انا مبتدىء فى لعبة كمال الأجسام والمدرب ينصحنى باستخدام المكملات الغذائية مثل الواى بروتين رغم ان هناك من ينصحنى بعدم تناولها بسبب اضرارها للجسم فماذا افعل؟ رغم اننى لا اتناول غير وجبتين او وجبه فقط فى اليوم؟

يفضل الإبتعاد عن المنتجات الرياضية والإعلانية لخطورتها على الجسم والصحة وتناول الأطعمة الطبيعية والمتنوعة والفواكه والخضروات فهي تغنيك عن كل شيء وستبني جسم رياضي صحي

عندي كلكعه بسبب تطعيم كورونا في ذراعي الشمال في عضله التراي من اكتر من سنه و نص ايه علاجها هي غير مؤلمه . بس لما رجعت اتمرن شكلها بقي باين اكتر في ذراعي

نادرا ما يتسبب مطعوم كورونا بتليف عضلي مكان التطعيم ، وكان ممكن تدارك ردة الفعل هذه بوضع كيس تلج مكان التطعيم بوقت اخذ الابره ، ولكن الان لا يوجد داعي لاي تصرف مادام لا يوجد ضرر واضح

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

ماذا يحدث للجسم عندما اتناول المكملات الغذاءية الخاصة بتقوية العضلات و لا اتمرن رغم انني كنت اتمرن ثم توقفة

Q: رغم اني من زمان اتمرن حديد كان عندي نقص في فيتمين د ورفعته وخفت الاعراض وحللت صورة دم وطلعت كويسه عندي وبرضه يجيني تعب وخمول بعد التمرين

تمارين الحديد هي تمارين مجهده وتستهلك الكثير من الطاقة ، وذلك يؤدي الى الشعور بالتعب والدوخه عليك اخذ راحة بين التمارين، وايضا من الاسباب الأخرى هي جفاف الجسم ف يجب الاكثار من شرب السوائل اثناء التمرين لمنع حدوث ذلك

Q: شعرت بدوخة غريبة لاول مرة في حياتي مصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة و التعرق لدرجة انني كنت على وشك الاغماء لا اعلم سبب ذلك رغم انني لا اتناول السكر كثيرا و لا الملح

سبب الدوخه والتعرق هو ارتفاع درجة الحرارة (خاصة اذا كان السبب التهاب الإذن الوسطى).

Q: عمري 37سنة واعاني من صداع في راسي ،رغم انني لا اتناول اي دواء،ولا اعاني من اي مرض مزمن ؟

الصداع له اكثر من سبب معين كارتفاع الضغط الدموي والشقيقه والصداع التوتري لذلك يجب عليكي مراجعةالطبيب الاخصائي

Q: ما هو السن المناسب لاخذ المكملات الغذائية لضخامة العضلات مثل الواي بروتين والسرياس ماس

كلها مجرد مكملات غذائيه فتناولك الواى بروتين والسرياس ماس لوحده ليس كاف لزيادة الكتلة العضلية. يجب اتباع نظام غذائى و نظام تدريبى للحصول على الجسم المثالى. ليس هناك دراسه علميه للعمر الملائم للمكملات الغذائيه ولكن العظام تتوقف بشكل شبه كامل عن النمو عند سن العشرين وتناولك للمكملات الغذائيه لبناء العضلات قبل هذا العمر قد لاتلاحظ الهدف المأمول منه وذلك لأن الجسم يستخدم البروتينات لبناء كل اجزاء الجسم

Q: هل من الجد تناول المكملات الغذائيه وممارسة رياضه الاثقال في حال وجود مرض ضمور العضلات؟

تناول المكملات الغذائية الطبية يجب ان تكون تحت اشراف طبيبك الخاص اما ممارسة الرياضة فيتوقف علي الحالة الجسدية ونوع المرض ومدي تأثيره

Q: لماذا عندما اتناول الطعام يأتيني صداع ومن ثم يذهب بعد نصف ساعه تقريبا؟؟

حاول ان لا تاكل سريعا و لاتصل الى درجة من الجوع وتاكل لان ذلك يسبب صداع

Q: كنت مع صديقتي المفضلة و عندما لمست يدي صعقنا بالكهرباء ولم نصدق و وضعت يدي للمرة التانية فوق يدها وصعقنا وبعدها لم يحدث شيئ ماذا يعني هذا و ما سببه

هذا نوع من الكهرباء الاستاتيكيه وهوه يحدث فى حاله وجود شحنات على الجسم نتيجه ارتداء ملابس معينه مثل الحرير والصوف او زياده الكهرباء الاستاتيكيه فى الجو خصوصا بعد العواصف والرعد

9 مارس 2015

1168

ماذا يحدث للجسم عندما اتناول المكملات الغذاءية الخاصة بتقوية العضلات و لا اتمرن رغم انني كنت اتمرن ثم توقفة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

الدكتور عامر وليد

طب عام

لا أنصح بتناول مثل هكذا مكملات ان كنت تستطيع تناول الغذاء الطبيعي التمارين البسيطة تساعد في المحافظة على العضلات التي تم بناؤها و تمنع الترهلات مستقبلا

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

11 مارس 2015