لدي اكتئاب من اسبوع وقلق و خوف من الذهاب الى المدرسة مع العلم لدي اصدقاء لكن اخاف الوحدة عمري ١٥ ان هذا يؤثر على حياتي و انا انطوائية و حساسة كيف اتخلص و اتقوى اصبحت انام كثير

عادة ما يحدث هذا في بداية العام الدراسي وينتهي خلال اسبوعين اذا استمر اكثر من ذلك اخبري اهلك

ابني 18 سنة منطوي من البيت الى المدرسة له صديق واحد يقابله احيانا و ما عدا هذا هو دائما كئيب كاره لكل الاشخاص و كل الاشياء ليس لديه اي احساس بالمتعة الا نادرا يرفض ان يذهب لاستشارة طبيب هل يمكنني ان اعطيه دواء مخفف و رافع للمعنويات مثل المغنيزيوم واقنعه انه مجرد دواء لالام الراس التي يعاني منها الشقيقة

لا ننصح بإعطائه أي دواء قبل عرض حالته على أخصائي نفسية في منطقتكم حيث سيستفسر منكم عن بعض التفاصيل وسيرشدكم إلى طريقة التعامل لحين جلبه إليه

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اعاني من صوتي المنخفض دائما يجب علي ان اعيد ماقلته بسببه من خجلي وانطو

Q: كيف يمكن تجنب منغصات الحياة على نفسيتنا؟ كيف يمكنني المحافظة على توازن شخصيتي دون ان اتاثر باوضاعي السيئة ؟

الأمر سهل ويتلخص بالنظر إلى الأمور بواقعية وعدم إعظائها حجماً أكبر من ما تستحق، مع إعتبار أن لكل أمر وجهين جانب يتفق مع رغبتنا ونصفه بالجيد وآخر سلبي نرفضه ونعمل على تغيره وفق إمكاناتنا وظروفنا ، وفي حالة تكرار منغصات حياتية بشكل روتيني ومعالجتها مكلفة أكثر منها ينبغي إهمالها وتركيز الانتباه على أمور أخرى ذات أهمية أكبر، وهناك قضايا ليس لها حل ونسيانها قد يكون هو الحل الأمثل

Q: اعاني من صوتي المنخفض امام الناس هل له علاقة بالرهاب الاجتماعي ؟

نعم له علاقه ويفضل رفع الصوت وتكرار ذلك

Q: اشعر دائما انه سيغمى علي لكن لا يغمى علي مالفحوصات التي يجب ان اعملها رنين الراس سليم

ربما تكون مشكلة نفسية وليست عضوية..... انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

Q: انني اعاني من الوسواس و الهلاويس عندما اريد ان انام كيف يمكنني ان اتخاص من ذلك و شكــــــــــــــــــــــــــــــرا

الوصف لي واضح كيف يكون وسوس عن النوم وهلاوس هل تنام؟هل هناك اعراض في ابنها ؟لا بد من التوضيح

Q: السلام عليكم انا طالب جامعي من السودان...اعتقد اني اعاني من رهاب اجتماعي خفيف كيف اتأكد ان كنت مصاب به وكيفية العلاج منه وماهو اختاص الطبيب الذي علي ان اراجعه وشكرا

بحاجه لزيارة طبيب نفسي

Q: اريد ان اعزز ثقتي بنفسي واتخلص من السذاجة ولا استطيع ان اتعامل مع الاخرين بحكمة وافقد التركيز تماما عندما اتكلم واصبح افكر كيف يمكنني ان اساعد او اناقش الشخص الذي يتكلم معي

التفكير بمساعدة الاخرين لا داعي له ولتحسين ثقتك انت بحاجه لتوسيع نشاطك الاجتماعي والثقافي والرياضي

Q: كيف يمكنني ان اقلل من التفكير الدايم في كل شي

اشغل اوقاتك في اشياء مفيده مثل زيارة الاقارب او زيارة مريض اللعب مع اطفالك او قراءة كتب مفيدة والافضل لك ان تمارس الرياضة بانتظام وقراءة القرأن والحفاظ علي الصلاة

30 سبتمبر 2017

8407

اعاني من صوتي المنخفض الذي دائما يجب علي أن أعيد ماقلته بسببه من خجلي وانطوائيتي لكن شخصيتي خارج المدرسة تكون جريأة واجتماعية ،وما سببها و كيف يمكنني ان حلها؟