تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...اعاني من مشاكل نفسيه ومشاكل الوحدة والملل والروتين ماذا افعل مع ذالك لدي ثقة عاليه بنفسي؟
11 فبراير 2014
1682
اعاني من مشاكل نفسيه ومشاكل الوحدة والملل والروتين ماذا افعل مع ذالك لدي ثقة عاليه بنفسي؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
يمكنك اتباع الاجراءات التالية:
-محاولة تغيير نمط و روتين الحياة
- معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي تعاني منها أولا بأول
- ممارسة الاسترخاء و تجنب الارهاق والابتعاد عن المشاعر السلبية
- ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين
- القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة.
- محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين
اذا استمرت الاعراض يفضل مراجعة اخصائي نفسية للتشخيص الدقيق وتحديد العلاج المناسب
2
2014-02-12 09:53:14
![الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي]()
الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D9%85%D9%86-%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%83%D9%84-%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D9%87-%D9%88%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%83%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%88%D8%AD%D8%AF%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%84%D9%84-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%88%D8%AA%D9%8A%D9%86-251166
الدكتورة الصيدلانية سندس عدنان البيشاوي
الأنف والاذن والحنجرة
يمكنك اتباع الاجراءات التالية:
-محاولة تغيير نمط و روتين الحياة
- معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي تعاني منها أولا بأول
- ممارسة الاسترخاء و تجنب الارهاق والابتعاد عن المشاعر السلبية
- ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين
- القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة.
- محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين
اذا استمرت الاعراض يفضل مراجعة اخصائي نفسية للتشخيص الدقيق وتحديد العلاج المناسب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 فبراير 2014
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
مرحبا، أنا أعاني من : الكسل وخمول شديد، انعدام الثقة بالنفس و في الناس، فقدان الشهيه، التغير المستمر في المزاج،...
هذه الاعراض تتطلب زيارة الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
أعاني من اضطرابات نفسية انا لااثق بمن حولي لدي مخاوف كبيرة أعاني من اكتئاب دائم وقلق في النوم
لا بد من مراجعة الطبيب النفساني للعلاج
سؤال من أنثى سنة
اعاني من تقلبات مزاجية بين طموحات عالية ساعةً وعدم الرغبة باي شي ساعةً اخرى ،وكثر بكائي وشعوري باني غير مفيدة...
البكاء والشعور بعدم الاهميه بحاجه ماسه للتقييم والعلاج من قبل طبيب نفساني
سؤال من أنثى سنة
اعاني من وسواس وتفكير مستمر بالناس ايش الفكره الي اخذوها عني وافكر انهم مابيتقبلوني عشان شكلي مو عاجبهم واعاني من...
انت بحاجه للعلاج من الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة 34
اعاني من عدم الرضا عن النفس والاكتئاب والعصبية بسبب فشلي بالحصول على علاقة عاطفية مع الفتيات علما ان اصدقائي يستطيعون...
يجب عدم قياس الأمور بهذه الطريقة لتجنب أي تأثيرات على الصحة النفسية لديك، ويمكن المساعدة في الحصول أو الحفاظ على العلاقات الخاصة بك عن طريق اتباع بعض النصائح التالية:
- تحديد موعد حقيقي وفعلي مع الشريك.
- استخدام صوت معتدل عند الحديث مع الآخرين.
- تجنب مقاطعة الحديث عند الكلام.
- استخدام لغة الجسد والاهتمام والإنصات الكلي.
- محاولة استكشاف الأشياء المشتركة مع الشخص الآخر.
- الصدق حول جوانب حياتك وشؤونك الخاصة.
- تجنب اللوم.
- التحدث عن الأهداف والطموحات الخاصة بك.
- التنظيم والوضوح في العلاقة التي تحاول بناؤها.
- التواصل المستمر وإبداء التقدير والإعجاب.
- الاعتذار في حال الإخطاء أو اقتراف أي ذنب ومحاولة الإصلاح.
- الاتساق والاتزام في المواعيد.
- احترام حدود الشريك وتجنب الغيرة الزائدة.
- استخدام الفكاهة والاستمتاع بالوقت.
- ممارسة التمارين الرياضية والاهتمام بالمظهر الخارجي.
- تجنب القلق والتوتر.
- تجنب استباق الأحداث وترك الأمور تأتي كما هي.
- تجنب الاكتئاب والحزن في حال فشل العلاقة.
- تجنب مقارنة علاقاتك الخاصة مع علاقات أي شخص آخر.
للمزيد:
- متلازمة الهوس العاطفي وتداعياتها السلوكية
- ما هو الاكتئاب الموسمي؟
- تداعيات الاكتئاب الموسمي العاطفي وتدابيره العلاجية
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
انا اعاني من ازمة عاطفية واشعر بالبكاء المتواصل ولا استطيع التركيز
الحياة لاتقف عند شخص ما
سؤال من أنثى سنة
سلام أنا أعاني من ضعف الثقة بنفسي لا أحد يحبني من أهلي ولا أصدقائي لا احد يهتم بي أكره نفسي...
التخلص مما انت فيه ممكن بالعلاج من الطبيب المختص
سؤال من أنثى سنة
أعاني من مشاكل كثيره وأعيش بضروف جعلتني أكره العيش وأحس بالحزن والياس وانا عاطله عن العمل وأحس بالفقر ماديا لا...
هذه اعراض اباكتءاب
تناولي Prozac
سؤال من ذكر سنة
اعاني من وسواس قهري في كل شيء شرود وعدم تركيز وكلام مع نفسي فشلت في الوصول الى اي شي في...
هذا مرض نفسي يعالج ويشفى راجع الطبيب المختص
سؤال من أنثى سنة
اعاني من اكتئاب نتيجةللاشخص المحيطين بي فكرة الانتحار دائما تراودني .ماذا افعل لا اريد زيارة طبيب.
انصحك بزيارة الطبيب. فهو من يحدد اصل المشكلة، وكذلك يرشدك الى الطرق التي تتغلبي فيها على صعوبات الحياة. لأن اليأس لم يكن الحل في يوم من الأيام.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2154
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
261
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1431
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره