انا امراءه ٢٤ تعبت من فتره قصيره وعملت تحاليل شامله والنتيجه نقص فيتام

الرجاء تحويل السؤال لطبيب الباطنيه

الأفضل مراجعة طبيب كلى ليقوم بالفحص الازم والكامل مع بعض قراءات الضغط للتأكد منها 

لا بد من تناول ابر ب 12 وكذلك تناول فيتامين د بالنسبه للكوليسترول ننصحك بممارسه الرياصه والابنعاد عن الوجبات السريعه الاكل الصحي والاكثار من الخضروات

مرحبا بك ، ممكن تناول فيتامين د اقراص ولكن تحت اشراف الطبيب وليس من نفسك وهو من يحدد لك الجرعة المناسبة ، ولكن طالما التحاليل نتائجها سليمة ، قد تكون هناك عدة مسببات لهذا الخمول: ممكن الحاله النفسية قد تساهم في حدوث الكسل والخمول بمعنى من وجود ضغط العمل أو امور اخرى ، وربما بسبب عادات النوم يعني السهر أو تناول الطعام قبل موعد النوم عدم كفاية النوم أو الارق ، التعرض للقلق والتوتر ، عدم التنسيق بين الوجبات ، واليك بعض الاغذية المناسبة لعلاج الخمول ومنها: تناول الشمندر أو شرب عصير الشمندر وذلك عند موعد الافطار في الصباح ، وشرب الشاي الاخضر يومياً ولكن في الفتره الصباحية وليس المسائية ، تناول الجزر أو شرب عصيره ، تناول حبة تمره واحده مع موزة واحده قبل البدء بالتمارين الرياضية لانها سوف تعطيك الطاقه المناسبة لممارسة الرياضة ، وعدم الاكثار من شرب القهوة والشاي الأحمر فقط مره واحده في اليوم ، تناول الشوكولاته الداكنه مع بعض المكسرات ولكن بنسب متساوية ، عدم اطالة الوقت مع الاجهزه اللوحية وخاصة قبل النوم لانها تسبب الارهاق لاعصاب المخ ، وشرب كميات وفيره من الماء.

الحل سجب وحدة من  الدم  وتعويض نقص  الفيتمين , سلامات

لديك نقص في الحديد هو الذي سبب لك هذا الإرهاق. يجب تناول حبوب الحديد بالاضافة الى اللحوم لتعويض النقص. 

نسبه فيتامين د قليله لأن الطبيعي مش قل من 30 لازم تاخد اقراص فيتامين د تاني

نقص تروية عابر . اجهاد و ارهاق واضطراب الغذاء . مراقبة ضغط الدم واذا تكررت المشكلة مراجعة طبيب الاعصاب . سلامات

ألف سلامة على حضرتك حسب ملفك فأنت تعانين من فرط الغدة الدرقية كما أن وزنك أقل من الطبيعي يجب مراجعة تحاليل الغدة الدرقية ومدى استجابتك للعلاج ان كان موجودا لأن الأعراض التى تعانين منها قد يكون سببها عدم انضباط هرمون الثيروكسين الذي تفرزه الغدة الدرقية

يجب اولا معرفة النسب بالارقام. ومن ثم يتم وصف العلاج المناسب