انا اريد الانظمام الى ناد لكمال الاجسام واريد الاستفسار عن اهم الفحوصات الطبية الازمة والنظام الغدائي الامثل مع العلم انني لازلت بدون دخل ثابت حاليا وارجو ارشادي الى خبراء للتغدية للتواصل معهم وارجو الرد بسرعة جزاكم الله خيرا

لا بد من التواصل مع خبير التغذية مباشرة من اجل الفحوصات وتقييم حالتك ووضع برنامج غذائي يناسب طبيعة حياتك ونشاطك والاغذية المتوفرة واحتساب السعرات الحرارية التي من الضروري الحصول عليها وما هو نوع الرياضة المناسب ومن ثم استشارة خبير رياضي والارشادات اللازمة

اعاني من الم في الجانب الايمن من البطن وهذا الام خفيف ومزعج ولا اشعر بالم عند الضغط علی مكان الالم علما اني امارس الرياضه وكمال الاجسام واتناول البروتين والاومجا 3

ننصح بمقابلة طبيب الاسرة لمعرفة طبيعة الألم ايش وكذلك وصفه الألم وايش الأشياء التي تزيده والتقلل الألم. وهل هو الم ثابت او متحرك. و لأخذ التاريخ المرضي والكشف السريري وقياس الضغط وأخذ العلامات الحيوية والكشف غلي منطقة الألم. وإجراء الفحوصات اللازمة. وتشخيص حالتك. ووصف العلاج المناسب للحالة. وتقديم النصح والإرشادات. لك تحية الصحة والعافية.

السلام عليكم انا عندي مشكله وهي عندما كان عمري ١٤ وكان طولي ١٦٥ دخلت الجيم ولعبت كمال الاجسام لمدة ٦ اشهر عندها تركت كمال الاجسام والان انا عمري ١٦ ولازال طولي ١٦٥

لا داعي للقلق ، هذا طبيعي، و الانسان امامه حتي سن ال21 حتي يزداد في الطول. فلا داعي للقلق.

سؤال من ذكر سنة

الصحة و الرياضة

حبيت اسالكم هل البروتين لكمال الاجسام مضر لقوتي الجنسيه

Q: حبيت اسال عن اسم و نوع البروتين للمحافظه على العضلات بالاخص لكمال الاجسام, ما هو نوع البروتين المناسب او يفضل اخذه لكمال الاجسام و على ماذا يجب ان يحتوي معرفه اسم

البروتين بشكل عام يشكل خطر علي بعض أعضاء الجسم ولذلك يحبط ان تاخذ بروتين طبيعي مثل اللحوم، البيض الخ.. ولكن، هناك بعض منتجات البروتين organic مثل whey protein isolate من شركه bluebonnet لا يحتوي علي اسبرتام وهو نوع من المسكرات الصناعية الضاره. يحرص علي فحص وظائف الكلي و نسبه البروتين كل ٣ أشهر .

Q: ماهو افضل مولتي فيتامين لكمال الاجسام؟

افضل المكملات الغذائية التي تحتوي على البروتين بالنسبة لكمال الاجسام

Q: السلام عليكم اريد ان التحق بدورة تدريبية في كمال الاجسام هل حبوب البروتين لها اثار سالبة علي الكلي وهل توجد في اي صيدلية

على المدى البعيد قد تؤثر

Q: هل في تناول كميات كبيرة من البروتين يوميًا مضر؟ مع العلم أني ألعب لعبة كمال الأجسام، وما هي فوائد البروتين للعضلات؟

تعد الكربوهيدرات الوقودَ الذي يمد الشخصَ بالطاقة عندَ مُمارسة الرياضة.يحتاج الجسمُ إلى كميات ٍ مُعتدلَة من البروتين لنمو العضلات واصلاحها ولكن الشكل َ الرئيسي للطاقة الذي يحرقه الجسمُ في أثناء مُمارسة الرياضة هو الكَربوهيدرات.تُعد الكربوهيدرات الوقودَ الأكثر أهمية للعضلات، ومصدراً رئيسياً لطاقة الدماغ والجهاز العصبي المركزي. ولكن افراط تناول البروتينات يكون مضر