أعاني من الالم في الرأس من الجهة اليسرى و احيانا من الخلف ويمتد الى الرقبة ،هذا الالم امتد حوالي الشهر علما ان نومي غير منتظم واستيقظ ليلاً ولا استطيع النوم مجددا فمادا افعل

الصداع الذي يكون من جانب واحد من الرأس قد يكون صداع النصفي (الشقيقة) أو صداع عنقودي وأحيانا لسبب نفسي. صداع الشقيقة: يكون صداع الشقيقة في جهة واحدة من الرأس ويكون الصداع على شكل نبض عميق وترافقه حساسية للضوء والصوت وغيثان. الصداع العنقودي: يكون الصداع العنقودي بجهة واحدة من الرأس وترافقه سيلان الدمع من العين وسيلان الأنف. أما بالنسبة للنوم الغير منتظم والأرق المستمر يمكنك اتباع عدة تقنيات لتحسين النوم مثل الابتعاد عن شرب الكافيين واستخدام الهاتف والتمارين الرياضية قبل النوم والنوم في غرفة مظلمة وهادئة وفي حال استمر ذلك يمكن اللجوء للعلاج الدوائي مثل الميلاتونين. لقراءة المزيد عن اختلال النوم : 1- اختلال النوم.

عندما اكل قبل النوم لا استطيع النوم لذلك اكل قبلها بساعتين ولكن المشكلة اني اشعر بالجوع بعدها وانا لا استطيع النوم وانا جائعه ولا ان قمت بالأكل قبل النوم مباشرة أو ربما اجوع أثناء النوم ولا استطيع النوم

مرحبا، أولا من اسوء واخطر العادات على صحة الانسان هو الأكل ثم النوم ، وذلك بسبب الاثار الضاره على الجهاز الهضمي والعصبي ، مثل: الكوابيس ، التقلبات المزاجية ، كثرة التعرق اثناء النوم ، عدم توزيع مكونات الطعام في الجسم والدم بالصورة المطلوبة ، اضطراب الانزيمات الهاضمة والتي توجد في البنكرياس والاثنى عشر والامعاء الدقيقة والامعاء الغليظة ، الاصابه بالتلبك المعوي والحموضة وعسر الهضم والانتفاخ والغازات ، ونصيحتي تناولي وجبة الطعام قبل النوم على الأقل بست ساعات أو أربع ساعات ويفضل ان تكون وجبة العشاء خفيفه وليست دسمه وتحتوي على الدهون واللحوم ، وقبل النوم بساعتين يفضل شرب كوب من الماء ، وايضا عند الاستيقاظ من النوم ، وايضا قبل وجبة الطعام بساعه ، وذلك لعمل انزيمات المعده بصورة أفضل وهذه عاده صحيه جيدة ، وذلك لتحسين عملية الهضم وعدم الاصابه بالاسهال او الامساك او عسر الهضم ، وايضا للحفاظ على وزن مثالي وعدم الاصابه بالسمنه المفرطة.، وإذا كنت تشعرين بالجوع المفرط يرجى منك عمل فحوصات للغدد الصماء وايضا فحص شامل للدم cbc .

سؤال من ذكر 28 سنة

الطب العام

مشكلة النوم على الجهة اليسرى

Q: لا استطيع النوم بعمق واستيقظ اثناء النوم ولا انام المده الكافيه واشعر بالنوم ولكن لا استطيع واشعر بالصداع ولا استطيع النوم جيدا؟

هل تتعرض الى ضغوط نفسية و أو تمر بأي َمشاكل حاليا؟ أنصحك بممارسة الرياضة و خاصة رياضة المشي و الابتعاد عن المنبهات اذا ما في تحسن الأحسن استشارة أمصائي نفسي

Q: اعاني من الم شديد في اعلى البطن يرافقه احيانا الم في الجهة اليسرى من الصدر مع شعور بالغثيان لا استطيع النوم جيدا ولا الاكل وهذه الحالة معي منذ تسعة ايام

اعراض القلون العصابي ننصحك بمراجعه الطبيب

Q: لا استطيع النوم احيانا في الليل احيانا انام واحيانا لا على الرغم من أنني لا اشرب القهوة لافي الصباح ولا في السماء فقط الحليب لكنني لا استطيع النوم

قراءة ورد او دعاء قبل النوم . النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم التوم نهار ا , لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس . واخيرا تستشير طبيبك في , Trazodone قبل النوم , سلامات

Q: مساء الخير عند ما انام اشعر بشيء يكتم على نفسي ولا استطيع النوم مع انني اشعر بالنعس

تجنب الاكل او التدخين قبل النوم وينصح بالرياضه لمده نصف ساعه قبل النوم وينصح بتخفيف الوزن والنوم علي الوضع الجانبي

Q: انا متعب جدا ولست نعسان، فقط نمت ٣.٥ امس واليوم لا استطيع النوم وانا متوتر ومتعب اريد النوم ولا استطيع اريد مساعدة من فضلكم اريد ان انام

يجب الابتعاد عن التوتر و عدم شرب الكافيين والخلود للنوم فى مكان مظلم وهادئ

Q: اشعر ان دائما جسمي يؤلمني ولا استطيع النوم بالليل غير ساعات قلقة ولكني انام بالنهار

الانقلاب في طبيعة النوم (reverted sleep rhythm ) يحدث طبيعيا بدون مشكلة أو نتيجة لضغوط نفسية ، هل هناك ضغط او سكر او تاريخ مرضي لامراض مزمنة ؟ لان ذلك قد يكون مؤشر لمشاكل صحية عافاكم الله ، مع ما ذكرتي من ارهاق عام يحتاج إلى تغيير في روتين اليومي، وعدم النوم ليلا يؤدي لمزيد من القلق و بالتالي ندخل في دائرة مفرغة ، حاولي تكملة اليوم وعدم النوم نهارا مع ضرورة ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا لمدة ٥ ايام أسبوعيا، يساعد جدا في تحسين النفسية والإرهاق والقلق و ظبط النوم ، شرب ٣ لتر مقسمة على الريق وقبل الوجبات، تقليل الكافين جدا، تخفيف العشاء جدا والقراءة قبل النوم وتقليل الإلكترونيات، صورة دم CBC لاستبعاد الانيميا و تحليل فيتامين D3 لأنه يؤثر على معظم اجهزة الجسم

Q: س ع عمري٣٣اشكو من الم في الجهة اليسرى مع خفقان وضيق التنفس عند النوم ع الجهة اليسرى حتى لو كنت غارقة في النوم مالسبب والعلاح

الاسباب كثيره اغلبها يتمحور حول القلب والجهاز التنفسي ... يجب مراجعه طبيب باطني وعمل الفحوصات الازمه للاطمئنان سلامتك

Q: اعاني من انتفاخ بالجهة اليمنى من البطن لا استطيع النوم عليها مع غازات واشعر يحركتها احيانا مثل النبض مع العلم انني لا اعاني من اي الام ولا امساك ولا اسهال فقط انزعاج بالمكان

اختي الكريمة يبدو انك تعانين من القولون . انصحك بالابتعاد عن الزيوت والبقوليات شرب الماء الدافىء . النعناع المنقوع بالماء الساخن . الكمون المنقوع بالماء الساخن استخدام deflat tab gazti tab

11 أبريل 2024

284

يعطيكم العافية عند النوم لا استطيع النوم على الجهة اليسرى مع الاحساس بتقلصات احيانا باليد اليسرى مع العلم عملت تخطيط ولا يوجد شئ ولا استطيع ان انام بسهولة والعمر ٢٧ سنة

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. محمد مصطفى محمد علي

طب عام

لا اعتقد هناك مشاكل عضوية تتعلق بأعراضكمن الأفضل النوم على الجانب الأيمنعليك ممارسة الرياضة والبعد عن المنبهات وتهيئة مكان النوممع التمنيات بدوام العافية

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

11 أبريل 2024