تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...عند لعب الرياضة لفترات طويلة على ارضية صلبة ينت شعور بالالم عند الكاحل
26 مارس 2011
848
عند لعب الرياضة لفترات طويلة على ارضية صلبة ينتابني شعور بالالم عند الكاحل من الناحية الداخلية فوق المفصل ويزول بعد عدة ايام ما هو سبب هذا الشعور وهل هناك طريقة لمنعه
1
2011-03-26T14:47:32+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لمنع حدوث مثل هذا الالم يجب الاخذ بعين الاعتبار ضرورة الاحماء قبل البدىء باللعب وعمل مغطس ماء بارد للقدمين او مساج بالثلج لمدة خمس دقائق
0
2011-03-28T14:47:22+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%B9%D9%86%D8%AF-%D9%84%D8%B9%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9-%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D9%88%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D8%B1%D8%B6%D9%8A%D8%A9-%D8%B5%D9%84%D8%A8%D8%A9-%D9%8A%D9%86%D8%AA-%D8%B4%D8%B9%D9%88%D8%B1-40674#answer-0
لمنع حدوث مثل هذا الالم يجب الاخذ بعين الاعتبار ضرورة الاحماء قبل البدىء باللعب وعمل مغطس ماء بارد للقدمين او... اقرأ المزيد
لمنع حدوث مثل هذا الالم يجب الاخذ بعين الاعتبار ضرورة الاحماء قبل البدىء باللعب وعمل مغطس ماء بارد للقدمين او مساج بالثلج لمدة خمس دقائق
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
28 مارس 2011
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أعاني من ألم في الحزام الأيسر فوق ورك الرجل اليسرى خاصة عندما أقف لمدة معينة مثلا أثناء صلاة التراويح أسأل...
تحتاج بعض الفحوصات المختبريه واحيانا الاشعه واذا كنت تعاني من السكري او هشاشه العظام الرياضه مفيده
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اصاب بصداع رهيب نسبياً دون سبب حيث يصيبني بعد النوم اي لا اثر له ولا مسبب كالارهاق او ما شابه...
الصداع له أسباب كثيراً ومن أكثرها شيوعاً الصداع التوتري ( stress headache) الناشئ عن اضطرابات النوم ونمط الحياة والتوتر المستمر، ولكن ينبغى استبعاد مسببات أخرى بالفحص السريري كارتفاع ضغط الدم وفقر الدم بواسطة الطبيب .
سؤال من ذكر سنة 30
في الطب العام
أصاب بألم في وسط الفخذ اليسري عندما انام قليلا أو أواصل مستيقظا أكثر من يوم مثلا وايضا عند الضغط النفسي...
وصف الالم: في الفخذ من الخلف ام الإمام ؟
وهل يوجد الم معه ف اسفل الظهر ام لا ؟ وهل له علاقه بالمشي مسافه معينه
وهل يوجد احمرار ف الاطراف او تورم او سخونه ؟
ارجو الاجابه علي تلك الاسئله اولا
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
اشعر بألالم كبير بالفخد اليمين من الاعلى لااستطيع الجري وحتى عند السعال او العطسة تؤلمني وفيي المساء عند النوم يتحول...
قد يكون بسبب تقلصلت عضلية او شد في الوتر , تفيدك المسكنات اموضعية مثل كريمات المنتول ,سلامات
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
أشعر بألم في رأسي من الخلف جهة اليمين يستمر معي ليوم ولكن يزيد الالم ويقل ويأتي الألم عند الاستيقاظ قبل...
هناك عدد من اضطرابات النوم أو الصحة والعادات الشخصية ، يمكن أن تؤدي إلى صداع عند الاستيقاظ. مثل انقطاع النفس أثناء النوم بسبب زيادة الوزن والصداع النصفي وقلة النوم والمشاكل النفسية
هناك أيضا مشاكل الأسنان والجيوب الأنفية وتعاطي الكحول وبعض الأدوية
يمكن تشخيص السبب بالفحص الطبي
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
ما سبب الم الرأس عند فعل مجهود متعب كالمشي او ممارسة تمارين رياضية او العمل ، يحدث الم في جبهة...
الف سلامة عليك، هناك اسباب كثيرة لوجع الرأس وفي حالتك لربما يكون السبب التعرض للهواء البارد اثناء ممارسة الرياضة وهذا ما قد يسبب ألم في الجبهة و حول العيون و لكن وجود غباش في الرؤية هذا يحتاج لمراجعة طبيب عيون للتأكد من حالة العيون لانها قد تكون سبب في اوجاع الرأس .
سؤال من أنثى سنة 23
في الطب العام
عند السجود احس بالم في مقدمة الراس و يستمر هدا الالم لمدة قصيرة بعد الفراغ من الصلاة و لا اعلم...
يجب مراجعة طبيب الانف والاذن لان الالم قد ينتج من الجيوب الانفية.
سؤال من أنثى سنة 31
في الطب العام
صحيت من النوم وكنت طبيعيه ولكن بعد ان كحيت شعرت بالم في اسفل الضلوع الم مزعج ومؤلم وحتى عند اخراج...
خذي مسكن ألم بروفين على معده مليانه واذا الكحه موجوده خذي دواء للكحه وممكن تاخذي دواء مرخي للعضلات اسمو ريلاكسون
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين رياضية وبعد نصف ساعة...
يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:
- الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
- ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
- تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- الصداع النصفي أو صداع التوتر.
ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:
- زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
- تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
- ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
- أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
- وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
- تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
- شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
- الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
- التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
- تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
- تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
- ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
- تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة 21
في الطب العام
مند 3 أسابيع ظهرت في أعراض ذوخة الذي يصعب علي القدرة على المشي و أداء نشاطاتي اليومية و قمت بفحوصات...
سلامتك، ممكن أن يتفاقم الصداع النصفي مع التعرض لاشعة الشمس ، وهذا نتيجة تعرضك لصدمة مفاجئة من بعد وجودك في مكان بارد إلى خروجك تحت اشعة الشمس ، وبالطبع توجد علاجات دوائية لتلك الاصابه ولكن هذا ما يحدده الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمه للتأكد من المشكله الصحيه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
14851
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1944
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3156
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين