ما هو علاج كثرة النوم ؟

الظروف النفسية مثل الاكتئاب والقلق او حالات الصدمة الجسدية او النفسية!!! عادات النوم السيئة, الامراض المزمنة وما يصاحبها من الام!! عدم تهيئة الجو المناسب للنوم!!!

بعض النصائح التي تساعد في التخفيف من الارق: - ممارسة التمارين الرياضية باستمرار. - عدم مقاومة النعاس و الخلود الى النوم فورا عند الشعور به. - توفير جو هادئ ومريح - احرص على تهوية السرير والاغطية وقلبها بين الحين والآخر. - تناول عشاء خفيفاً في المساء، قبل ساعتين على الأقل من موعد النوم. - دع حرارة الغرفة معتدلة طوال فصول السنة بحيث لا تكون باردة جداً في الشتاء ولا دافئة جداَ في الصيف. - تجنب الاستحمام بمياه ساخنة جداً قبل الخلود إلى النوم. قد يصف الطبيب علاج للارق ومن بين هذه الادوية: - وصف الادوية المنومة. - وصف الادوية المهدئة. - التقليل من الكافيين والمنبهات.

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته عدم التركيز يمكن أن يكون له أكثر من سبب: 1-التعب والإرهاق من الدراسة أو العمل. 2-قلة النوم. 3-سوء التغذية. 4-فقر الدم. 5-نقص بعض الفيتامينات ومنها فيتامين B 12 6-أمراض مزمنة مثل الضغط والسكري.

اعمل تحاليل فيتامين B12 وفحص الحديد ومخزونه في الدم

محاولة الحصول على غذاء جيد أثناء النهار وغني بالسعرات الحرارية اللازمة ونفي وجود سكري او نقص سكر الدم

يجب اجراء بعض الفحوصات ك MRI او CT للراس لنفي الامراض الاخرى ..... و عليه يعطى العلاج المناسب .... احيانا يكفي تجنب الاصوات العاليه مع الحبوب المسكنه الى الحبوب المهدئه

إرهاق العمل والحالة النفسيه تلعب دور كبير في الراحه وانوم

يختلف العﻻج باختلاف السبب فإن كان السبب طبيا يختلف عن السبب النفسي و يختلف أيضا عن السبب المتعلق بالبيئة فالاجابة تعتمد على معرفة السبب زر طبيبا و احكي له ما تعانيه بالتفصيل وسيرشدك إلى الحل صحة دائمة.

معرفة اسباب الصداع مراقبة ضغط الدم Bp و عمل فحص Hb

اكيد انه تحاول تصحيى والاهم انه تعمل فحوصات دم وفيتامينات وهرمونات غدة درقية لمعرفة اذا في سبب عضوي وممكن تكون بتاخد ادوية بتسبب خمول