أعاني من خمول في جسمي وإرهاق، رغم ممارسة الرياضة وأثناء العمل أحس أنني كسلان لا أريد العمل. أرق في اليل صعوبة في النوم هل لذلك علاقة باختلال الهرمونات علما أنني أمارس الرياضة

الرياضة مهمة للحفاظ على صحة جسمك، ولكن قد يكون هناك اختلال في هرموناتك يؤثر على شعورك بالكسل والإرهاق. من الضروري أن تقوم بزيارة الطبيب لإجراء الفحوصات اللازمة.

سؤال من ذكر 27 سنة

الطب العام

هل اذا اتخذت الرياضة اليومية و الجدول الغذائي الصحي لزيادة الكتلة العضلية في جسمي كاملاً يزيد سمك قضيبي

Q: هل من الصحي ممارسة الرياضة في الليل

من الصحي ممارسة الرياضة في أي وقت، ووحسب العادة، ولكن المفضل ممارستها في الصباح لتنشيط الجسك وبداية يوم نشيط.

Q: ما هو التمثيل الغذائي للجسم ، وما اثر عدم ممارسة الرياضة عليه؟

السلام عليكم التمثيل الغذائي هو استخدام الطاقة الناتجة عن الطعام للقيام بالفعاليات الحيوية الارادية والاارادية للجسم مثل التنفس , الحفاظ على درجة حرارة الجسم و الدورة الدموية وغيرها ممارسة الرياضة يساعد على استهلاك السعرات الحرارية الزائدة ويمنع حدوث زيادة في الوزن والسمنة

Q: شاب رياضي أريد أن أضيف إلى برنامجي الغذائي هرمونات إصطناعية كهرمون التستوستيرون الذي يساعد على الحصول على الكثلة العضلية فهل لهذا الاخير تأثير سلبي على تحقين البويضة في الحمل

استخدام الهرمونات الصناعية مثل التستوستيرون يؤدي إلى تثبيط إنتاج التستوستيرون الطبيعي ، و بدوره قد يؤدي إلى ضمور الخصيتين . لا أنصحك بهذا ابدا

Q: متلازمة التعب المزمن هل هي مرض مزمن ام تشفى مع الوقت ان تركت دون علاج غير الرياضة والاكل الصحي؟

هو مرض حميد يزول تماما مع اصلاح الوضع المعيشي العام

Q: كيف احافظ على حرارة الجسم علما ان جسمي لا يعرق كاملا الا في الخريف الرطوبة الزائدة اوالصيف الحار

التحكم في درجة حرارة الجسم وظيفة الهرمونات خاصة هرمون الغدة الدرقية ، ينصح بعمل تحليل TSH

Q: هل تساعد الرياضة على وتليين ومرونة الجسم وهل يصبح جسمي نشيط ورشيق

الرياضة السويدية وتمارين الحركة والمشي , يعطي رشاقة للجسم ,سلامات

Q: السلام عليكم عند حلول موسم البرد يبدء جسمي في الانتفاخ وخصوصا وجهي ويدي.اتساءل هل هناك حلول مثل الرياضة ...؟

ما يحدث لك يسمی ارتيكاريا البرد وهی نوع من أنواع الارتكاريا الفيزيائية وهی مزمنه وممكن الوقاية من حدوث الأعراض وشدتها بأن تتجنبی التعرض للبرد بتجنب مسك الأشياء شديدة البروده مباشرة أو العوم فی ماء بارد أو الخروج فی جو بيه تيارات برد واذا اضطررتی فعليك بارتداء قغازات باليد وجاكيت وشء أمام الوجه المهم تحاولی تدفئة جسمك وخاصةً الأجزاء التي تكون معرضه للبرد ويكون معك إبرة ادرنالين إذا حدثت حساسية شديدة امتدت الی الشفايف واللسان ممكن تاخذيها في مثل هذه الحالات وأيضا ممكن قبل الخروج تاخذی قرص من أدوية ضد الحساسية

Q: مرحبا اريد ان اعرف هل سيؤثر علي اذا مارست الرياضة في هذه الحرارة

لا مانع من ممارسة الرياضة في الصباح الباكر او مساء مع الانتباه لتناول كميات كبيرة من الماء لتعويض نقص السوائل الناجم عن التعرق الشديد في مثل هذا الطقس.