احس انَ دماغي ممتلئ ولا يريد استقبال المعلومات ابدا ... ولا استطيع الدراسة... ماذا افعل . وشكرا سلفآ

نحتاج إلى علاج نفسي مكثف وربما إلى علاج دوائي ايضا

السلام عليكم .السبب في أشياء كثيرة منها عدم النوم بشكل مستقر وكافي. استهلاك التركيز في شاشات الكمبيوتر والموبايلات كوالتحدث في الهاتف لفترات طويلة. التغذية الخاطئة والوجبات السريعة شرب المياه الغازية والمكيفات بكثرة

الأعراض غير مرضيه ولكن يبدو أنك مشتت الذهن او تعاني من مشاكل

عليك بالمشي يوميا لانه يحسّن التفكير والنوم. يجب التقليل من استخدام المهدئات خصوصا اذا كانت تعودية. ينصح باستخدام العلاج المعرفي السلوكي. 

الافضل الاكل الصحي ممارسه الرياضه النوم باكرا

غالبا و في هذا العمر يكون السبب قلة التركيز و ليس خلل في الذاكرة . لذلك حاول أن تكون أكثر تركيزا أثناء الدراسة و في حال عدم الاستفادة فيجب عليك مراجعة طبيب الأمراض العصبية للقيام بالفحوص اللازمة.

غالبا مشكلتك سببها التوتر و الضغط النفسي.... يجب التخلص من الضغوطات الخارجية لتصبح قادرا على التركيز... ينصح بعمل فحص قوة الدم و فيتامين بي12 للاطمئنان ليس الأ...

اخي الكريم لابد لك من مراجعه طبيب ليتم عمل فحوصات طبية لتأكد من خلوك من اي امراض عضويه .ومن ثم ان يقرر الطبيب ان كنت بحاجة لمراجعة طبيب نفسي ام لا!!

عليك اجراء فحوصات طبية للتأكد من نسبة الفيتامينات في الجسم ( b12,vit D,zinc ) وغيرها لان نقص هذه الفيتامينات و غيرها يكون له تأثير كبير على الحالة المزاجية و الادراكية للدماغ ، ويجب الاخذ بعين الاعتبار التاريخ المرضي و العوامل الجينية في العائلة و عليك بزيادة النشاط البدني و ممارسة الرياضة اليومية خصوصا المشي و ايضا الحفاظ على غذاء صحي وفي اوقات مرتبة و الحفاظ على النوم الصحي و عدم السهر الحصول على النوم الكافي يعيد بناء خلايا الجسم للحفاظ على ظائف الجسم بشكل جيد، عدم شرب المنبهات مثل القهوة و الشاي و غيرها من المشروبات التي تحتوي على نسب كبيرة من الكافيين و غيرها من المنبهات التي تزيد من التوتر و التشتت.

لا بأس عليك .. حالتك بسيطة تحتاج لتنظيم وقتك للدراسة وللترفية عن نفسك ووقت للراحة والنوم .. ولا ننسى الغذاء المفيد .. لو ما تحسنت حالتك راجع طبيب لمعاينة حالتك .. ونتمنى لك الصحة