تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لدي فوبيا من الثقوب الصغيره ماهي طريقة التخلص من هذه الفوبيا ؟
11 أكتوبر 2016
2249
لدي فوبيا من الثقوب الصغيره ماهي طريقة التخلص من هذه الفوبيا ؟
1
2016-10-11T19:29:22+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
السؤال غير واضح اي ثقوب ؟
1
2016-10-12T04:25:28+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D8%AF%D9%8A-%D9%81%D9%88%D8%A8%D9%8A%D8%A7-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AB%D9%82%D9%88%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%BA%D9%8A%D8%B1%D9%87-%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%8A-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D9%87%D8%B0%D9%87-%D8%A7%D9%84%D9%81%D9%88%D8%A8%D9%8A%D8%A7-855813#answer-0
السؤال غير واضح اي ثقوب ؟ اقرأ المزيد
السؤال غير واضح اي ثقوب ؟
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 أكتوبر 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
كيف تخلص من مرض الفوبيا من أماكن الضيقة والمغلقة هل هناك علاج يؤخذ تحياتي
نعم هناك علاج: دوائي وسلوكي.... انصحك بزيارة طبيب نفسي لمساعدتك
سؤال من أنثى سنة
اعاني من رهاب الأماكن الضيقة ومن الطائرة والأماكن المزدحمة هل من سبيل للتخلص منها
نعم ... العلاج النفسي المعرفي السلوكي تحت اشراف معالج أو طبيب نفسي مختص بالاضافة الى العلاج الدوائي اذا تطلب الامر
سؤال من أنثى سنة
اخاف جدا من الحشرات بدرجة كبيرة. ومشكلتي هذه تسبب لي الحرج امام الناس. فاشعر بالرعب عند رؤية الحشرات. كيف اتخلص...
هذا يسمى الرهاب من الاشياء..عليك بمواجهة هذه المشكله
وكذلك تواصلي مع الطبيب
سؤال من أنثى سنة
كيف التخلص من الحالات النفسيه
الحالات النفسية كثيرة. حدد سؤالك
سؤال من أنثى سنة
أعاني من الاضطراب الاجتماعي و اريد أسرع حل للتخلص من هذه المشكلة
ايس هناك مرض بهذا الاسم اما اذا كان القصد الرهاب الاجتماعي لعلاجه متوفر وعليك زيارة الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
ماهي المدة التي اتخلص فيها من نوبات الهلع و اضطراب القلق
التجاوب والتحسن يكون بعد اسابيع والعلاج يستمر لفتره تصل سنتين يحددها الطبيب المعالج
سؤال من أنثى سنة
لدي سؤال حول الضغوط النفسية التي تأتي نتيجة العمل ما علاجها وكيفية التخلص منها؟
إذا كنا لا نستطيع عملياً تغيير أو الحصول على العمل الذي نُريد، إلا أنه بإمكاننا إزالة التوتر الناجم عن عملنا الحالي والتغلب عليه بالاسترخاء الذي يسمح بتعديل ردود الفعل إزاء العوامل الخارجية، والتخلص بالتالي وبشكل تدريجي من العوامل المساعدة على ظهور وتطور الضغط النفسي.
ولتحقيق ذلك، فإنه لابد وأن يعمد الفرد لتعلم وإتقان فنون التأمل والاسترخاء التي تُعيد للجسم توازنه الجسدي والنفسي المفقود، ولا نقصد بالاسترخاء هنا النوم فقط، وإنما الاسترخاء الصحي الذي يمكن ممارسته حتى في فترات الاستراحة القصيرة في مكان العمل، فحين يشعر الموظف مثلا بالتوتر، يمكنه مباشرة التوجه نحو الشرفة أو النافذة أو إلى غرفة الاستراحة إن وجدت في مكان العمل وأن يجلس بوضعية مريحة محاولاً التنفس بشكل جيد وعميق، مع إزالة كل الأفكار التي يمكن أن تطرأ على باله في تلك اللحظة، وقد يواجه البعض صعوبة في التخلص من تلك الأفكار في البداية، غير أنه بالممارسة، يمكن اكتساب تلك المهارة والسيطرة على النفس وعلى الجسم بسهولة، وبعد هذه الممارسة التي يمكن أن تمتد من 5-10 دقائق يمكن للفرد العودة لمزاولة عمله ومهامه بصورة طبيعية.
أما في البيت، فإن ممارسة رياضة اليوجا أو رياضة التأمل، أو حتى ممارسة التمارين الرياضية كالمشي بشكل منتظم، مع ضرورة الابتعاد عن كافة مصادر الضجيج والتوتر، كما أنه من المُفيد أيضاً الاستماع للموسيقى الهادئة والابتعاد عن الصخب، وكذلك استخدام بعض الزيوت العطرية أثناء الاستحمام، والتي تساعد بشكل كبير على تحقيق الاسترخاء المطلوب للجسم والوصول لحالة الصفاء الذهني والنفسي.
سؤال من ذكر سنة
سلام عليكم لدي مرض الخلعة والاكتئاب والخوف من الاماكن المغلقة والسفر عالجت عند الاطباء النفسية ولكن لا جدوى هل لديكم...
العلاج لا بد ان يكون دوائي وسلوكي
سؤال من ذكر سنة
أنا شخص عمري 45عام اخاف من صوت البارود بالتحديد والأصوات التي تشبه ذلك واريد التخلص من هذا الكابوس هل من...
نعم هناك علاج من الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
كيف اتخلص من فوبيا المرتفعات عن طريق الدواء
لا بد من دواء مع المواجهه
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
246
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين