افضل طريقة للتخلص من القلق وقلت النوم مع العلم انى مش بشرب اى مشروبات تؤدى الى ذلك

icon 9 مارس 2013
icon 801
افضل طريقة للتخلص من القلق وقلت النوم مع العلم انى مش بشرب اى مشروبات تؤدى الى ذلك
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

ان القلق كما هو موصوف مع قلة النوم له اسباب متعددة منها ما يكون بسبب احداث او نتيجه لضغوطات نفسيه اجتماعيه اوبدون اسباب خارجيه بسبب اضطراب النواقل العصبيه في مركز الانفعالات النفسيه ولتخفيف الاعراض فالرياضه وشرب الاعشاب المهدئه مثل اليانسون والنعناع والقراءه والصلوات والاستماع للموسيقى لها دور كبير . اما اذا بقيت المعاناة او زادت لا بد من مراجعة طبيب نفسي لتشخيص الحاله واستثناء اي اسباب عضويه والمعالجه 2 2013-03-21 05:17:41
الدكتور محمد الشوبكي
الدكتور محمد الشوبكي
معالج نفسي
ان القلق كما هو موصوف مع قلة النوم له اسباب متعددة منها ما يكون بسبب احداث او نتيجه لضغوطات نفسيه اجتماعيه اوبدون اسباب خارجيه بسبب اضطراب النواقل العصبيه في مركز الانفعالات النفسيه ولتخفيف الاعراض فالرياضه وشرب الاعشاب المهدئه مثل اليانسون والنعناع والقراءه والصلوات والاستماع للموسيقى لها دور كبير . اما اذا بقيت المعاناة او زادت لا بد من مراجعة طبيب نفسي لتشخيص الحاله واستثناء اي اسباب عضويه والمعالجه
القلق يحدث من كثرة الإنشغال والتفكير بأمر ما، وللخلاص من القلق ننصحك بعدم الإكتراث بأي موضوع يشغل بالك ، والإيمان اليقين أنه لنيصيبك إلا ما كتب الله لك "قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا" وأنه لو اجتمعت الإنس والجن على أن يضروك بأمر لم يكتبه الله عليك ما استطاعوا ، ولو اجتمعوا على أن ينفعوك بأمر لم يكتبه الله لك ما استطاعوا جفت الأقلام وارتفعت الصحف. وأكثر من قراءة كتب الأذكار والقرآن الكريم ، وإذا آويت إلى فراشك فاجعل آخر كلامك: سورالفاتحة وآية الكرسي وخواتيم سورة البقرة،وخواتيم سورة الحشر من الآية 20 والآيتين 8و9من سورة يس، والإخلاص والمعوذتين .وحاول تجنب البقاء منفردا ويمكن مراجعة طبيب نفسي 5 2013-03-09 17:36:34
د. حكمت فريحات
د. حكمت فريحات
طب عام
القلق يحدث من كثرة الإنشغال والتفكير بأمر ما، وللخلاص من القلق ننصحك بعدم الإكتراث بأي موضوع يشغل بالك ، والإيمان اليقين أنه لنيصيبك إلا ما كتب الله لك "قل لن يصيبنا إلا ما كتب الله لنا" وأنه لو اجتمعت الإنس والجن على أن يضروك بأمر لم يكتبه الله عليك ما استطاعوا ، ولو اجتمعوا على أن ينفعوك بأمر لم يكتبه الله لك ما استطاعوا جفت الأقلام وارتفعت الصحف. وأكثر من قراءة كتب الأذكار والقرآن الكريم ، وإذا آويت إلى فراشك فاجعل آخر كلامك: سورالفاتحة وآية الكرسي وخواتيم سورة البقرة،وخواتيم سورة الحشر من الآية 20 والآيتين 8و9من سورة يس، والإخلاص والمعوذتين .وحاول تجنب البقاء منفردا ويمكن مراجعة طبيب نفسي

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة النفسية

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

أعانى من تساقط الشعر و من بقية أجزاء الجسم بسيط ولكن الرأس أكثر . عند وضع الماء عليه وتدليكه أجد...

أسباب تساقط الشعر متعددة أهمها وأكثرها انتشارا العوامل الوراثية ، والضغط النفسي والفطريات والعلاج الكيماوي للسرطان،صبغات الشعر ،وتقدم السن ،والقشرة، اختلال الهرمونات الدرقية وفقر الدم ونفص الحديد غسل الشعر بصورة متكررة بالماءالمالح أو العسر والامراض الوراثية للان لم يتم اكتشاف علاج لها ولكن هناك بعض الادوية تستعمل لفترة طويلة وبحاجة الى صبر تساعد على نمو الشعر وتأخير تساقطه مثل Z-span كبسولة يوميا ودواء سنتروم كبسولة يوميا ، ودهن الرأس بمحلول مينيكسوديل 2%مرة يوميا وتناول اطعمة متوازنة تحتوي على فيتامين ب12 وفيتامين ج وفيتامين إي وفيتامين أ ويمكن استعمال علاج كابورا 2 فهو مقوي لجذور بصيلات الشعر ومانع للقشرة وسقوط الشعر فينمو الشعر

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

كيف استطيع طرد فكرة معينة من الذهن وعدم التفكير فيها مع العلم اننى عندما تاتى لى فكرة معينة انشغل فى...

أفضل طريقة هي تدوين هذه الفكرة بتفاصيلها وبكل ما يتعلق بها، أي بدل أن تطاردك أنت تقوم بالبحث عنها والعمل على تذكره وستجدأنه بهذا الأسلوب ستصطيع التخلص منها

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟

happy مفيد

sad غير مفيد

144 طبيب

موجود حاليا للإجابة على سؤالك

bg-image

هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك.

ابتداءً من

7.5 USD فقط

ابدأ الان
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 33 سنة

انا تم اغتصابي بالصغر وسويت عملية ترقيع دائمة من ٨سنين وزواجي قرب لما حكيت مع خطيبي بموضوع البكارة قلي دم العذراء والغير عذراء بيبين يعني في فرق وكمان قلي في اشياء الزوج يعرفها غير نزول الدم بتبين انه زوجته مش عذراء طمنوني العملية منيحه فيه يعرف اني مرقعة او لا والعشاء موجود مافيني اصارحه