أعاني من احتكاك الأسنان ببعضخا بقوة أثناء النوم وأعاني ايضا من الكلام أثناء النوم

العوامل المسببةلإحتكاك الأسنان وللكلام اثناء النومِ كثيرة ومنها اِضطرابات القلق، والتوتر والإجهاد، والحمّى، ولا يعد الكلام أثناء النوم حالة خطيرة، ويمكن أن يختفي مع مرور الوقت والعمر. وقد يرتبط أحياناً باضطرابات النومِ الأخرى، وهنا يصبح الوضع مجرد عرض مرافق لاضطرابات نفسية مثل اضطرابات القلق واضطرابات النوم مثل متلازمة النوم العميق ، أو الاضطراب السلوكي في مرحلة النوم الخفيف، ويمكن التخلص منه من خلال الابتعاد عن تناول الكحول، والأطعمة الثقيلة، والأدوية والمخدرات، كذلك الحصول على ساعات معقولة من النوم الهادئ ومن الأدوية التي تستعمل عادة هي مضادات الكآبة أو المنومِّة إضافة إلى العلاج السلوكي الإدراكي - في هذا البرنامجِ، يتم تجهيز المريض بإستراتيجيات فعّالة طويلة المدى للتَغلب على القلق أو الإجهاد وهماك نصائح عامة لتَخفيض الكلام أثناء النوم • خفض مستويات الإجهاد قدر المستطاع • عدم تناول وجبة طعام ثقيلة قبل وقت النوم • الاستيقاظ المبكر والنوم وفقا لروتين يومي • الحصول على فترة كافية من النوم والراحة