انا مش بعرف اخد قرار مع ان الناس كلها بتقول غير كدا بس ده اللي بحسه بيني و بين نفسي.انا دايما متردد نفسي احقق اللي نفسي فيه بس بخاف بحس ان الناس احسن مني بس ف نفس الوقت واثق

هكذا يبدأ الانسان بالتعامل مع الحياه والقدرة على اتخاذ القرار تتطور مع التجربه والخبره

اشعر ان جسمي خفيف جدا حتي اني اكاد لا اشعر به اطلاقا كاني بلا جسم و لا اشتطيع اخذ نفس عميق و اعاني وسواس المرض و الموت سااااعدوووونييي!!!

هذه مظاهر قلق نفسي بحاجه للتقييم من قبل الطبيب النفساني

كيف أقلل من عصبيتي ؟ أحيانا بل غالبا ما أعصب و أجد نفسي ألوم هذا و ذاك من دون سبب !! أحاول أحيانا أن أخذ نفس عميق كي أهدى هل هناك طريقة أخرى؟

حاولي الاسترخاء و النوم بشكل كاف و أن تفكري بعلاقاتك مع الاخرين جيدا كي لا تخسريها

ازاي امنع نفسي من اخذ نفس عميف؟ مع العلم انا اما باخذه بستريح وبعرف افكر واركز ولما بحاول اتجاهله ببقي مش مركز خالص ومركز معاه بس وبحس اني هتخنق رحت لدكتور صدر قلي نفسك سليم

التدريب على التنفس الهادىء البطيء وليس العميق ضروري وعدم اختبار نفسك والطبيب النفساني يساعدك

سؤال من ذكر 25 سنة

الصحة النفسية

بفكر دايما اني اخد نفس عميق وبفشل ف مرات وبنجح في واحدة وحاسس ان نفسي

Q: بحاول اخد نفس عميق من الفم وبفشل كتير وعارف انها حالة نفسية بس فب نفس الوقت لو محاولتش اخئ النفس العميق بحس اني هتخنق ف بفتح الفم قهر.. ايه الحل؟

الحل العلاج وعدم أخذ نفس عميق

Q: انا عصبية كتير و صاير معي حالة ضيق نفس و الم في الجانب الايسر قرب الصدر وقت تصير ما بقدر اخد نفس شو العمل ؟؟؟

فحص اكس راي للتاكد من سلامة الرىة قد تكون اعراض القلون العصبي فهو يسبب نفس الاعراض

Q: عمري 25 اعاني بفترات متباعدة بضيق بالتنفس و صعوبة ولا ارتاح الا اذا اخدت نفس عميق جدا

أخذ النفس العميق يؤدي للشعور بضيق التنفس بينما وقف النفس دقيقه يوقف الضيق

Q: من امس ماني قادره اخذ نفس عميق احس بكتمه ف القفص الصدري ومجرى التنفس وأحس بشي ثقيل ف صدري... علما بأن عمري 27سنه

اذا لمسكن هناك مرض عضوي واستمر الشعور يكون بحاجه لمراجعة الطبيب النفساني

Q: عندي مشاكل نفسية دايما بحس بالوحدة و بفكر ف الماضي و بتعب جسديا كتير كشفت عند دكاتره كتير قالولي لازم اروح لدكتور نفسي

نعم هذا صحيح لا بد من الوصول للطبيب النفساني

Q: انابكون مافيني شي طبيعية فجاة بيديق نفسي ومابعود اقدر اخد نفس وبغمى وايدي ورجليي بيبردو وبنمل نص راسي وبيجعني كتفي وقلبي

تلك هي أعراض القلق والذعر

10 أبريل 2017

796

بفكر دايما اني اخد نفس عميق وبفشل ف 3 مرات وبنجح في واحدة وحاسس ان نفسي مكتوم.. ومركز مع كل نفس بطلعه واحاول اخد نفس عميق من الفم.. دي حالة نفسية ولا عضوية وايه العلاج؟