اريد نصائح كيف اتعامل مع القلق النفسي و التوتر العابر في سن المراهقة و كيف انقص منه و اتخلص منه مع العلم عندما امارس تمارين الاسترخاء اوجد فرق كبير و رائع

تمارين الاسترخاء وممارسة الرياضه والصلاه والابتعاد عن المنبهات

انا فتاة عمري 14 سنة وزني 48 كيلو و طولي الان 1 متر و 69 سنتمتر اخاف ان اصبح مثار سخرية للبعض هل من طرق لايقاف الطول

لا بد من استشارة طبيب الغدد والهرمونات

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

كيف أخسر وزني بطريقة صحية و دون ادوية

Q: كيف اخسر وزن الزاءد الناتج عن ادوية النفسية؟

بالحميه والرياضه

Q: أريد أنقص من وزني عمري 18 ووزني 62 وطولي 164 هل من مساعدة أريد رجيم مناسب وشكرن

الاكل المتوازن بانتظام وبمواعيد مثلا 8 ص فطور 2 غذاء 6 عشاء بالاضافة لممارسة

Q: كيف يتم زيادة الوزن

يتم زيادة الوزن بواسطة الطعام والهدوء النفسي.ولكن راجع السمنة في القاموس فقد تغير رأيك.

Q: اصبحت اعاني من زيادة الوزن بسبب ادوية fluoxet و solian النفسية ، هل سينقص وزني عند التخلص من هذه الادوية؟

المسبب للسمنه هو سوليان واذا تم تغييره يمكن وقف الزياده والبدء بتخفيض الوزن وبعد الانتهاء من العلاج يكون هذا ممكن ايضا

Q: ارجوووووووكم ساعدووني واريد حل مجرب وفعال .. كيف اقدر اصير عفوية واجتماعية كييف حاولت بشتى الطرق لم اقدر كيف اكون عفوية كيف ؟

هنا يلزمك علاج سلوكي مكثف وفي بعض الاحيان نضيف بعض الادوية عليك بمراجعة طبيب ليتسنى تقيم وتحديد الخطة العلاجية عافاك الله

Q: كيف اتخلص من الشهية المفرطة للاكل والتي سببت سمنتي مع العلم اني اتناول ادوية اكتئلب فهل لها دور بذلك

نعم الأمرين لهما علاقة حالة الاكتئاب وعلاجه يمكن أن يسببا زيادة الشهية، والحل الأمثل يتمثل بتقريب وجبات الطعام قدر المستطا أي محاول تناول أي شيء كل ساعتين تقريباً شريطة أن يكون قليل وطازج كالخضار والفواكه مع تجنب النشويات والدهون، كذلك ينبغي زيادة مستوى التمارين والجهد الجسدي للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة، وننصحك أيضاًبالمتابعة مع طبيبك المعالج لتخفيف جرعة الدواء إلى الحد الأدنى الممكن