اريد النوم ماذا استخدم

لا يؤثر مستقبلا ولا داعى للقلق طالما بتصحى مش محتاجه تنامى تانى ربما يكون هذا بسبب شئ بتفكرى فيه كتير او الى ماشابه انصحك بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم او البابونج او الينسون وتقللى من الكافيين فقط

غالبا الصداع الذي تعانين منه سببه قلة النوم وارهاق الدراسة انصحك بالراحة والنوم الكافي و تناول مسكن ان لزم الامر

القولون العصبى له علاقه حيث انه يوجد الآلام بالبطن فيقوم على الالم..... العلاج اخد مهدي للقولون اقراص colovirdin...... قرص قبل النوم ........ وعدم الاكل منذ الساعه السادسه مساء

السلام عليكم.. انصحك باخذ حمام ساخن وشرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم وعدم شرب اي منبهات كالشاي والقهوة قبل النوم ببضع ساعات ومحاولة البعد عن التفكير في اي افكار سلبية فاربمى يكون سبب الارق لديك التفكير في امور تقلقك اقرئي بعض ايات القران الكريم الا بذكر الله تطمئن القلوب

يجب اخذ قصة مرضية كاملة ... قد يكون السبب نفسي و قد يكون سبب عضوي

لا ليس مهمًا عدد ساعات النوم طالما تصحو من النوم وليس لديك شعور انك تحتاج الى المزيد من النوم

خمول في الجسم مهما كانت ساعات النوم ولخبطه في هرمونات وفقدان الشهيه وبطء في حرق الاكل يجب تنظيم النوم .

مسكن مثل البندول يكفي و الاعراض تحتاج على الاكثر 72 ساعه من اخذ اللقاح و غد ستزول الاعراض ، حاولي الاكل و اخذ مكملات غذائية مثل السنتروم

ابتعدي عن  الارق والقلق  بالقراءة  والذكرر , وجاولي  ان  لاتنامي  نهارا ,واهتمي ب التغذسية الصحية وشرب  السوائل  الكافية و,واستعملي نبات  التاردين

احتاج لمعرفه تفاصيل اخرى عن الاعراض هل يوجد اي اعراض اخرى غير قله النوم بالفتره الحاليه وهل تتناول اي ادويه لاي مرض مزمن ام لا ...لابد من وجود مشكله نفسيه او اضطرابات اجتماعيه هذه الفتره وكثره بالتفكير بشيء ما موديه الي قله عدد ساعات نومك ويمكن وجود مشكله عضويه عليك بعمل فحص صوره دم كامله وسرعه ترسيب للدم وفيرتين وهيمجلوبين بالدم ايضا ...والمتابعه جيدا مع طبيب متخصص للمخ والاعصاب ومراقبه ان كانت هناك اي اعراض اخري كالصداع او عدم التركيز او زغلله بالعين او غيرها هذه الفتره والابتعاد عن سلبيات المواقف والاقتراب اكثر من الاشخاص التي توثر بالايجاب علي حياتك والمتابعه مع طبيب متخصص للمخ والاعصاب والنفسيه والعصبيه ايضا