انا شاب 20سنة لا استطيع الذهاب لطبيب نفسي اعاني من خجل وخوف من الناس والتلعثم والقلق المستمر وضيق في الصدر واحب الوحدة ارجو وصف دواء علاجي لا استطيع مراجعة طبيب نفسي انقذوني

عليك مراجعة طبيب نفساني اد لم تسرع بالعلاج فقد تتفاقم الحالة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب عمري ٢٥ عام وأعاني من حالة عدم الثقة بالنفس بشكل لا إرادي أمام الناس مع ظهور علامات الارتباك والخفقان والتعرق فأرجو مساعدة وشكرا لكم

هذه الاعراض تشير للرهاب بحاجه للتقييم والعلاج من الطبيب النفساني

انا شاب ابلغ من العمر 18 سنة اشعر دائما بأني شخص ضعيف اشعر اني تعيس اشعر بعدم الثقة بنفسي محبط اشعر ان نفسي حقيرة اني اواجه ضغوطات عائلية ومادية انا مرتبط بعلاقة خطوبة واشعر ب

انت بحاجه للعلاج من الطبيب ادمختص

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

اعاني من عدم الثقة بنفسي والوحدة ما الحل

Q: اعاني من عدم الثقة بنفسي ويزيد هذا الاحساس في اوقات معينة مالسبب وكيف اكون واثقة من نفسي جدا واحس بالتستقرار الداخلي ؟؟ ودائما احتار في اخذ القرار .

كل هذا ممكن بعد تقييم الطبيب المختص ولكن لا داعي ان يكون الانسان واثق من نفسه جدا

Q: اعاني من مشاكل نفسيه ومشاكل الوحدة والملل والروتين ماذا افعل مع ذالك لدي ثقة عاليه بنفسي؟

يمكنك اتباع الاجراءات التالية: -محاولة تغيير نمط و روتين الحياة - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي تعاني منها أولا بأول - ممارسة الاسترخاء و تجنب الارهاق والابتعاد عن المشاعر السلبية - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. - محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين اذا استمرت الاعراض يفضل مراجعة اخصائي نفسية للتشخيص الدقيق وتحديد العلاج المناسب

Q: هل من حل لمشكلة الكلام بسرعة ؟ أنا اتكلم بسرعة منذ الصغر ،مع الوقت فقدت الثقة بنفسي إلى درجة انه أصبحت أخجل من الناس و انطوي على نفسي.

من الأفضل استشارة طبيب نفسي، قد يكون لديك أعراض أخرى تؤدي إلى التشخيص والعلاج

Q: انا شاب عمري ١٨ اعاني من الخجل الشديد والخوف من مخالطة الناس والخوف من الخروج مع اصدقائي الى الجيم مثلا. فما الحل

عندك اعراض القلق أو الرهاب الاجتماعي.... أنصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك

Q: أعاني من ملل و كلام الناس يرهقني و لا أمتلك الثقة في نفسي

لا بد من العلاج من الطبيب النفساني

Q: فقدت الثقة بنفسي كليا مازا افعل وكم يستغرق العلاج

بجب ان تراجع طبيب نفسي للتقييم اولا

Q: منعزل عن الناس واعاني من الوحدة المشاكل الاسرية تحيط بي من الطفولة اشعر بتشتت في اتخاذ قراراتي ولااستطيع ان اكون علاقات اجتماعية اخاف من ردت فعل الاخرين اشعر ان لااحد يهتم لي

لا بد ان تراجع الطبيب النفساني للعلاج

30 يونيو 2018

1098

أنا شاب اعاني من عدم الثقة بنفسي ومنظري لا ايعجب الناس واعاني من الوحدة ما الحل؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

د. دعاء المصري

صيدلاني

أتمنى لك دوام الصحة، لتعزيز الثقة بالنفس والتغلب على الوحدة، أنصحك باتباع الإرشادات الآتية:

تقبل الذات: تقبل نفسك كما أنت، وتذكر أن لديك ميزات وصفات رائعة تميزك عن الآخرين.
الانخراط في أنشطة تهمك: قم بممارسة الهوايات والأنشطة التي تمنحك الفرح والراحة، مما يساهم في رفع مستوى الثقة بالنفس.
التواصل الاجتماعي: التواصل مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يساهم في تقليل الشعور بالوحدة وزيادة الثقة بالنفس.
البحث عن مساعدة متخصصة: يفضل استشارة متخصص نفسي للمساعدة والدعم.