انا شاب عمري ٤٥ سنة ولدي مشكلة لما اقف اتكلم امام الناس احس باظطراب ولخبطة وعدم ترتيب الكلام واحس برجفة في جسمي هل هذا رهاب اجتماعي ولو كان رهاب مالعلاج جزيتم خيرا

نعم، هذا من أشكال الخوف الإجتماعي , والذي يمكن علاجه عن طريق تعلم سلوك مناقض وهو عدم الخوف، ولكن ذلك يتطلب الالتزام بالتدرب والاصرار والمثابرة. ويمكن حلها بمساعدة المرشد النفسي أو بدون مساعدة وعن طريق التدريبات السلوكية. لذا عليك التدرب على مهارات الحديث أو الإلقاء لوحدك أولا لعدة مرات، ثم مع أحد الأشخاص المقربين اليك، كأحد أفراد الأسرة أو أحد الأصدقاء الذين يرغبون في مساعدتك. ويمكنك التدرب على مهارة ابتداء حديث معين، ومهارات المناقشة وطرح الأسئلة واجابة اسئلة لمواضيع مألوفة، بالإضافة الى القراءة والإطلاع في هذا الموضوع وغيره، لأن من شأن ذلك زيادة ثقتك بنفسك وزيادة ذخيرتك اللغوية التي تساعد على تشجيعك على الإستمرار في الحديث لمدة أطول. أيضا عليك العمل على تغيير افكارك السلبية حول الموضوع الى أفكار اكثر ايجابية، فبدلا من التفكير بانك لا تستطيع التحدث مع الآخرين أو بأنك سوف تضطرب وترتجف، قل لنفسك \"أنا قادر على الحديث، وانا واثق من نجاحي\".

فزع غير مبرر تجاه الحياة.أبقى في المنزل أكثر من الخارج لما أكون في المنزل و أشاهد فيديو او صورةشخص يتمتع في الخارج أشعر بفزع وعدم ارتياح رهاب شديد كأنني أخاف من الحياة

لا تبقى في المنزل واخرج للحياه وشارك بها

يوجد لدي رهاب من ان يأتيني موعد التبرز والذهاب للحمام وانا خارج المنزل ، فأذا اردت الخروج من المنزل من اللازم ان اذهب الى الحمام فإن لم اتبرز فلا استطيع الخروج من المنزل

لا بد ان تقاوم هذا الوسواس وتستعين بالطبيب النفساني للعلاج الكامل

انا شاب اصبت قبل سنوات عديدة بنوبة ذعر شديدة وانا بالصلاة ومن ذاك اليوم الى الان وانا خايف وماقدر امارس حياتي واصبحت منعزل واخاف من البعد عن المنزل وتراكمت علي امور نفسية وسوا

يجب ان تثق بنفسك وقدراتك وان تتحدى النظره السلبيه وتعرض حالك

السلام عليكم انا فتاة ع 20 لدي رهاب واخاف من التحدث مع الناس وليس لدي صديقات وذلك بسبب اسرتي التي كانت تمنعني من التحدث في الصغر ولم تعطيني الحنان واشعر بأنه لا احد يحبني

هل قمت باستشارة بعض الاخصائيين ؟ هل اخذ بعض الادوية النفسية؟ وضح اكتر دمتم سالمين

انا مصاب واسواس تكرر الاشياء الي عدد معين ولو انا بعمل الوسواس سمعت شي من الشارع او احد تكلم او انا فكرت بشئ تفضل هذة الاشياء في ذهني لمدة ايام لزم اعمل اعيد وسواس تاني لتذهب

الخطوه الاولى في الوسواس هي مقاومته وعدم الرضوخ لطلباته واستمال علاج من الطبيب النفساني يساعد على ذلك

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

انا مصاب بAgoraphobia رهاب الميادين من الان لاخرج من المنزل واخاف المش

Q: انا فتاة عمري 17 سنة...بمجرد رؤيتي لأي شخص في الشارع أعجب به....يقول لي من حولي بأنني جميلة لكنني أشعر بالعكس....كنت فتاة اجتماعية لكن الان اصبحت انطوائية ومنعزلة عن الجميع...

الانطوائيه تضرك وتؤدي للكثير من المشاكل لا بد من تكوين الصداقات والمشاركه في الحياه بشكل فاعل

Q: انا فتاة في ١٩ من العمر اعاني من نوبات هلع عند خروجي المنزل في الشارع والاسواق الكبيره الفخمه اخاف من حدوث الحاله هل من حل

مراجعة اختصاصي الأمراض النفسية

Q: انا فتاه عمري 17 اعاني من رهاب اجتماعي وهو ارتباك شديد عند القراءه بالمدرسه اوعنداتواصل مع صديقاتي ماهو العلاج

هذا يتطلب تقنيات المعالجة السلوكية وأحد هذه الطرق هي اضعاف عامل الخوف ومواجه العامل الذي يسبب الخوف تدريجياً. و الطريقة الأخرى هي العلاج بالمواجهة المباشرة، وهناك حالات تحتاج لتناول أدوية للحد من القلق أو لتخفيف التوتر والأدوية المضادة للاكتئاب وكل هذه الخطوات ينبغي أن تكون تحت اشراف الطبيب المعالج

Q: أشعر بتوتر شديد في العضلات وعدم القدرة على المشي بشكل طبيعي والرهاب عند المشي وسط الناس أو في الشارع وعدم القدرة على التركيز وصعوبة في التنفس فما الحل؟

ما تصفه يُشير إلى مزيج من الأعراض النفسية والجسدية المرتبطة بـالقلق العام أو اضطراب الهلع أو الرهاب الاجتماعي، ومن المهم التفريق بينها لتحديد العلاج المناسب. الحلول الممكنة: زيارة طبيب نفسي وهي أهم خطوة، لتشخيص الحالة بدقة (رهاب اجتماعي؟ اضطراب هلع؟ قلق عام؟). قد يصف لك علاج دوائي مؤقت. ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق: مثل التنفس 4-7-8. المشي البسيط في أماكن آمنة حتى تعتاد تدريجيًا.