متى تزول شهوة التدخين بعد الاقلاع

متى تزول شهوة التدخين بعد الاقلاع
icon 23 مايو 2016
icon 46758
متى اتخلص من شهوة التدخين بعد الاقلاع .. حاليا اخر سيجاره منذ 15 يوم ولا تزال الرغبه بالتدخين قويه مع الم في الراس .... وشكرا
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

تعتمد الإجابة على سؤال متى تزول الرغبة في التدخين بعد الإقلاع؟ على عدة عوامل مثل طبيعة الجسم واستجابته للتدخين، ومدة التدخين في السابق، وعدد السجائر اليومية، وبشكل عام فإن الرغبة بالتدخين سوف تنخفض بشكل تدريجي، وقد تحتاج 3 أسابيع تقريباً حتى يتخلص الجسم من أعراض الانسحاب.

أنصحك بالمتابعة لدى طبيب مختص فقد يصف لك بعض الأدوية التي تساعد على التغلب على أعراض انسحاب النيكوتين والتأقلم مع الوضع الجديد بدون تدخين، ويجدر الذكر أنه من المهم أيضاً تغيير روتين الحياة المرتبط بالتدخين سابقاً، وهو ما سوف يساعد على تجنب الرغبة بالتدخين بعد زوال أعراض الانسحاب.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساعدك على التخفيف من الرغبة بالتدخين بعد الإقلاع عن التدخين:

  • استخدام اللبان أو العلكة التي تحتوي على النيكوتين للتخفيف من الأعراض، مع ضرورة عدم الإفراط في استخدامها أيضاً لتجنب التعلق بها.
  • شرب الماء أو العصير في حال الشعور برغبة ملحة للتدخين، وترك النشاط الذي تقوم بفعله بشكل مؤقت.
  • ممارسة التمارين الرياضية، وهي من الخطوات المهمة أثناء الإقلاع عن التدخين.
  • محاولة صرف الانتباه خلال فترة الإقلاع عن التدخين، مثل البدء بممارسة هواية جديدة.
  • تغيير المشروب المعتاد، ففي حال ارتباط شرب القهوة أو الشاي بالتدخين، فيمكن استبدالها بمشروب آخر.
  • تغيير المكان الذي كنت تقوم فيه بشرب القهوة أو الشاي.
  • المشي بعد الوجبات الغذائية.
  • ممارسة تمارين التنفس العميق.
  • تغيير روتين الحياة بشكل عام، مثل تغيير ترتيب الأثاث في المنزل، ووقت تناول الطعام، وعادات قبل النوم.

للمزيد:

0 2022-10-23 10:36:43
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا
صيدلاني

تعتمد الإجابة على سؤال متى تزول الرغبة في التدخين بعد الإقلاع؟ على عدة عوامل مثل طبيعة الجسم واستجابته للتدخين، ومدة التدخين في السابق، وعدد السجائر اليومية، وبشكل عام فإن الرغبة بالتدخين سوف تنخفض بشكل تدريجي، وقد تحتاج 3 أسابيع تقريباً حتى يتخلص الجسم من أعراض الانسحاب.

أنصحك بالمتابعة لدى طبيب مختص فقد يصف لك بعض الأدوية التي تساعد على التغلب على أعراض انسحاب النيكوتين والتأقلم مع الوضع الجديد بدون تدخين، ويجدر الذكر أنه من المهم أيضاً تغيير روتين الحياة المرتبط بالتدخين سابقاً، وهو ما سوف يساعد على تجنب الرغبة بالتدخين بعد زوال أعراض الانسحاب.

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح التي تساعدك على التخفيف من الرغبة بالتدخين بعد الإقلاع عن التدخين:

  • استخدام اللبان أو العلكة التي تحتوي على النيكوتين للتخفيف من الأعراض، مع ضرورة عدم الإفراط في استخدامها أيضاً لتجنب التعلق بها.
  • شرب الماء أو العصير في حال الشعور برغبة ملحة للتدخين، وترك النشاط الذي تقوم بفعله بشكل مؤقت.
  • ممارسة التمارين الرياضية، وهي من الخطوات المهمة أثناء الإقلاع عن التدخين.
  • محاولة صرف الانتباه خلال فترة الإقلاع عن التدخين، مثل البدء بممارسة هواية جديدة.
  • تغيير المشروب المعتاد، ففي حال ارتباط شرب القهوة أو الشاي بالتدخين، فيمكن استبدالها بمشروب آخر.
  • تغيير المكان الذي كنت تقوم فيه بشرب القهوة أو الشاي.
  • المشي بعد الوجبات الغذائية.
  • ممارسة تمارين التنفس العميق.
  • تغيير روتين الحياة بشكل عام، مثل تغيير ترتيب الأثاث في المنزل، ووقت تناول الطعام، وعادات قبل النوم.

للمزيد:

تستطيع استخدام علكةً النيكوتين لتقليل هذه الأعراض التي قد تستمر لمدة أسبوعان بعدها تصبح الأعراض و شهوة السكارة اقل 1 2016-05-25 22:44:29
الدكتور همام نهاد عبد الكريم
الدكتور همام نهاد عبد الكريم
طب الاسرة
تستطيع استخدام علكةً النيكوتين لتقليل هذه الأعراض التي قد تستمر لمدة أسبوعان بعدها تصبح الأعراض و شهوة السكارة اقل

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

ليست لدي اي اعراض انا ادخن حشيش منذ خمس سنوات باستمرار كم من وقت لكي انضف دم؟

يظهر اثر الحشيش من الجسم خلال شهر الى 3 شهور من اخر تعاطي, حسب الوزن والكمية ودقة التحليل , يظهر اثر الحشيش من الجسم خلال شهر الى 3 شهور من اخر تعاطي, حسب الوزن والكمية ودقة التحليل سلامات سلامات

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

انا مدمن على الحشيش منذ عام ونصف وأردت التخلص من الإدمان لكنني بدأت أعاني صداع شديد. كم من الوقت ساحتاج...

اوا أحيك علي فكرة الإقلاع عن الإدمان والتفكير. ننصح بمقابلة أخصائي النفسية لتقيم حالة الإدمان ومساعدتك بالبرنامج العلاجي للإقلاع عن الإدمان. هنالك برامج تساعد عن الإقلاع عن الإدمان وكوادر مدربة لتساعد المرضي المدمنين. نسال الله ان يأخذ بيدك للاستشفاء.

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

انا عندي 23 سنه ادخن منذ ثلاث سنوات متتاليه ولا تزداد عن 10سجائر في اليوم واقلعت عن التدخين منذ 5...

يحتاج الدم إلى ما يقارب 20 يوما للتخلص منه في حال التدخين العرضي الذي لا يتجاوز 10 سجائر يوميا، و قد يحتاج المدخن الشره إلى ما يزيد عن 45 يوما لذلك, و ذلك من بعد أخر سيجارة يتم تدخينها.

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

اقلعت عن التدخين شهر بعد ان دخنت ما يزيد عن 30 سنة لكن لا زالت الرغبة والشهوة للرجوع هل من...

هناك ما يسمى nicotine’s patch or gum ولكن لا انصحك لانها تبقي مستوى من النكوتين في الدم ، ربما لان التدخين وليس ادمان عليك بالتغلب على رغبتك بالسلوكيات ، حاول الهاء نفسك بالمكسرات والأغذية المفيده

سؤال من ذكر سنة

في الطب العام

انا دخنت لمدة سنه وحاليا موقف من اسبوع بفضل حبوب النيكوتين . هل من نصائح لعدم العوده الى التدخين ؟

لا يفضل الإقلاع المباشر عن التدخين ولكن يجب التقليل أولا وبالتدريج ايضا بعد الاقلاع يجب عدم التواجد في مناطق بها مدخنين. وأخيرا وأهم العوامل وهي الارادة.

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً