الصداع الشديد بعد اللقائات الاجتماعية

في الحقيقة تعتبر الضوضاء من أحد المحفزات المؤدية للصداع، سواء أكان الشخص لا يعاني من الصداع بشكل عام أو عند الذين لديهم اضطرابات الصداع، حيث يكون هؤلاء الأشخاص أقل قدرة على تحمل الضوضاء ويعانون من الصداع بشكل أسوأ. 

لا يوجد تفسير واضح حول كيفية تسبب الضوضاء في حدوث الصداع، فمن الآليات المحتملة هو زيادة مدى نبض الشريان الصدغي بسبب تمدد الأوعية الدموية السطحية المحيطة بالجمجمة. حيث إن تمددها يؤدي إلى تنشيط الألياف العصبية في منطقة ثلاثي التوائم (بالإنجليزية: Trigeminal Sensory Nerve) وإفراز البروتينات، مثل: الببتيد المرتبط بجين الكالسيتونين والذي يؤدي إلى تفاقم التهاب الدماغ والشعور بالألم وفرط استثارة الجهاز العصبي. 

يمكن التقليل من الصداع الناتج عن الضوضاء عن طريق تعلم كيفية التعامل مع الضوضاء نفسها بدلاً من تجنبها، وذلك من خلال التعرض التدريجي لمسببات الصداع، للتأقلم في المرات القادمة دون ضجر، حيث يساعد ذلك في تقليل ألم وعدد مرات الصداع الناتج عن الضوضاء في المستقبل. كما يمكن تقليل الألم عن طريق تناول المسكنات التي لا تحتاج لوصفة طبيبة مثل: الاسيتامينوفين، أو الأدوية المسكنة الأخرى التي يصفها الطبيب. 

أما بالنسبة لفقدان الشهية والخمول، فإن قلة تناول الأطعمة المغذية يؤدي إلى الخمول وفقدان الطاقة والعكس صحيح يؤدي الخمول أيضاً إلى فقدان الشهية لتناول الطعام. فهناك أسباب نفسية وجسدية كثيرة مسببة لذلك، فيما يلي أهمها:

• الأسباب النفسية: الاكتئاب، والتوتر، والقلق، والملل.
• التعرض لعدوى بكتيرية، أو فيروسية، أو فطرية. 
• الثلث الأول من الحمل. 
• الحالات الطبية المزمنة: اضطرابات الغدة الدرقية، والسكري، وأمراض الكلى والكبد، والأمراض العقلية، والأمراض المناعية، والأورام وغيرها الكثير من الأمراض. 
• تناول بعض أنواع الأدوية، مثل: المسكنات الأفوينة، وأدوية العلاج الكيماوي، وبعض أنواع المضادات الحيوية، وغيرها الكثير. 

يمكن اتباع التعليمات التالية لزيادة الشهية، بالإضافة إلى ضرورة مراجعة الطبيب لمعرفة السبب المؤدي لذلك وعلاجه: 

• مشاركة الآخرين أثناء تناول وجبات الطعام. 
• إعداد الأطباق المفضلة والمحببة لدى الشخص.
• تناول الطعام على شكل وجبات صغيرة بدلاً من تناول وجبات كبيرة. 
• تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية لإمداد الجسم بالطاقة طوال اليوم، تلك المحتوية على: الكربوهيدرات المعقدة، والألياف، والحبوب الكاملة، والمكسرات. 
• الإكثار من شرب السوائل خلال اليوم. 
• نوم ساعات كافية خلال اليوم. 
• تقليل التوتر والقلق.
• تناول الأدوية والمكملات المحفزة للشهية تحت إشراف الطبيب. 

للمزيد:

• الشقيقة في الشتاء والوقاية منها
• عــالـــج صــداعـــك بـمــعــرفـــة نــوعـــه