اعاني من عدم القدرة في النوم العميق ارق يصل بالسبع ساعات انام بعدها نوم سطحي لمدة لا تتعدي 4 استعملت منومات تاثيرها انها بتعمل همدان ولكن لاتدخلني في المنومات استعملت زانكس

لا يكون العلاج بالمنومات بل عليك ان تزوري الطبيب النفساني

انا لا استطيع ان انام اتخايل ان احد يناديني واخاف من الضلام واخاف من النوم وحدي احياناً اتخايل ان احد يناديني بإسمي او احد واقف خلفي او يمشي هل اعاني من شيء وما هو الحل ؟

لديك مخاوف من الظلام وهي التي تسبب لك كل هذا القلق قبل النوم، ومن ثم تبدأ التعيؤات بسماع أصوات أو مشاهدة أشخاص وكما يقول المثل (إللي يخاف م العفريت يطلع له)... كل المطلوب أن تعرض نفسك على طبيب لا لتناول منومات ولكن لعلاج المخاوف فهي أساس المشكلة

اعاني من حزن شديد ونفسيتي كل يوم تصبح اسوء لااعرف كيف اعبر بما اشعر ولكن كل مااعرفه اني اشعر بالم شديد بداخلي لاافضفض لأحد وكل ماافعله هو البكاء لقد تعبت من تفكيري بما يؤلمني

أنت تحتاجين لتقييم دقيق بواسطة طبيب نفسي، أنصح بزيارة الطبيب النفسي، إذ قد تكوني تعانين من مرض الاكتئاب، وهذا مرض علاجه بسيط ومتاح اذا تم تشخيصه بدقة

انا اعاني من وسواس قهري شديد وتفكير وقلق كبير جدا واخاف من قياس الضغط عملت ايكو وفحوصات عامة كلها سليمةولكن يرتفع عند التفكير به البارحة كان 12/٧في الزئبقي و18/9 في الالكترون

راجع الطبيب النفساني للعلاج وتوقف عن قياس الضغط

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

اعاني ارق شديد وقلة في النوم وعصبي جدا ونفسيتي مدمرة واخاف من المستقبل وصداع شديد واكاد لا انام

Q: ماذا أفعل لكى اتمتع بنوم عميق حيث انى اعانى من ارق شديد جدا وفترة النوم كل يوم حوالى ٥ ساعات فقط وليس هناك تفكير فمهو العلاج

لعلاج قلة النوم ١- عدم تناول وجبة العشاء قبل النوم مباشرة بل قبل ساعتين على الأقل ويفضل أن تكون خفيفة ٢- عدم شرب المنبهات مثل القهوة والشاي في فترة بعد الظهر وتقليلها قبل الظهر ٣- ممارسة الرياضة يومياً نصف ساعة على الأقل وإذا استمرت قلج النوم فيجب عليك مراجعة الطبيب.

Q: انا اعاني من توتر وخوف شديد ولااستطيع اتخاذ قرار واخاف من اي تغير في حياتي

انت بحاجه للعلاج وستنتهي المعاناه

Q: مرحبا دكتور اعاني من العصبية جدااا والم شديد في الرقبة والاكتاف ولا استطيع النوم ليلا انام في وقت متاخر احاول اعاني من القلق هل دواء سيبرالكس 10mg جيد

هذه أعراض قلق والدواء جيد ويمكنك استعمال باسط العضلات موضعي أو أقراص لتقليل شد الرقبة حتي لا تصاب بالدوخه

Q: طبي اعاني من وسواس النوم كل يوم اقول اني لن انام الليلة واخاف منه كيف اتخلص من هدا الوسواس وما اسبابه ؟

هل مع هذا الوسواس لا تنام أم ينتهي الأمر بنومك فعلاً؟... على أي الأحوال المثل يقول (إللي يخاف من العفريت يطلع له) وأنت تخيف نفسك كل يوم بهذا الموضوع... حاول عندما تنتابك الفكرة أن تطردها من دماغك بتغيير نشاطك أو القيام بأي شيء يفصلك عن الاستمرار في الفكرة... ولا تذهب إلى سريرك إلا وأنت في حاجة فعلية للنوم أو حين يغلب عليك النوم حتى لا تتقلب كثيراً في السرير وتتأكد لديك فكرة أنك لن تنام....وحاول قراءة كتاب ممل وأنت على السرير لتشتيت أفكارك حتى يغلب عليك النوم