طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن
sina-logo
سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

sina-logo
سينا مستشارك الصحي الذكي

اسأل، استفسر، واطمئن على صحتك خلال ثواني

sina-logo

سينا مساعدك
الصحي الذكي!

اجوبه صحية موثوقه, يساعدك في معرفة نتائج الفحوصات

تحدث مجاناً جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

متى تزول شهوة التدخين بعد الاقلاع

icon 23 مايو 2016
icon 59701
متى اتخلص من شهوة التدخين بعد الاقلاع .. حاليا اخر سيجاره منذ 15 يوم ولا تزال الرغبه بالتدخين قويه مع الم في الراس .... وشكرا
إقلاع عن التدخين اثر التدخين التدخين
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تعتمد الإجابة على سؤال متى تزول الرغبة في التدخين بعد الإقلاع؟ على عدة عوامل مثل طبيعة الجسم واستجابته للتدخين، ومدة التدخين في السابق، وعدد السجائر اليومية، وبشكل عام فإن الرغبة بالتدخين سوف تنخفض بشكل تدريجي، وقد تحتاج 3 أسابيع تقريباً حتى يتخلص الجسم من أعراض الانسحاب.

أنصحك بالمتابعة لدى طبيب مختص فقد يصف لك بعض الأدوية التي تساعد على التغلب على أعراض انسحاب النيكوتين والتأقلم مع الوضع الجديد بدون تدخين، ويجدر الذكر أنه من المهم أيضاً تغيير روتين الحياة المرتبط بالتدخين سابقاً، وهو ما سوف يساعد على تجنب الرغبة بالتدخين بعد زوال أعراض الانسحاب.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساعدك على التخفيف من الرغبة بالتدخين بعد الإقلاع عن التدخين:

  • استخدام اللبان أو العلكة التي تحتوي على النيكوتين للتخفيف من الأعراض، مع ضرورة عدم الإفراط في استخدامها أيضاً لتجنب التعلق بها.
  • شرب الماء أو العصير في حال الشعور برغبة ملحة للتدخين، وترك النشاط الذي تقوم بفعله بشكل مؤقت.
  • ممارسة التمارين الرياضية، وهي من الخطوات المهمة أثناء الإقلاع عن التدخين.
  • محاولة صرف الانتباه خلال فترة الإقلاع عن التدخين، مثل البدء بممارسة هواية جديدة.
  • تغيير المشروب المعتاد، ففي حال ارتباط شرب القهوة أو الشاي بالتدخين، فيمكن استبدالها بمشروب آخر.
  • تغيير المكان الذي كنت تقوم فيه بشرب القهوة أو الشاي.
  • المشي بعد الوجبات الغذائية.
  • ممارسة تمارين التنفس العميق.
  • تغيير روتين الحياة بشكل عام، مثل تغيير ترتيب الأثاث في المنزل، ووقت تناول الطعام، وعادات قبل النوم.

للمزيد:

 0 2022-10-23T10:36:43+00:00

تعتمد الإجابة على سؤال متى تزول الرغبة في التدخين بعد الإقلاع؟ على عدة عوامل مثل طبيعة الجسم واستجابته للتدخين، ومدة التدخين في السابق، وعدد السجائر اليومية، وبشكل عام فإن الرغبة بالتدخين سوف تنخفض بشكل تدريجي، وقد تحتاج 3 أسابيع تقريباً حتى يتخلص الجسم من أعراض الانسحاب.

أنصحك بالمتابعة لدى طبيب مختص فقد يصف لك بعض الأدوية التي تساعد على التغلب على أعراض انسحاب النيكوتين والتأقلم مع الوضع الجديد بدون تدخين، ويجدر الذكر أنه من المهم أيضاً تغيير روتين الحياة المرتبط بالتدخين سابقاً، وهو ما سوف يساعد على تجنب الرغبة بالتدخين بعد زوال أعراض الانسحاب.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساعدك على التخفيف من الرغبة بالتدخين بعد الإقلاع عن التدخين:

  • استخدام اللبان أو العلكة التي تحتوي على النيكوتين للتخفيف من الأعراض، مع ضرورة عدم الإفراط في استخدامها أيضاً لتجنب التعلق بها.
  • شرب الماء أو العصير في حال الشعور برغبة ملحة للتدخين، وترك النشاط الذي تقوم بفعله بشكل مؤقت.
  • ممارسة التمارين الرياضية، وهي من الخطوات المهمة أثناء الإقلاع عن التدخين.
  • محاولة صرف الانتباه خلال فترة الإقلاع عن التدخين، مثل البدء بممارسة هواية جديدة.
  • تغيير المشروب المعتاد، ففي حال ارتباط شرب القهوة أو الشاي بالتدخين، فيمكن استبدالها بمشروب آخر.
  • تغيير المكان الذي كنت تقوم فيه بشرب القهوة أو الشاي.
  • المشي بعد الوجبات الغذائية.
  • ممارسة تمارين التنفس العميق.
  • تغيير روتين الحياة بشكل عام، مثل تغيير ترتيب الأثاث في المنزل، ووقت تناول الطعام، وعادات قبل النوم.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 23 أكتوبر 2022
تستطيع استخدام علكةً النيكوتين لتقليل هذه الأعراض التي قد تستمر لمدة أسبوعان بعدها تصبح الأعراض و شهوة السكارة اقل 1 2016-05-25T22:44:29+00:00
تستطيع استخدام علكةً النيكوتين لتقليل هذه الأعراض التي قد تستمر لمدة أسبوعان بعدها تصبح الأعراض و شهوة السكارة اقل
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 25 مايو 2016

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
متى يجب أن أقلق من الشامة! مقالات طبية
متى يجب ان اقلق من الشامة
الوقاية من سرطان الجلد
تفشي الحصبة في إسرائيل أخبار طبية
تفشي الحصبة في اسرائيل
التخلص من التوتر مقالات طبية
التخلص من التوتر
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 32 سنة
الصحة الجنسية

انا اعاني من ادمان العادة السرية حتى من قبل الزواج ولم اتركها بعد الزواج بل زاد ادمانها واريد التخلص منها حاولت مرارا وتكرارا تركها لكن لا فائدة اعاود الرجوع اليها وانا اريد التخلص منها صراحة لانها اثرت بشكل على حياتي اليومية والاجتماعية والجسدية والنفسية وانا تعبت كتير

طاقم الطبي
عرض كافة الأسئلة