سلام عليكم ورحمة الله كيف يمكن التحكم في الاعصاب !!!و التوتر والقلق خاصة الاولى ف جميعهم اعاني منهم خاصة في ايام الامتحانات+ كيف ابني شخصيتي وازيد ثقتي بنفسي وجزيتم الجنة..

التربية القاسية بالصغر ينتج عنها نوع من اضطراب الشخصية كالخوف و الضعف و العصبية لا انصحك باخد الدواء لكن علاج CBT يساعدك باسترجاع شخصيتك كما تزداد قوة عقلك تم يتغير تفكيرك الرياضة ايضا تساعد بشكل كبير

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

كيف يمكن تجنب منغصات الحياة على نفسيتنا؟ كيف يمكنني المحافظة على توازن شخصيتي دون ان اتاثر باوضاعي السيئة ؟

Q: كيف تؤثر الحالة النفسية السيئة على صحة الانسان؟

اخي العزيز القاعده الطبيه تقول ان لا صحه دون الصحه النفسيه...فالجسد والنفس كل كامل متكامل.... واذا اضطربت الصحه النفسيه يضطرب كل شي في جسم الانسان بدرجات متفاوته...سلامتك

Q: اذا امر الطبيب بالتوقف عن تناول الليثيوم بعد عشرات السنين بسبب تأثيره على الكلى ؟ كيف يمكن تجنب الاضطرابات المزاجية للمريض ؟

تمام.تعتبر املاح الليثيوم من المثبتات المزاجيه التقليديه وذات الفعاليه الجيده.واي انسان ياخذ الليثيوم كعلاج يجب ان يتم تثقيفه عن الفحوصات التي تسبق البدا بالعلاج والفحوصات التي يجب ان تعمل بشكل دوري ,لتجنب الاعراض الجانبيه للدواء.واذا ما كان هناك اي داعي لايقاف الدواء,فهناك العديد من البدائل الاخرى لتجنب الانتكاسه.المزاجيه.فيجب مراجعة الطبيب الدوائي للمشوره.

Q: كيف تجنب الخوف من ركوب الطائرة

١- يسافر يومياً ملايين المسافرين عبر العالم بالطائرات ٢-إذا سقطت طيارة في أي مكان في العالم طنطنوا لها الدنيا، وعدد الطاءرات التي تسقط قليل جداً ، فهي وسيلة آمنة للسفر مثل السيارة وأحسن. ٣- يمكنك تناول بعض المهدئات قبل السفر لتهدأ نفسك وربما تنام.

Q: اعاني من صوتي المنخفض الذي دائما يجب علي أن أعيد ماقلته بسببه من خجلي وانطوائيتي لكن شخصيتي خارج المدرسة تكون جريأة واجتماعية ،وما سببها و كيف يمكنني ان حلها؟

هذا الخجل لا بد ان تحله برفع صوتك رغم الخجل علما ان الصوت المنخفض يلفت النظر إليك اكثر

Q: كيف أفتح شهيتي مع حالتي النفسية السيئة

مرحبا, علي الأكيد كل شي وله حل. حاولي الترفية عن نفسك بهدف اكتساب طاقة ايجابية. أنصحك بالاسترخاء,النشاطات الاجتماعية, القراءة فكل هذة الأمثلة تساعدك علي الخروج من الطاقة السلبية ولها الدور الفعال في فتح الشهية. كل التوفيق.

Q: كيف أقوي شخصيتي و ردود أفعالي و حضوري؟

ننصح بالمتابعة مع اخصائي نفسي لتصحيح المفاهيم الخاطئة

Q: كيف اتعامل مع المتنمرين ؟ وكيف افرض شخصيتي عليهم وأصبح قويه ؟

لا بد يكون في كل مدرسه اُسلوب واضح للتعامل مع هذا السلوك وغيره من السلوكيات الغير مرغوبه

Q: كيف يمكن التأقلم مع الحاضر اذا كانت توجد عقبات وصعوبات تجعل الشخص يأس من الحياة؟؟

التأقلم يعتمد على قدرة الشخص على التفاعل مع المحيط، وهذا أمر سهل اذا قرر الشخص نفسه ذلك وما عليه إلا أن يخرج من الاطار الذي يضع نفسه فيه ويتحرر من بعض الأفكار المثالية ويتظر إلى الواقع كما هو عليه دون تحفظ أو وجل، مع محاولة اشغال النفس بما يرغب وعدم ترك أي وقت فراغ، وأفضل وسيلة أثبتت نتائج لا يستهان بها هي محاولة سماع الآخرين والعمل على مساعدتهم في إيجاد حلول لمشاكلهم، حيث بطريقة غير مباشرة ولكنها سريعة تعزز الثقة بالنفس وترفع من معنويات وهمة الشخص إلى درجة تجعله يتحرر من الكثير من العوامل الحبطة المحيطة

Q: السلام عليكم اريد ان اسال هل الحزن وعدم اخبار احد بمشاكلنا هل يؤثر على نفسيتنا

كبت المشاعر قد يؤثر سلبا، نعم

7 يناير 2012

1019

كيف يمكن تجنب منغصات الحياة على نفسيتنا؟ كيف يمكنني المحافظة على توازن شخصيتي دون ان اتاثر باوضاعي السيئة ؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

الأمر سهل ويتلخص بالنظر إلى الأمور بواقعية وعدم إعظائها حجماً أكبر من ما تستحق، مع إعتبار أن لكل أمر وجهين جانب يتفق مع رغبتنا ونصفه بالجيد وآخر سلبي نرفضه ونعمل على تغيره وفق إمكاناتنا وظروفنا ، وفي حالة تكرار منغصات حياتية بشكل روتيني ومعالجتها مكلفة أكثر منها ينبغي إهمالها وتركيز الانتباه على أمور أخرى ذات أهمية أكبر، وهناك قضايا ليس لها حل ونسيانها قد يكون هو الحل الأمثل

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

8 يناير 2012