تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف أفتح شهيتي مع حالتي النفسية السيئة
18 يوليو 2016
1710
كيف أفتح شهيتي مع حالتي النفسية السيئة
1
2016-07-18T21:16:22+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
مرحبا,
علي الأكيد كل شي وله حل. حاولي الترفية عن نفسك بهدف اكتساب طاقة ايجابية.
أنصحك بالاسترخاء,النشاطات الاجتماعية, القراءة فكل هذة الأمثلة تساعدك علي الخروج من الطاقة السلبية ولها الدور الفعال في فتح الشهية.
كل التوفيق.
0
2016-07-20T12:42:50+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D9%81%D8%AA%D8%AD-%D8%B4%D9%87%D9%8A%D8%AA%D9%8A-%D9%85%D8%B9-%D8%AD%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%B3%D9%8A%D8%A6%D8%A9-809277#answer-0
مرحبا,
علي الأكيد كل شي وله حل. حاولي الترفية عن نفسك بهدف اكتساب طاقة ايجابية.
أنصحك بالاسترخاء,النشاطات الاجتماعية, القراءة فكل... اقرأ المزيد
مرحبا,
علي الأكيد كل شي وله حل. حاولي الترفية عن نفسك بهدف اكتساب طاقة ايجابية.
أنصحك بالاسترخاء,النشاطات الاجتماعية, القراءة فكل هذة الأمثلة تساعدك علي الخروج من الطاقة السلبية ولها الدور الفعال في فتح الشهية.
كل التوفيق.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
20 يوليو 2016
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 39
عمري الان 27 سنة تعرضت لمشاكل عاطفية في الاونة الاخيرة واصبحت كثير الخمول والنوم واحب العزلة واتجنب التواصل مع الاصدقاء...
من الممكن ان ما تعاني منه مؤقت ورد فعل طبيعي لمشاكلك العاطفية. اذا استمرت الاعراض بنفس الشدة لاكثر من شهر أو ازدادت حدتها أو اثرت سلبا" على عملك فمن الافضل مراجهة طبيب نفسي.
سؤال من ذكر سنة
كيف اعالج الحالة النفسية والعصبية
برجاء تحديد نوع وتفاصيل الحالة النفسية التي تريد معرفة علاجها
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم كنت اعاني لمدة سنتين من مشكلة قلة ثقتي بنفسي بسبب مظهري الخارجي التي سببت لي الإكتئاب وكره نفسي...
بالخروج والاختلاط مع الاصدقاء واىليس العزله
سؤال من ذكر سنة
اشعر بفقدان شهيتي للطعام مأخر حدثت مشكله واشعر ان السبب لفقدان شهيتي لطعام تفكيري في ماحدث هل ممكن ان يكون...
انت في حاجة الى مساعدة اخصاءي امراض نفسية .ان كنت تتعاطى الادوية النفسية فاغلبها يسبب القلق و انغلاق الشهية
سؤال من أنثى سنة
كيف ابتعد عن المزاج السيء واحافظ على المشاعر الايجابية
بان يكون لك نشاط اجتماعي ورياضي وترفيهي
سؤال من أنثى سنة 24
مرحبا كيف يمكن للشخص ان يتخلص من الحالة النفسية والتفكير السلبي المستمر بعد ان سيطرت عليه الحالة ولا يقتنع بأي...
بالعلاج المناسب يتحسن الوضع حتى لو انها سيطرت عليه تماما
سؤال من أنثى سنة
كيف نتخلص من الضغوط النفسية التي تكون نتيجة العمل الذي لا يتلائم مع مؤهلاتك
إذا كنا لا نستطيع عملياً تغير أو الحصول على العمل الذي نُريد، إلا أنه بإمكاننا إزالة التوتر الناجم عنها والتغلب عليه بالاسترخاء الذي يسمح بتعديل ردود الفعل إزاء العوامل الخارجية، والتخلص بالتالي وبشكل تدريجي من العوامل المساعدة على ظهور وتطور الضغط النفسي.
ولتحقيق ذلك، فإنه لابد وأن يعمد الفرد لتعلم وإتقان فنون التأمل والاسترخاء الذي يعيد للجسم توازنه الجسدي والنفسي المفقود، ولا نقصد بالاسترخاء هنا النوم فقط، وإنما الاسترخاء الصحي الذي يمكن ممارسته حتى في فترات الاستراحة القصيرة في مكان العمل، فحين يشعر الموظف مثلا بالتوتر، يمكنه مباشرة التوجه نحو الشرفة أو النافذة أو إلى غرفة الاستراحة إن وجدت في مكان العمل وأن يجلس بوضعية مريحة محاولاً التنفس بشكل جيد وعميق، مع إزالة كل الأفكار التي يمكن أن تطرأ على باله في تلك اللحظة، وقد يواجه البعض صعوبة في التخلص من تلك الأفكار في البداية، غير أنه بالممارسة، يمكن اكتساب تلك المهارة والسيطرة على النفس وعلى الجسم بسهولة، وبعد هذه الممارسة التي يمكن أن تمتد من 5-10 دقائق يمكن للفرد العودة لمزاولة عمله ومهامه بصورة طبيعية.
أما في البيت، فإن ممارسة رياضة اليوجا أو رياضة التأمل، أو حتى ممارسة التمارين الرياضية كالمشي بشكل منتظم، مع ضرورة الابتعاد عن كافة مصادر الضجيج والتوتر، كما أنه من المُفيد أيضاً الاستماع للموسيقى الهادئة والابتعاد عن الصخب، وكذلك استخدام بعض الزيوت العطرية أثناء الاستحمام، والتي تساعد بشكل كبير على تحقيق الاسترخاء المطلوب للجسم والوصول لحالة الصفاء الذهني والنفسي.
سؤال من أنثى سنة
عمري 16 سنة أعاني من قلة الثقة بالنفس كيف استعيد ثقتي بنفسي هذه المشكلة تسبب لي الكثير من المتاعب
يمكنك المتابعه مع اخصائي نفسي لمعرفه الاسباب وعلاجها
سؤال من أنثى سنة
كيف أتخلص من التوتر والقلق أثناء الامتحانات.. الصحة النفسية
تنظيم الدراسه والابتعاد عن المنبهات واذا استمر التوتر يعالج
سؤال من ذكر سنة
هل من حل لمشكلة الكلام بسرعة ؟ أنا اتكلم بسرعة منذ الصغر ،مع الوقت فقدت الثقة بنفسي إلى درجة انه...
من الأفضل استشارة طبيب نفسي، قد يكون لديك أعراض أخرى تؤدي إلى التشخيص والعلاج
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين