخطوات التالية:

  • اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم والفيتامينات خاصة فيتامين د يساعد الجسم على تحسين ونمو. حيث يساعد الكالسيوم العظام على النمو بينما يحفز فيتامين د نمو العظام والعضلات.
  • محاولة للحفاظ على الجدول الزمني لتناول الطعام وذلك عن طريق تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم في نفس الوقت مع وجبات خفيفة صغيرة وصحية.
  • المشي بأشعة الشمس للحصول على كمية كافية من فيتامين د وذلك خلال الصباح الباكر أو في المساء المتأخر أو معظم فصل الشتاء.
  • ممارسة بعض التمارين الرياضية مثل تمارين التمدد.
  • تحسين القامة ورفع الظهر أثناء الجلوس والمشي.
  • الحصول على قسط كاف من النوم بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً.
  • تجنب التدخين وشرب الكحول.

للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة

المرجع: Top 9 Ways to Increase Height

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه