سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

اعاني من القلق الدائم وللعلم انا غير متزوجه

icon تم إنشاؤها في 17 أبريل 2010
icon تم تعديله في 9 نوفمبر 2021
icon 875
اعاني من القلق الدائم وللعلم انا غير متزوجه

إجابات الأطباء على السؤال

أفهم من سؤالك أنك تشعرين بالقلق بشكل عام من أي شيء ومن كل شيء وبدون سبب ظاهر، ولم توضحي إن... اقرأ المزيد
أفهم من سؤالك أنك تشعرين بالقلق بشكل عام من أي شيء ومن كل شيء وبدون سبب ظاهر، ولم توضحي إن كنت تعانين من هذه الأعراض منذ فترة طويلة . على كل حال، أولاً أؤكد لك بأن الشعور بالقلق ينتشر بين جميع فئات الناس من ذكور وإناث ومن متزوجين وغير متزوجين، وليس له علاقة بالوضع الشخصي أو الإجتماعي. ثانياً تستطيعين يا ميادة مساعدة نفسك عن طريق تعلم مهارات الإسترخاء عن طريق التنفس العميق البطيء من البطن، بالإضافة إلى تعديل حديثك السلبي لذاتك إلى حديث ايجابي عن طريق تكرار عبارات مشجعة مثل أستطيع الإسترخاء، أو ليس هناك ما يستدعي القلق، أو أنا بخير وأشعر بأنني على ما يرام. وأخيراً فإن الإستماع الى الموسيقى الهادئة وممارسة الرياضة يساعدان على الإسترخاء أيضا ويرفعان من مستوى المزاج.

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

اضفنا الى مصادر البحث
100% مجاناً Avatar Logo
اسال طبيب معتمد مجاناً!

حمل التطبيق الآن وأرسل سؤالك ليجيبك طبيب معتمد خلال دقائق

حمل التطبيق واسال الطبيبarrow

السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن هذه المعلومة؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
Avatar Logo
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا

اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق

استشر طبيب

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
العلاقة بين القلق  وامراض  القلب مقالات طبية
مكملات فيتامين د لكبار السن والتراجع المعرفي أخبار طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً