انا شخص هزيل الجسم .. لكني طويل القامة .. لا اكل كثيرا .. اسهر كثيرا .. و لا استيقيظ باكرا ... ماذا آكل ؟ ماذا افعل كي انظم حياتي من جديد لاستعيد صحتي .. كيف ذلك .. رجاء الرد

الافضل الاكل الصحي ممارسه الرياضه النوم باكرا

احرك رأسي يمين ويسار اثناء النوم دون شعور ولا إراديا انا الأن 14 سنة ولا زلت منذ طفولتي على هذه العادة اتمنى الحل وسمعت ان الزنك مفيد رجاء اعطوني حل طبيعي او علاجي

مرحبا بك ، هذا يسمى: اضطراب حركة الاطراف الدورية ، وممكن علاجة ببعض الادوية التي سوف يوصفها الطبيب المختص مثل ، رويينيرول او روتيجوتين وغيرها من العلاجات الدوائية، وقد يكون مستوى مخزون الحديد ( الفيريتين ) لديك ناقص ويمكنك تناول الحديد ولكن تحت اشراف الطبيب، ومن ضمنها تسمى ادوية محفزات الدوبامين أو ادوية مضادات الاختلاج أو مرخيات العضلات، وسلامتك

لا أستطيع أن أنام. لا أستطيع حتى إغلاق عيني عند النوم .يصيبني ألم خلف الرأس بسبب الأرق مما يزيد من أرقى وهذا الشيئ يضعف من تركيزي وتحصيلي الدراسي المساعده ارجوكم

الأرق والتوتر والقلق والضغوط أصبحت شكري العصر ولكن هناك بعض النصائح التي تساعدك علي تجنبها او تقليلها قدر المستطاع امتنع تماما عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والوجبات الدسمة وتناول الكثير من الخضروات والفاكهة والمكسرات النيءة ومارس الرياضة بشكل يومي حتي لو المشي سريع منتظم ٣٠دقيقة وامنع القهوة بعد الرابعة عصرا وحاول تهدئة الجو في غرفة النوم وترتيبها وخفض الإضاءة فيها وغلق الهاتف والتلفاز قبل ميعاد النوم بساعة وشرب اللبن الدافيء بالعسل الأبيض او الينسون قبل النوم وبعد فترة أكيد باْذن الله هتشعر بتحسن

سؤال من أنثى سنة

الطب العام

انام بعينين مفتوحتين و يزعجني كثيرا هل يوجد حلا لهذه المشكلة كم ساعدون

Q: انا فتاة عمري 18 سنة انام بعينين مفتوحتين منذ الصغر وهي حالة وراثية لكن هذا الامر مزعج بالنسبة لي اتمنى ان تساعدوني ارجوكم

انصح ان تنامي في غرفة مظلمة بدون انارة ووضع في العينيين قطرة عين مرطبة النوم بعيون مفتوحة تعرض العين للجفاف

Q: لا انام ليلا ونهارا واحب اتحركك كثيرا ولااستطيع بحيث اني اتعب كل من حولي في كل وقت لاراحة ابدا ارجوكم اريد حلا جزاكم الله خيرا .

عليك شرب اللبن وشرب الزهورات مليسة كمون

Q: السلام عليكم ..........اعاني من كثرة التثاؤب طوال النهار وبكثرة لدرجة ان فمي اصبح يؤلمني فما المرض وما علاجه وشكرا

التثاؤب أحيانا يكون بسبب التعب والملل أو ببساطة عندما ترى شخص يتثاؤب فتقوم بنفس الشيء ،يرجح العلماء بأنه تالي للتواصل الإجتماعي ( معدي إجتماعيا )

Q: أعاني من الصداع الدايم علما إنني طالبة جامعة ولا اعرف ما الحل وهذا الصداع يؤثر على دراستي وعلى نومي ايضا ما انام الليل كثير أرجو المساعدة

صداع مستمر يعني لازم نطمن علي ضغط الدم وايضا علي قوة الدم بعمل تحليل صورة دم كاملة ونفحص عيوب النظر لو وجد ونفحص جيوب انفية عند اخصائي انف واذن وحنجرة