أنا طالبة ثانوية عامة و بمتحن الامتحانات النهائية و بقالي ٣ أيام بنام و بصحي و بين كل صحوة و التانيه مش بكمل 4 ساعات صاحية و بنام تاني و...
غالبا بيكون بسبب الضغوط النفسيه ، ولكن لابد من الابتعاد عن التوتر بخصوص موضوع الامتحانات وتجنب استخدام الكافيين المفرط نظرا لاضراره وبيزيد من العصبيه والقلق ، ويجب تحسين التغذيه مع تحسين وقت النوم وشرب كميه كافيه من الماء والعصائر الطبيعيه بدلا من شرب الشاي او القهوه بكثره وتجنب السهر واجعلي نومك تحت ساعات معينه في توقيت واحد ممتد من سبع الى ثمان ساعات فقط وليس متقطع لان النوم الغير ثابت والمتقطع بيسبب الخمول
أجاب عن السؤال
د. دانه حمد سعيد جمعه