اسال عن علاج فقر الدم ماهي اهم المؤكولات التي تحتوي على اكبر كميه من ا

لا تقتصر على الاهتمام بتناول المأكولات التى تحتوى على الحديد وفقط فهناك العديد من مسببات فقر الدم (الأنيميا) فمن الضروري أن تتناول ما يكفي من الأطعمة أو المكملات الغذائية التى تحتوى على الحديد وفيتامين ب وحمض الفوليك فالطعام الذى يتحوى على الحديد: كاللحوم والكبد والسبانخ والعسل الأسود والبقوليات وصفار البيض ..... الخ والطعام الذى يتحوى على فيتامين ب: الجبن والدجاج والأسماك والخضاروات ..... الخ والطعام الذى يتحوى على حمض الفوليك: العدس والبرتقال والبروكلي وعصير الطماطم ..... الخ ويمكنك أيضا تناول الأدويه التى تحتوى على الحديد مره يومياً بعد وجبة الغداء

اللحوم والكبده والبقوليات والسبانخ وصفار البيض