تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
أنثى 18 سنة
الطب العام
أنا عندي أرق وما أقدر أنام في الليل كويس ( صعوبة في النوم) وحتى إذا نمت ساعات طويلة أحس لسا تعبانة وفيني دوخة وخمول أخذت مكمل مغنيسيوم جرعة 100 mg...
الجرعة الموصى بها للبالغين تتراوح عادة بين 200-400 ملغ يوميًا، ولكنها تعتمد على نوع المغنيسيوم وحالتك الصحية. من الأفضل دائمًا إجراء تحليل لمستوى المغنيسيوم في الدم قبل البدء في تناول المكملات، للتأكد من وجود نقص فعلي وتحديد الجرعة المناسبة.
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
