اشعر بارهاق مستمر وتقطع في النوم حيث لا انام نوما مستمرا لاكثر من ثلاث ساعات في الحد الاعلى ثم اصحو لبضع ساعات ثم اعود وانام واجد صعوبه في محاولة النوم وهذا الوضع ليلا ونهارا

الارق الحاد؛ لابد من معالجه المسببات له. على سبيل المثال الضغط النفسي والأفكار السلبية... لابد من وجود عامل سبب في تسارع في عمليه الارق الحاد... لابد من اكتشاف هذا الموضوع.... في البدايه الانصاف على عمل الرياضه الشديده وايتبدال السبب بأفكار إيجابية.... النصائح عمل رياضة القصيره القويه في صباح وفي المساء لمدة 15دقيقه. شرب القهوه الصباح فقط. ونقطعها من بعد ذلك. تنظيم وقت وساعات النوم تدريجيا... هذا تمرين ذهني.... اخذ حبوب المغنيسيوم عيار 300 الى 400 مليجرام عند النوم...

انا رياضي ومع ذلك منذ ٦ اشهر وانا اعاني من الخمول الشديد والتعب والارهاق المستمر و (انهج) من اقل مجهود مثل الصلاه او تنفيض الملابس، انام كثيرا جدا واستيقظ اريد العوده الى النوم ، كثيرا ما ادوخ واعاني من التركيز والتذكر ، ذهبت لطبيب واخذت اوميجا٣ مع جرعه فيتامين د٥٠٠٠ كل اسبوع و لزقات b12 ولازلت اتعب

اعمل تحاليل صوره دم وغده درقيه وشيك علي الضغط والسكر والكوليسترول وتعمل سونار على لقلب الاول وان شاء الله كله يكون تمام دي اول خطوه

انا اصبح لي فتره انام كثيرا مثلا انام العصر واقوم 8 ليلا وارجع انام 10 ليلا وفي اي وقت يجيني نعاس شديد وتغمض عيني بنفسها ولا اقدر اقاوم النوم واصبح لدي الم بعضلات ذراعي واتوقع انه من النوم هل هو نوم قهري وهل يجب علي زيارة الطبيب وماهو العلاج

هل لديك اي كولبيس قبل لو بعد النوم؟ هل تاتيك حالات من فقدان السيطرة و الوقوع؟ اذا كانت اجابتك لا على الاغلب انت لا تعانين من النوم القهري

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

لا انام ليلا ونهارا واحب اتحركك كثيرا ولااستطيع بحيث اني اتعب كل من ي

Q: اصبت بالم حاد في الامعاء واسهال وغازات بعد اكلة دسمة ارجوكم اريد حلا لمشكلتي وجزاكم الله خيرا

تناول اللبن الرايب واتفهح واكل خفيف وابتعد عن الاكل الدسم

Q: لماذا أنام كثيرا ليلا ونهارا وأحس بتعب والملل؟

ينصح بعمل تحليل لوظائف الغده الدرقية وكذلك صورة دم كاملة للاسدلال على فقر الدم من عدمه وتحليل فيتامين د ومتابعة النتائج مع طبيب الباطنية

Q: انام بعينين مفتوحتين وهذا يزعجني كثيرا هل يوجد حلا لهذه المشكلة ارجوكم ساعدوني

هذه مشكله ممكن تؤدى الى التهابات القرنيه و فقدان البصر مرجعة طبيب رمد و مخ واعصاب

Q: احيانا كثيرة الام في الراس مع العلم اني انام صباحا و استيقظ ليلا كثيرا، كما اني مدخن

آلام الرأس لها اسباب عده، منها الأولي مثل الشقيقه و صداع التوتر او العنقودي و منها الثانوي بحيث يكون السبب من مرض اخر مثل الضغط و ارتفاع كريات الدم الحمراء و لمعرفه ذلك لابد من إجراء بعض الفحوصات و الكشف السريري.. و بما انك مدخن فغالبا السبب هو ارتفاع كريات الدم الحمراء و لإثبات ذلك لابد من عمل فحص دم روتيني (كامل) و لكي يتحسن الصداع انصح بوقف التدخين الان... سلامتك و شكرا