مما لا شك فيه أنك تعانين من حالة اكتئاب، وهذا أمر بسيط اذا ما قررت الإنتصار عليه، بحيث تحاول أن تحددين الأسباب المحبطة التي تعتقد أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة بإسلوب تدوينها سبباً سبباً وأنت جالسة لوحدك وفي حالتك قد يكون السبب المباشر والأكثر أهمية إذا لم يكن الوحيد هو ما يتعلق بقضية الحب وهذا يتطلب حسم واعي وسريع لكي لا يبقى عنصراً ضاغطاً وبعد أن تنتهي من معالجته ستجدين نفسك إنسانة أخرى وقد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، وإذا وجدت في ذلك صعوبة يمكنك استشارة أصدقائك وصديقاتك وتبادل الأراء حول أمكانية التغلب على هذا الأمر،

الاكتئاب هو مشكلة صحية عامة، ومعظم الأشخاص المكتئبين يخجلون من طلب أي مساعدة طبية، أو الاعتراف بأنهم يعانون من الاكتئاب النفسي وذلك لأنهم يروا أن هذا الشعور يعد ضعف في الشخص ولذلك ثلثي الأشخاص المصابين بالاكتئاب لا يذهبون إلى الطبيب والاكتئاب ليس له أي علاقة بالضعف أو القوة، بل هو خلل عقلي نفسي جسماني يتسبب في حدوث بعض التغيرات الكيميائية في المخ. وهذه التغيرات لن تتلاشى مفردها، والشفاء من حالة الاكتئاب النفسي يتطلب علاج دوائي، وعلاج نفسي وبعض العلاجات الأخرى بعد تشخيص نوعه وسببه وشدته، وعدم الاهتمام بهذا الشعور فقط يساعد علي زيادة الحالة، رغم أنه في كثير من الحالات يكون بسيط واذا ما قررت الإنتصار عليه بمفردك، عليك أن تحاولي أن تحددي الأسباب المحبطة التي تعتقدين أنها تضغط عليك وذلك من خلال الاستعانة باسلوب التدوين للأسباب وأنت جالسة لوحدك وبعد أن تنتهي من ذلك تصنفها إلى مجموعتين المجموعة الأولى التي حلها يتوقف عليك أنت، والمجموعة الثانية التي خارجة عن ارادتك ومن ثم ما هو متوقف عليك، تصنفيه وفق أولوياته وتضعين له خطة انجاز تتفق مع قدراتك وظروفك، شريطة أن لا تحاول أن تعالج أمرين في نفس الوقت، وبعد أن تنهين أمرا مهما كان بسيطاً أو تافهاً في نظرك عليك أن تكتبي بجانبه بإنه انجز بنسبة كذا في المائة، وخطوطة خطوة ستجدين نفسك قد استعدت قدراتك النفسية والذهنية وعدت إلى حيويتك، لإن المشكلة ليست احادية الجانب حيث أن الضغوط والتعقيدات والعراقيل المتعلقة في الحياة اليومية بما فيها ظروف العمل والبيت والمجتمع كلها تعمل بطرق مباشرة وغير مباشرة على الفرد دون أن يدرك ذلك في وقتها وتبدأ بالظهور بعد أن تكون قد تراكمت ووصلت إلى نقطة حرجة تنعكس فيها على قدرات الفرد وسلوكياته، فإذا ضعفت أمامها ستكونين ضحيتها وإذا استخدمتيها لتحفيز الطاقة الكامنة في عقلك ستتحول إلى رافعة تساعدك في التقدم إلى ما تصبو إليه، وإذا وجدتي في ذلك صعوبة يمكنك الاستعانة بطبيب نفسي سيناقش معك بعض الأمور التي تهمك وسيوجهك الى الطريق الأمثل الذي يتضمن وسائل علاجية أخرى وبعض الادوية مثل مضادات للاكتئاب، ومن اهم هذه الادوية (البروزاك والباكسيل والرومرون والافيكسر وسيبراليكس)، وتحتاج هذه الادوية الى فترة تمتد من 4 الى 6 اسابيع حتى يبدأ تأثيرها ويختلف تأثير هذه العقاقير من شخص لآخر وهناك أمر مهم ننصحك به أيضاً وهو ممارسة الرياضة خاصة المشي بشكل يومي وبذل المجهود الجسدي بأي شكل كونه يريح الجهاز العصبي وينشطه في نفس الوقت وبالتالي يوفر طاقة عقلية دافعة لا يُمكن للفرد أن يتصورها

لا بد من الاستعانه بالطبيب النفساني ولا تنعزلي

اختي الكريمة ان علاج الرهاب الاجتماعي من انواع اضطراب القلق النفسي لا يعا لج بالمهدئات بل بمضادات الاكتئاب الحديثه والعلاج السلوكي باشراف طبيب نفسي وهي حالة تشفى اذا التزم المريض بمتابعة المعالجه والبعد عن المنبهات مثل الكفائيين والنيكوتين ومارس الرياضه والقراءة والصلوات ويتبع اسلوب عدم التجنب للمواقف الاجتماعية

راجعي الطبيب النفساني

يجب ان تعايني معالج نفسي لكي يساعدك على تخطي ذكرى خطيبتك السابق

من الممكن إن يكون ذلك على علاقة بتجربة ما كانت قد حدثت في الماضي ولمعالجة ذلك ينبغي عندما يتولد هكذا احساس أن تتوقفي عن أي نشاط تقومين فيه وتتأكدي من حقيقة هذه الرغبة وعلى ضوء ذلك تتصرفين، وإن لم تتغلبي على هذا الشعور تدريجياً بهذه الطريقة ننصحك بمراجعة أخصائي نفسية

أثبتت الأبحاث العلمية التي قام بها علماء النفس وأطباء نفسانيون أن التوجه الجنسى \"و المقصود به المشاعر والرغبات الجنسية\" لايمكن أن يكون إختياريا.حيث لا يمكن لأى إنسان اختيار نوع مشاعره الجنسية ولا يمكن لأى إنسان اختيار رغباته الجنسية.فالشخص المغاير يجد نفسه منجذبا جنسيا وعاطفيا تجاه الجنس الأخر دون أى إرادة منه وكذلك الشخص «المثلى» يجد نفسه منجذبا تجاه الأفراد من نفس جنسه دون أى إرادة منه. هناك جذور للانجذاب المثلي، تكمن هذه الجذور أحياناً في 1. أحداث تتعلق بماضي فيه الانتهاك أو الاعتداء الجنسي.2. العلاقة مع الوالد من نفس الجنس3.العلاقة مع الوالد من الجنس الآخر14. العلاقة مع الأقران ربما كان شعورك مؤقتاً ولم تلتق بالفتاة التي تؤثر فيك وتثيرك جنسياً، لا تتسرع في الحكم وانتظر وضوح الصورة.

نعم في مجتمعنا يكثر هذا بسبب القصص والمعتقدات السائدة بين البعض، وعليك تجنب النفكير في ذلك والتعامل بموضوعية وعدم وضع العربة أمام الحصان، فلو فكرنا في كل الاحتمالات والتوقعات التي يمكن أن تحدث لنا في الحياة لما كنا قد أقدمنا على شيء

لا بد من العلاج بإشراف طبيب نفساني