السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .انا عند مشكلة كبيرة جدا انا شباب عمري 26 سنة اول شي خجول ثاني شي عندي عدم الثقة بالنفس والتركيز وعجول في أي شي الوم نفسي كثيرا

هذا رهاب اجتماعي مع اكتئاب يعالج وينتهي وهو ليس مشكله كبيره

انا اعاني من عدم ثقة بالنفس كما اشعر اتني قبيحة او جميلة لكن جمالي عادي اظهر عيوب غير موجودة و احزن و اقارن نفسي كثيرا بصديقاتي كما انني اشعر بالوحدة و لا اعرف كيف اكون صداقات

لا بد من العلاج من الطبيب النفساني

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

انا أعني من الاكتئاب و عدم ثقة بنفسي و انا خجول جدا

Q: انا شخص عمري ١٥ سنة و ليس لدي ثقة بنفسي كيف اصبح شخص ذو ثقة قوية

انت تحتاج لدعم من الاهل والاصدقاء وان تواجه مشكلاتك بنفسك ننصح بالمتابعة مع اخصائي نفسي لدعمك وتصحيح المفاهيم الخاطئة

Q: انا غير راضية بنفسي أصبحت كارهة الحياة و عاشقة الموت حاولت الانتحار ثلاث مرات لكن حتى الموت رفضتني فما فائدة العيش و انا ليس لدي ثقة بنفسي أسئلة كثيرة تحطم تفكيري ؟

انت في مقتبل العمر أبلغي اسرتك وراجعي طبيب نفساني

Q: سلام عليكم انا شاب عندي 36 سنه خجول جدا و ا انطوائي و ماليش نفس لاي حاجه من الدنيا انا مش متجوز بسبب بتكسف جدا

هذا الوضع لا يجوز تركه لا بد من معالجته من قبل الطبيب النفساني

Q: إن ظهور الحزاز يشعرني بعدم ثقة بنفسي

هذا الشعور يندرج ضمن التفاعلات النفسية للأمراض الجسدية، وهو يحتاج لعلاج .

Q: اعني من الاكتئاب الدائم و التفكير الزائد و قلة الراحة و فقدان الشهية للاكل ماذا افعل؟

راجعي طبيب نفساني من الواضح ان المشكله تشخص وتعالج وتنتهي

Q: اعاني من مشاكل نفسيه ومشاكل الوحدة والملل والروتين ماذا افعل مع ذالك لدي ثقة عاليه بنفسي؟

يمكنك اتباع الاجراءات التالية: -محاولة تغيير نمط و روتين الحياة - معالجة المشاكل والضغوطات اليومية التي تعاني منها أولا بأول - ممارسة الاسترخاء و تجنب الارهاق والابتعاد عن المشاعر السلبية - ممارسة أسلوب الحياة الصحي الذي يتضمن تناول طعام صحي متوازن وممارسة الرياضة وتجنب التدخين - القيام بالنشاطات الترفيهية المفيدة التي من شأنها أن ترفع الروح المعنوية لدى المريض مثل القراءة والقيام بالرحلات والسفر والابتعاد عن الضوضاء وممارسة الرياضة. - محاولة تجنب العزلة والإهتمام بالإختلاط بالآخرين اذا استمرت الاعراض يفضل مراجعة اخصائي نفسية للتشخيص الدقيق وتحديد العلاج المناسب