طبيبك معك أينما كنت... تحدث مع طبيب الآن!

24/7 أطباء متوفرون لمساعدتك

موقع الطبي للمعلومات الطبية والصحية | أمراض وعلاج وأدوية
إبحث
menu
altibbi logo اكتشف الطبي arrow الصحة النفسية الصحة النفسية sina logo اسأل سينا
phone-call

مكالمة صوتية

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف
phone-call

محادثة نصية

محادثة نصية

دردش مع طبيب

online doctors available doctors icon
dial-up

مكالمة صوتية

استشر طبيب عبر الهاتف

ابدأ المكالمة الآن
dial-up

محادثة نصية

دردش مع طبيب

ابدأ المحادثة الآن

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

الأكثر زيارة

اكتشف الطبي

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

الصحة النفسية

اجعل صحتك النفسية أولوية وتحدث مع أخصائي نفسي

جديد

منتدى الطبي ماما

شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات

 جديد

نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية

اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين ر

icon 20 سبتمبر 2015
icon 11195
السلام عليكم اعاني من الم في الجهة الخلفية للراس على شكل نبضات فقط عند لعب تمارين رياضية وبعد نصف ساعة من ترك التمارين يختفي الالم هل هو صداع رياضي؟،و هل يوجد دواء ؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:

  • الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
  • ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
  • تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
  • انخفاض مستويات السكر في الدم.
  • الصداع النصفي أو صداع التوتر.

ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:

  • زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
  • تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
  • ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
  • أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
  • وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
  • شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
  • الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
  • التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
  • تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
  • تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
  • ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
  • تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.

للمزيد:

المرجع:

 1 2015-09-21T10:15:14+00:00

يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:

يصاب الأشخاص عادة بالصداع على شكل نبضات بعد ممارسة التمارين الرياضية نتيجة لأحد الأسباب التالية:

  • الجفاف نتيجة فقدان السوائل من الجسم نتيجة التعرق وعدم شرب كميات كافية من الماء.
  • ممارسة التمارين الرياضية في مكان دافئ أو على ارتفاعات عالية.
  • تشنج العضلات خاصة في منطقة الرقبة.
  • انخفاض مستويات السكر في الدم.
  • الصداع النصفي أو صداع التوتر.

ويمكن منع تطور هذا النوع من الصداع أو المساعدة في التخلص منه عن طريق:

  • زيادة تناول السوائل على مدار اليوم عن طريق الخضروات، الفواكه، العصائر، الشوربات.
  • تعويض الشوارد عن طريق العلاج بالإماهة الفموية (علاج بتعويض السوائل عن طريق الفم علاج بالاماهة الفموية).
  • ممارسة اليوغا وتمارين التمدد والاسترخاء والتأمل.
  • أخذ حمام ماء دافئ يساعد على استرخاء العضلات.
  • وضع وسادة حرارية على الرقبة والأكتاف.
  • تناول الأدوية المسكنة للألم التي تباع بدون وصفة طبية.
  • شرب كمية كافية من الماء قبل، أثناء، وبعد التمرين.
  • الإحماء والتبريد جيداً قبل وبعد التمرين.
  • التأكد من وضعية الجسم الصحيحة أثناء ممارسة التمرين وارتداء الأحذية التي تساعد في ذلك.
  • تجنب تخطي الوجبات خلال اليوم.
  • تناول عدة وجبات صغيرة خلال اليوم لتجنب هبوط السكر.
  • ممارسة الرياضة بشكل معتدل كل يوم، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
  • تجنب ممارسة التمارين في حرارة شديدة لفترات طويلة.

للمزيد:

المرجع:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا WhatsApp Icon استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
icon 21 سبتمبر 2015
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام
عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي مقالات طبية
15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي IBS
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط الحركة أخبار طبية
استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
خطوة واحدة أقرب للحصول على معلومات طبية موثوقة
اسأل سينا
أطباء متميزون لهذا اليوم
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
عرض كافة الأسئلة