السلام عليكم ادمن على حبوب الفلوتاب وكنت اتناول في اليوم 3 الى 4 حبات يومياً بعد ما تركتها صرت اشعر بإرهاق شديد ارجو ان تفيدوني في العلاج من الارهاق الي اصابني كل جسم اصبح مثل الدبابيس تنخر فيه وبطني اصبح يألمني ولكم جزيل الشكر

لا داعي لأن تقلق فمع الوقت اذا استمريت على التوقف عنه لا وتناولت كميات كبيرة من الماء ستعود إلى حالتك الطبيعية، مع ذلك اذا شعرت أن هذه الأعراض ما زالت تزعجك بعد مضي ثلاثين يومياً من التوقف يمكنك الذهاب إلى طبيبك لكي يفحصك ويحدد إن كان قد حصل ضرر عضوي في مكان ما وهذا له علاجه الخاص وفق طبيعته

السلام عليكم ماشاءالله على هذا الموقع .. سؤالي .. انا رجل ابلغ من العمر 33 عاماً ، طولي 179 وزني 64 في هذي الحدود صحتي ممتازة لااعاني من امراض والحمدلله اتمنى ان تجيبوني على اسألتي التالية 1- هل وزني مناسب لطولي 2- اريد ان ازيد وزني واريد فاتح شهيه ممتاز ليس له مضاعفات وشكراً لكم مقدماً

وزنك بالنسبة لطولك قليل بعض الشيء لكن مع العمر زيادة الوزن واردة , انصح بمراجعة اخصائي تغذية ليضع لك برنامج غذائي بعيدا عن المصنع والمواد الحافظة , قد لا تحتاج لفاتح شهية , يفضل عدم اللجوء الى الادوية الا في حال نفاذ المحاولة الطبيعية

مساء النور أنا عمري 22،وزني 67 وطولي 162 تقريبا أريد أعرف الوزن المثالي اللي يتناسب مع طولي؟؟،بالأضافه الى اني حابه اعمل ريجيم وأريد نصايح او جدول غدائي لي،،أرجو المساعده مع الشكر الجزيل لكم تحياتي

لو تم خصم مئة من الطول لكان الوزن المثالي لك اثنين وستين كيلو بزيادة او نقصان بسيط , الريجيم ببساطة يعتمد عليك بحيث تمتنعين عن الاكل في اوقات متاخرة من الليل والابتعاد عن المشروبات الغازية والسكاكر وممارسة الرياضة كالسباحة او المشي لمدة ساعة يوميا والاكثار من شرب الماء والخضروات

السلام عليكم اخي يعاني اعاني من نزول الاكتاف اي ما يسمى بالحدبة لكن ليس كثيرا لكن يريد ان يكون مشيته سليمة الرجاء افادتي بطريقة تساعدة او تمرين رياضي مع جزيل الشكر

ينصح للمريض العمل على تقوية عضلات العنق والجذع , المريض يكون ممددا على بطنه ويقوم برفع جذعه للاعلى ويثبت عشر ثواني ويكرر هذا التمرين صباحا ومساء ثلاثين مرة لكل منهما , الوقوف بحيث يكون خلف الرأس والجذع ملامسان للحائط ويثبت في هذه الوضعية خمس دقائق صباحا ومساء . قبل كل ما ذكر ينصح مراجعة اخصائي عظام لعمل صورة اشعة للـتاكد من سلامة الظهر البنيوية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عمري 31سنة ، وزني 81،طولي154،، عملت الكثير من الحميات وكذلك تابعت لفترة عند طبيب حتى وصل وزني الى 75 ولكن رجع زاد ،، وليس لدي قابلة للرجيم ،، وكذلك لا امارس الرياضية سوى انني امشي احياناً قليلة ،، اتمنى ان تفيدوني ،، كيف اتخلص من الوزن الزائد ،، لاني بصراحه تعبت كثيراً ،، ولكم جزيل الشكر..

وعليكم السلام سمر , الظاهر ان تجاربك المتعددة بالحميات لانقاص الوزن غير مناسبة لك , اكيد يوجد حل لكل مشكلة و كل انسان له سبب للسمنة و الف طريقة لحل المشكلة , ولكن الحل يبدأ من عندك و ارادتك و القدرة على تغير عاداتك الغذائية .. لذلك انصحك بقوة الارادة و استشارة اخصائية تغذية لمعرفة سبب المشكلة و لاعطائك الحمية المناسبة لك .

سؤال من أنثى سنة

الصحة و الرياضة

الى كل من يعمل في الرائع لكم جزيل الشكر

Q: السلام عليكم هل الشاي الصيني دكتور مينغ لديه أضرار أم لا لأني أردت أن أشتريه ولكن وجدت في بعض المنتديات يحذرون منه و بارك الله فيكم وفى الموقع الرائع

اذا كان هذا الشاي يتم تدواله وشربه في بلده فلا خوف من ذلك اما اذا كان يباع من تحت الطاولة فهذا يعني بان عليه تحذيرات وموانع ومحاذير فلا داعي لاستخدامه

Q: اعانى من عدم القدرة على الجرى منذو ولادتى مع انى امشى طبيعى ما سببة لك جزيل الشكر

فحص عظام وروابط الحوض والاطراف ز

Q: السلام عليكم ورحمه الله بساال كيف انزل من وزني علما ان وزني 68 وطولي 156وعمري 28 ولكم جزيل الشكر

يمكنك تخفيف الوزن من خلال الرياضة كالمشي او السباحة والالتزام بحمية غذائية والامتناع عن السكاكر والمشروبات الغازية والابتعاد عن الوجبات السريعة

Q: عمري ٢٧ عام وطولي١٦٣ووزنى ٨٠واعانى من كبر حجم البطن فهل حبوب كرومكس للتخسيس تساعد ع التخلص من دهون المتركزه بالبطن اريد علاجا مناسبا وسريعا ولكم جزيل الشكر

اتبعي حمية غذائية صحيه يجب ممارسة تمارين الرياضه وخصوصا تمارين شد البطن يوجد الكثير منها على موقع اليوتيوب يجب التقليل من تناول الدهون ذات مصدر حيواني الافضل الابتعاد عن المنحفات لأنها مواد كيميائية تضر بفسلجة الكبد وتعامله مع الايض

Q: سلام عليكم...يا دكتور انا العب كرة قدم وعندما العب اتعب سريع...ماهو السبب وما عليه تجنبه لصحتي ولاكون نشيط...ولكم جزيل الشكر...

عند ممارسه الرياضه أو بذل مجهود عضلى يتم تراكم المخلفات الناتجه عن الايض الناتج من انقباضات العضله فتشعر العضله بالاجهاد ولا تستطيع استكمال التمارين ولكن لا تقلق فسوف تشعر بالألم ليومين أو ثلاثه على الأكثر وسيقل تدريجياً حتى يختفى تماماً ، عليك فقط بالاكثار من تناول البروتينات لتعويض التالف من العضلات لإعادة بنائها وتناول المسكنات والاستحمام بماء ساخن. كما أنه لو أنك مازلت حديث العهد بممارسه الرياضه فهذا شئ طبيعى سوف يحدث لك حتى تتعود على ممارسه هذه الرياضه ويتكيف جسدك على هذا المجهود. يرجى فقط استبعاد الانيميا والاطمئنان العام على صحتك عن طريق عمل تحاليل صورة دم كامله ونسبه السكر فى الدم