انام في الليل ممكن ٥ او ٦ ساعات لكنها غير متصلة استيقظ كل ساعتين او ثلاث وكل مره استيقظ اشعر بأني مكتفي نوم وفي الصباح لا أشعر بخمول ولا نوم ولا انام نهارا انا استخدم نص حبه ريميرون بوصفة طبيب قبل النوم لأني عانيت قبل من ارق اجلس يومين ما انام،هل هذا النمط من النوم يؤثر مستقبلا ام طبيعي ولا تأثير له

لا يؤثر مستقبلا ولا داعى للقلق طالما بتصحى مش محتاجه تنامى تانى ربما يكون هذا بسبب شئ بتفكرى فيه كتير او الى ماشابه انصحك بتناول كوب من اللبن الدافئ قبل النوم او البابونج او الينسون وتقللى من الكافيين فقط

ان راسي بدا يوجعني من ثلاثة ايام اخذت حبة بندول كل هذه الايام ولكن لا يجدي نفعا وانا الان ادرس بشكل مكثف ولا انام ال على الساعة العاشرة واستيقظ الساعة التاسعة صباحا

غالبا الصداع الذي تعانين منه سببه قلة النوم وارهاق الدراسة انصحك بالراحة والنوم الكافي و تناول مسكن ان لزم الامر

عندي مشاكل بالنوم انام ساعتين او 3 اليوم كله مما اثر على حياتي لا اشعر بالنعاس ابدا علما ان جسمي متعب جدا واني اخذ علاج الميلاتونين من اسبوع ولم يفيد والحاله هذه من شهر ؟!

عليك مراجعه الطبيب لتحديد سبب قله النوم

انا اعاني جدااااا نومي غير منتظم واحيانا اواصل ٢٤ ساعه كامله لكي في نهاية اليوم اتعب وانام نوم عميق ولكن لا يحصل ذاك فقط انام ساعه او اثنتين واستيقظ عل الرغم من ان عمري١٨ عام

ممنوع لمس السرير من الفجر إلى العشاء، التغذية الصحية خضروات وفواكه مع ممارسة كافة أنواع النشاط العملي الدراسي الاجتماعي (التواجد مع الناس) الرياضي المشي ساعتين من العصر إلى العشاء

من فترة عانيت من اضطرابات نوم بعد وتعبت معه وكنت لا انام سوى ساعتين في اليوم كاملا بعد صلاة العشاء فقط واستيقظ ولم استيطع العودة للنوم وبعدها حاولت واستخدمت حبوب أومفيل وساعدتني بفضل الله لكن لا أستطيع استمر بعد ٣ او٤ساعات من النوم ولازلت على الحال لا انام للفجر مع اني أمارس رياضة مشي ولا انام نهارا

احتاج لمعرفه تفاصيل اخرى عن الاعراض هل يوجد اي اعراض اخرى غير قله النوم بالفتره الحاليه وهل تتناول اي ادويه لاي مرض مزمن ام لا ...لابد من وجود مشكله نفسيه او اضطرابات اجتماعيه هذه الفتره وكثره بالتفكير بشيء ما موديه الي قله عدد ساعات نومك ويمكن وجود مشكله عضويه عليك بعمل فحص صوره دم كامله وسرعه ترسيب للدم وفيرتين وهيمجلوبين بالدم ايضا ...والمتابعه جيدا مع طبيب متخصص للمخ والاعصاب ومراقبه ان كانت هناك اي اعراض اخري كالصداع او عدم التركيز او زغلله بالعين او غيرها هذه الفتره والابتعاد عن سلبيات المواقف والاقتراب اكثر من الاشخاص التي توثر بالايجاب علي حياتك والمتابعه مع طبيب متخصص للمخ والاعصاب والنفسيه والعصبيه ايضا

سؤال من أنثى 18 سنة

الطب العام

سبب اللام الظهر بعد الجرعه الثانية من لقاح كورونا

Q: دكتور انا كل ساعه او ساعتين يصبح لدي الم حاد في المعده ولا استطيع النوم ابدا ماذا افعل ولكن عندما اشرب اليانسون اشعر بارتياح

راجع طبيب الاسرة يلزمك الفحص السريري ومزيد من الفحوصات <الغذاء المتوازن لثلاث او اربع وجبات والاعتماد على الخضار والفواكه والبقول والابتعاد عن الوجبات السريعة, سلامات

Q: كنت مسافر وحتى لا انام شربت في الصباح قبل الإفطار قهوة اسبريسو ولما وصلت البيت قبل الظهر وأردت أن أنام ما قدرت انام والى الان بدون نوم واستفرغت مرتين

القهوة قد تسبب زيادة حموضة المعدة او اضطرابات في الدورة الدموية سيزول اثر القهوة مع مرور الوقت ويعود الجسم لحالته الطبيعية ننصحك بعدم شرب القهوة قبل تناول الطعام مع عدم الاكثار منها

Q: انا مريض سكري عمري 19 سنة و أشعر بألم في كامل جسمي و احيانا أأخد مسكن الباندول ولا استفيد منه .. ماذا علي ان أفعل لكي اوقف الألم؟.

العصب السكري ننصحك بضبط مستوى السكر وهناك مسكنات للعصب راجع طبيبك

Q: انا متعب جدا ولست نعسان، فقط نمت ٣.٥ امس واليوم لا استطيع النوم وانا متوتر ومتعب اريد النوم ولا استطيع اريد مساعدة من فضلكم اريد ان انام

يجب الابتعاد عن التوتر و عدم شرب الكافيين والخلود للنوم فى مكان مظلم وهادئ

9 سبتمبر 2021

497

البارح الساعه ٦ مساء اخذة الجرعه الثانية من لقاح كورونا واليوم صحيت وانا جدا تعبانه وظهري اكثر شي يولمني حتى انني لا أستطيع الوقف لمدة ٥ بمفردي ورقبتي جدا تالمني هل احتاج ان اذهب للمستشفى او اشرب مسكن