كنت اشعر بالم بالجانب ايسر اسفل الظهر و قد توقف الالم بعد يوم راحة و دهبت للجيم لكن الالم عاد في أخر الحصة اثناء التمرين فهل هو شد عضلي؟ اخدت يومين راحة و نقص الالم بنسبه 30%

هذا شد عضلي نتيجة ارهاق العضلات بعد تمارين شاقة لابد من الراحة لمدة اسبوع استخدام مرهم باسط للعضلات وتناول اقراص باسط للعضلات مثل ادوية تحتوي علي مادة CHLORZOXAZONE كلوروزكوكسازون ) يمكن اخذها مع مسكن للالم مثل ايبوبروفين ان كان الالم شديدا وللوقاية من ذلك تجنب التمارين الشاقه المرهقه انتظام مواعيد واوقات التمارين تناول الماء والسوايل قبل التمارين وعلي مدار اليوم عامة لان نقص الماء بالجسم يؤثر علي نسب الاملاح في الجسم التي تؤدي الي انقباض العضلات تمنياتنا بالشفاء العاجل