تصيبني عدة ايام حالات من النعاس الشديد خلال النهار على الرغم من نومي س

ان الارق هو مرض العصر مع وجود الكثير من المنبهات والمحفزات , يرجى اولا زيادة الوعي الداخلي للنوم وذلك بعدم القيام باي امر غير النوم في مكان النوم , على سبيل المثال البعض يدرس في السرير او يقرأ على الهاتف , يرجى الابتعاد عن المحفزات مثل الهاتف والتلفاز في الفراش , يفضل اخذ حمام دافئ مع الامتناع عن استخدام الهواتف لمدة نصف ساعة على الاقل قبل النوم , يفضل كتابة برنامج الغد والتفكير به قبل النوم وذلك لبرمجة العقل على عدم التفكير في وقت النوم ,, يجب الابتعاد عن مسببات القلق مثل الدراسة او الاختبارات او غيرها , يجب اخبار الذات بانه يجب اراحة العقل والجسم ليقوم بعمله الكامل ,  يرجى شرب كاس دافئ من اليانسون بعد الحمام الدافئ والنوم بدون تفكير 

لآبد من التأكد أولا من سبب الدوخه.. فيرجى فحص صورة دم و مخزون الحديد و فيتامين د و ب ١٢. فإذا كانت جميع التحاليل سليمه لابد من فحص الاذن الوسطى

اذا كانت الجرعة كافية لتقليل الصداع فاستمري عليها واذا لم تكف يمكنك زيادتها الى ٢٥ مغ

هذا من أكثر الأشياء التي تدمر صحة الإنسان ، يجب عليكي اعاده نومك الى الليل وهذا هوه الحل

نعمل insulin fasting and post prandial و نعرض على اخصائى باطنه لاجراء الكشف الطبى

يجب عليك متابعه فحص الغدة الدرقيه من جديد .. ربما كنت بحاجه لتعديل الجرعه

يجب إكمال علاج فيتامين د.بالنسبه لعلاج السيتالوبرام يسبب خمول وإرهاق. يجب مراجعة الطبيب للاطلاع على الأعراض. 

ابتعدي عن  الارق والقلق  بالقراءة  والذكرر , وجاولي  ان  لاتنامي  نهارا ,واهتمي ب التغذسية الصحية وشرب  السوائل  الكافية و,واستعملي نبات  التاردين

اعراض جانبيه للدواء تذهب مع الوقت و ينصح بعدم تناولها مره اخرى

من اثار الجانبية تباطيء نبضات القلب