انا بعاني كتير من النعاس و النوم لفترات طويلة دون شبع لو يحطوني يومين

يعتمد على نشاطك اليومي او عملك وطبيعة نومك حاول أن يكون نومك منتظم في وقت معين في كل يوم فم بعمل فحص للغدة الدرقيه وفيتامين د عادة ما يؤدي النقص عن مستواهم الطبيعي إلى الخمول والكسل

يؤدي استهلاك السكر إلى إفراز الدوبامين الذي يؤدي إلى تجديد طاقة الجسم، والشعور بالنشاط .يتم اتباع النصائح الاتية للتقليل منها: الإكثار من شرب الماء.زيادة تناول البروتينات.الحصول على قسط كافي من النوم، وتجنب الإجهاد والتعب الشديد.تجنب الأنشطة أو الأماكن التي تجعلك تشعر بالرغبة الملحة لتناول السكريات.تجنب تناول المحليات الصناعية.مضغ العلكة عند الشعور بالرغبة في تناول السكريات.تناول المزيد من الفاكهة، مثل: الموز، والبرتقال، والتفاح.

وعليكم السلام ورحمة الله, انصح بتعديل نظامكي اليومي مثل عدم النوم خلال النهار , وعند النوم حاولي تجاهل الافكار واخذ النفس العميق واخراجه بمدة اطول! ثانيا انصح باجراء فحص لفيتامين بي 12, وفحص دم شامل!!

محتاج علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء والتركيز

يجب عمل بعض الفحوصات.. للضغط والسكري وفخص الأذن عمل بعض الفحوصات الفيتامينات والمعادن في الجسم ممارسة الرياضه بشكل منتظم مثل السباحه والجيم شرب كميه كافيه من الماء من ٢ _ ٣ لتر التعرض الاشعه الشمس الابتعاد ع التدخين اخذ بعض الفيتامينات مثل دال.. سي... V12 Omega3 يجب عمل فحوصات الغده الدرقيه TSH. T3. T4

اذا لم يسكن الارق  والتفكيرر والاجهاد  والتوتر هو  السبب  فقد  يكون  سوء  التغذية  ونقص  الفيتامينات والمعادن  واضطراب  الايض  وحالات صحية  كثيرة , الافضل  المعاينة  لدى  الطبيب ’ سلامات

ننصح مقابلة أخصائي الباطنة والغدد الصماء

أهلا صديقتي كم وزنك ؟ ومنذ متى ؟ وهل هناك ظروف محددة تسبق الشعور بضيق التنفس ؟ ولماذا تاخذين دواء الميزوبرازول ؟

عزيزي المريض، أنا لست طبيبك المعالج، ولا يمكنني تقديم تشخيص دقيق عبر الإنترنت. ومع ذلك، يبدو أن هناك عدة أعراض مرتبطة بفقر الدم ونقص فيتامين D. قد تتسبب هذه المشاكل في نمش وخدران وضعف الحس في الأطراف، وهو ما تواجهه حاليًا. ينصح بفحص شامل لمستوى الهيموجلوبين وفيتامين D في الدم، بالإضافة إلى فحوصات أخرى قد يقترحها الطبيب المختص. من المهم أن تتواصل مع طبيبك المعالج لمناقشة المعاناة والأعراض التي تواجهها حاليًا. قد يكون من الضروري إعادة التقييم وإجراء مزيد من الفحوصات لتحديد السبب المحتمل لهذه الحالة وتوفير العلاج المناسب. مع خالص التمنيات بالشفاء العاجل، الطبيب

لا داعي للقلق ولكن يحبذ الراحه بالسرير حتي باوقات الارق خاصه بالليل