كيف اتخلص من القلق؟ في هذه الفترة اعاني من خوف وقلق شديدين لان قبل فتره توفي طفل صغير من عائلتنا ومنذ ذلك الوقت بدات ارتجف عند سماعي بالخبر ولحد الان اشكو من قلق وكثرة الذهاب للحمام واحس تنميل في اصبع رجليياترى ماهو السبب؟ارجو مساعدتي بليز ومشكورة جهودكمتحياتي لكماختكم ماجدولين

التخلص من القلق الذي تشكين منه سهل اذا قصدت ذلك وهو التمعن بنوع العامل المسبب له ومعرفة كل شيء عنه بحيث تكون كافة مكوناته تحت سيطرتك المعرفي والخطوة الأخر تكمن باشخال نفسك بقضايا تجذبك واذا فشلت في ذلك فهناك طرق أخرى يمكنك اتباعها وهي تتلخص في الخطوات العلاجية التي تشمل الإرشاد النفسي، وأحيانا الأدوية (مثل مضادات الاكتئاب) للحد من ما يرتبط به من قلق واكتئاب، فالتَوليف بين الادوية والمشورة المهنية هو أكثر فعالية في حالات الإضطراب المُعَمَّم(الخوف والقلق من العديد من المواقف الاجتماعية)، أما بالنسبة لحالات الإضطراب المحدد، أي أولئك الذين يخشون من حالة واحدة أو بضع حالات اجتماعية (مثل الخطابة أو تناول الطعام أمام الآخرين)، فالنصيحة الطبية قد تكون كافية للتغلب على الخوف ومساعدتهم للعودة لحالتهم الطبيعية. طرق العلاج النفسي التي تستخدم لعلاج اضطراب القلق تشمل ما يلي المُعالَجَة المَعْرِفِيَّة السلوكية، والتي تساعد المريض على التعرف على الهموم والأوضاع التي تثير القلق أو الخوف أو الإرتباك العلاج التَّعَرُّضِيّ؛ حيث يتم ارشاد المريض من قبل الطبيب النفسي لكي يتخيل انه يواجه الوضع الذي يخشاه حتى يصل إلى مرحلة لم يعد يخشى منه،( مثل الأكل في الأماكن العامة، حيث يذهب مع الطبيب الخاص به إلى مكان عام ويتناولا الطعام معاً، في نهاية المطاف، يمكنه أن يأكل وحده في الأماكن العامة دون خوف) التدرب على المهارات الاجتماعية؛ هذا العلاج يساعده على تطوير المهارات التي يحتاج إليها في الحالات الاجتماعية من خلال التمرين ولعب الأدوار، وقلقه يقل كلما أصبح أكثر ارتياحا وإعداداً للحالات الاجتماعية التي كان يخشاها إعادة الهيكلة المعرفية؛ هذا العلاج يساعده على تعلم تحديد وتحسين التفكير بالخوف لمساعدته على التعامل مع الحالات الاجتماعية، من خلال التفكير الإيجابي، ووقف الأفكار غير المرغوب فيها التي تزيد القلق والتوتر مهارات إدارة الأعراض؛ هذا العلاج يعلمه كيفية الحد من التوتر من خلال التحكم في التنفس وغيرها من الاستجابات الجسدية للقلق أما الأدوية التي من الممكن أن تساعد في علاج هذه الحالات خاصة القلق الاجتماعي المعمم فهي مثبطات انتقائية لاِسْتِرْداد السيروتونين، والبنزوديازيبينات، ومُثَبِّطُات الأُكسيداز أُحادِيِّ الأَمين، للتخفيف من الاكتئاب والقلق وأحياناً يستخدم مُحْصِر المُسْتَقْبِلات بيتا، لعلاج الأعراض الجسدية للقلق (مثل الرُعاش أو تسارع دقات القلب

مند ايام تخيلت شيئا اسود يطير فوق راسي وعلي فراشي ومند تلك اللحظة تملكني خوف شديد من الموت لدرجة الغثيان والمغص ورجفان القلب واظطراب في النوم واحيانا بكاء ف رجاء خاص ان تفيدوني وهل لهده الحالة علاج؟

لا داعي للقلق فقد تكون ناجمة عن إرهاق فكري أو جسدي، ولكن اذا تكررت كثيراً ننصح بمراجعة أخصائي نفسي للوقوف على تفاصيل أكثر ومن ثم علاجها

اشعر بنبض قوي في صدري واسفل بطني من الجهة اليسرى استطيع ملاحظته عمري 22 عاما ، هذا النبض جاء لي بعد نوبة هلع علما انه يهدء او يزداد حسب الحالة النفسية من قلق وتوتر

يزول مع معالجة الحاله النفسيه

مرحبا انا اشعر بضغط في رأسي منذ اسبوع بعد وجع نصفي قوي وهذا الضغط اثر على ذهني وكأنني مشتت الذهن ولا اعرف ماذا افعل ارجو منكم الاجابه عن حالتي وشكراً لكم

لا بد من اجراء بعض الفحوصات وتقييم الطبيب فورا

اعاني من مشكلة نفسية ينتابني خوف وضيق تنفس من فترة 6 سنوات وانا اراجع عند دكتور واخذ علاجات ولكن دون فائدة احس بضيق تنفس وعندما اريد ان ااخذ نفس كامل لا استطيع وازيد دقات القلب واحس بتنميل في اطراف اليدين ارجوا مساعدتي لانني تعبت جدا وشكرا لكم

انت بحاجة الى علاج دوائي لان هذه الاعراض هي اعراض نوبات الهلع

السلام عليكم اعاني من خوف دائم من وجود مرض خطير عندي واحس دائمن جسمي تعبان وضربات قلبي غير نطاميا وسخونه في البطن والصضر ودوخه وعدم توازن وخوف من الموت وضيق نفس ودائمآ متوتر وخائف وعند ما انام اصحه ولا تكون هذه لاعراض موجوده ولكن سرعان ما تعود

هنالك العديد من الأعراض الجسمية التي تكون نفسية المنشأ كاضطراب توهم المرض، والذي تتمحور أعراضه باعتقاد الشخص أن لديه مرضا خطيرا. اذ يلجأ الشخص لتفحص جسمه باستمرار ويفسر الأعراض الجسمية العادية على أنها أعراض دالة على وجود مرض خطير لديه.كأن يفسر وجود ألم بسيط في صدره على أنها أعراض لذبحة صدرية أو اعتلال في القلب أو ما شابه. وتبقى الشكوك موجوده لديه على الرغم من طمئنة الاطباء له على أنه لا يعاني من أي خلل جسمي عضوي. كما أن هناك اضطراب اخر يدعى اضطراب الألم يشعر الشخص بوجود ألم حقيقي في موضع معين من الجسم أو في مواضع عدة كما في حالتك. وقد يكون الألم حادا او مزمنا وقد يؤثر على الأداء العملي للشخص

مرحبا انا اعاني كما قال الطبيب من اضطرابات بالمعدة والقولون ولم ايتفد على الدوا الحالة هي انني اعاني من امكماش بالمعدة بدون الم لكن ينبض مثل دقات القلب وهو يجعلك غير مرتاح ابدا واﻻسواء انني احس بضيق في نفسي وكان نفسي سينقطع او ان معدتي تسحب هواء النفس كله وكلما اكل اتصبح نفخة كبيرة في معدتي وبطني ﻻ ادري ماهو السبب ولكن قال لي الطبيب ان اعمل تنظير للمعدة وانا خائف منه بصراحة ولكن يقول الاطباء في اغلب اﻻحيان هناك حالة نفسية فليس هناك دواء للحالة النفسية يجعلك مسترخي ﻻنه ﻻنستطيع فمشاغل الحياة والعمل والتعب واﻻوﻻد ومستقبلهم والتفكير بكل امر وخصوصا انني من الناس الذين ﻻينسون وتؤثر فيهم اي كلمة او موقف وبعض اﻻحيان اكبته في داخلي فهل يوجد دواء ايضا للحالة النفسية

انت تعطي وصف رسمي لما يسمى بتشنج الكولون أنصحك بداية بتناول دواء Sulpiride ويجب بالنهاية اجراء تنظير علوي واشعة صوتية لنفي الاسباب العضوية .

انا اعاني من رهاب الموت منذ اكثر من 12 سنه وينتابني هذا الشعور من دوان اي سبب معين فانا فجاءه احس بضيق فالتنفس وبتسارع في دقاات قلبي وخوف شديد واحس بان ساعة موتي قد حانت وتستمر معي الحاله من 3 الى 5 دقايق ارجوج المساعده لان هذه الحاله صارت تارق حياتي وصرت عاجز عن ممارسة حياتي الطبيعيه

من الطبيعي أن نخاف من الموت فنحن لا ندرى على وجه اليقين إلى أين نحن ذاهبون وماذا يكون مصيرنا، وهذا خوف طبيعي يدفعنا إلى مزيد من العمل للآخرة ويحد من تهافتنا وتكالبنا على الدنيا، ويجعلنا أكثر ميلا للرحمة والتسامح. أما حين يزيد هذا الخوف بحيث يلازمنا ليل نهار ويقطع علينا سكينتنا ويعكر صفونا ويجعلنا غير قادرين على القيام بواجباتنا، هنا يتحول إلى حالة مرضية تسمى "رهاب الموت" وهى حالة من الخوف الشديد من الموت ومن كل ما يذكرنا به مع الانشغال الدائم بالأفكار العدمية وفقد الإحساس بالحياة وبالناس وتوقع حدوث الموت في كل لحظة مع ما يصاحب ذلك من هم وكرب شديدين وعدم الرغبة للتخطيط للمستقبل حيث لا مستقبل مع الموت، ويلاحظ عادة أن هؤلاء المرضى لديهم اختلال في ميزان تصورهم عن الوجود وما بعده، حيث تزيد مساحة وعمق ما يتخيلونه عن ما سيحدث بعد الموت مقارنة بصفات الجمال وتزيد لديهم جرعة الخوف مقارنة بجرعة الأمل، ويزيد لديهم الترهيب مقارنة بالترغيب، ومن هنا يزداد خوفهم وهلعهم إلى الحد الذي يعوقهم عن العمل وعن الإنسجام في أمور الحياة. والعلاج عادة يتلخص في جانبين: أحدهما دوائي والآخر نفسي. العلاج الدوائي فتستخدم فيه مضادات الاكتئاب ومضادات القلق ويستمر العلاج الدوائي من ستة أشهر إلى سنة، حسب شدة واستجابة الحالة. أما العلاج النفسي فيتكون من عدد من جلسات العلاج النفسي يتراوح عددها من 12 إلى 24 جلسة بواقع جلسة في الأسبوع، حيث يتم من خلالها التعرف على تصورات المريض عن الموت ويتم تصحيح هذه التصورات مع تشجيع المريض على أن يعيش حياته بشكل صحيح يجعله أكثر أملاً في الحياة .

سؤال من ذكر سنة

الصحة النفسية

اصبت بتوتر وقلق شديد نتيجة انتظار خبر وشعرت بلخوف وبنفس الوقت اصابتني

Q: السلام عليكم ...من اسبوعين انتابتني حالة خوف وفزع لا مبرر لها ولا أعرف أسبابها تزايد نبضات القلب وخوف شديد ولم اعد استطيع ان ابلع الحبوب ( الدواء ) واشعر بقشعريرة

الطبيب النفساني يعالجك

Q: السلآم عليكم مشكلتي عندي خوف من أتفه الأسباب مما يجعلني كثير التفكير فيها وذلك يصبح وسواس وقلق يلازمني أين ما ذهبت الرجاء وصف علاج لأني ما عدت أطيق حالي

هذا مرض الهلع و يحتلج جلسات دعم نفسي و ادويه

22 ديسمبر 2017

892

أصبت بتوتر وقلق شديد نتيجة أنتظار خبر ضروري وشعرت بلخوف وبنفس الوقت أصابتني حرارة تحت عيني اليمين وغبش بسيط وأصبح الخوف والقلق أكثر ماهو الحل لهذه المشكلة يرجى المساعده

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

طاقم الطبي

الحل العلاجان الطبيب المختص اقرأ المزيد

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

23 ديسمبر 2017

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

كيف اتخلص من القلق؟ في هذه الفترة اعاني من خوف وقلق شديدين لان قبل فتره توفي طفل صغير من عائلتنا...

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

مند ايام تخيلت شيئا اسود يطير فوق راسي وعلي فراشي ومند تلك اللحظة تملكني خوف شديد من الموت لدرجة الغثيان...

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

السلام عليكم ...من اسبوعين انتابتني حالة خوف وفزع لا مبرر لها ولا أعرف أسبابها تزايد نبضات القلب وخوف شديد ولم...

سؤال من أنثى سنة

في الصحة النفسية

اشعر بنبض قوي في صدري واسفل بطني من الجهة اليسرى استطيع ملاحظته عمري 22 عاما ، هذا النبض جاء لي...

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

السلآم عليكم مشكلتي عندي خوف من أتفه الأسباب مما يجعلني كثير التفكير فيها وذلك يصبح وسواس وقلق يلازمني أين ما...

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

مرحبا انا اشعر بضغط في رأسي منذ اسبوع بعد وجع نصفي قوي وهذا الضغط اثر على ذهني وكأنني مشتت الذهن...

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

اعاني من مشكلة نفسية ينتابني خوف وضيق تنفس من فترة 6 سنوات وانا اراجع عند دكتور واخذ علاجات ولكن دون...

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

السلام عليكم اعاني من خوف دائم من وجود مرض خطير عندي واحس دائمن جسمي تعبان وضربات قلبي غير نطاميا وسخونه...

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

مرحبا انا اعاني كما قال الطبيب من اضطرابات بالمعدة والقولون ولم ايتفد على الدوا الحالة هي انني اعاني من امكماش...

سؤال من ذكر سنة

في الصحة النفسية

انا اعاني من رهاب الموت منذ اكثر من 12 سنه وينتابني هذا الشعور من دوان اي سبب معين فانا فجاءه...

عرض كافة الأسئلة

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات

مقالات طبية

اطعمة لمحاربة التوتر والقلق

تغذيه

14 أبريل 2014

أخبار طبية

استخدام الباراسيتامول في الحمل قد يسبب التوحد وفرط

27 أغسطس 2025

مقالات طبية

كيف اصبح جميلة بدون مكياج

عناية بالشعر

30 يناير 2021

شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية

ما هي أعراض الاكتئاب الجسدية

اكتئاب

2 أبريل 2022

2867

ما هي أعراض متلازمة القلق

20 فبراير 2023

998

ماذا تعرف عن اضطراب ما بعد الصدمة؟

23 مايو 2023

781

عرض كل الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك

خلال 48 ساعة

أدخل سؤالك

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

اسأل سينا الآن

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور

احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن

احسب الآن

أطباء متميزون لهذا اليوم

الدكتور طرطاق العموري

د. صونيا بوهيدل

د. عمار بوعو

د. لحرش عادل

د. حزام ابوصريمه

عرض كافة الأطباء

الأسئلة الأكثر تفاعلاً

سؤال من أنثى 16 سنة

أمراض نسائية

اعاني من تكيس المبايض و عاما تناولت عشبة القطف مؤخرا مما ادى الى انقطاع الدورة الشهرية لمدة يوما كما اعاني من عدم انتظام في الهرمونات ان يؤثر المرض على قدرتي على الانجاب في المستقبل

أجاب عن السؤال

الدكتور مروان السمهوري

سؤال من ذكر 21 سنة

علم الصيدلة

اي الفرق بين برشام بيونال و مارياجون و اورسو بلس والافضل بينهم لانزيمات الكبد المرتفعة

أجاب عن السؤال

د. دعاء المصري

سؤال من أنثى 31 سنة

الطب العام

عندي طفل عمره ٦ شهور طاح على راسه من ورا وبعد ساعات استفرغ ورجع بعدها ب ساعات استفرغ ثاني وكان الاستفراغ كله خفيفة فيه خطر او لا

أجاب عن السؤال

د. احمد مسلماني

سؤال من أنثى 32 سنة

علم الصيدلة

اتناول عشبة بابولينا للتنحيف وبعد تناولها يحدث اسهال عند تناول اي طعام وانا اخذ حبوب منع الحمل هل تاثر الاسهال وتبطل مفعول الدواء

أجاب عن السؤال

د. بنان الحموي

سؤال من أنثى 17 سنة

أمراض نسائية

هل اقراص دروسبيفيم فعالة في منع الحمل مع العلم عندي طفل عمره

أجاب عن السؤال

د. فيصل رضوان

عرض كافة الأسئلة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

اصبت بتوتر وقلق شديد نتيجة انتظار خبر وشعرت بلخوف وبنفس الوقت اصابتني

إجابات الأطباء على السؤال

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

كيف اتخلص من القلق؟ في هذه الفترة اعاني من خوف وقلق شديدين لان قبل فتره توفي طفل صغير من عائلتنا...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

مند ايام تخيلت شيئا اسود يطير فوق راسي وعلي فراشي ومند تلك اللحظة تملكني خوف شديد من الموت لدرجة الغثيان...

السلام عليكم ...من اسبوعين انتابتني حالة خوف وفزع لا مبرر لها ولا أعرف أسبابها تزايد نبضات القلب وخوف شديد ولم...

اشعر بنبض قوي في صدري واسفل بطني من الجهة اليسرى استطيع ملاحظته عمري 22 عاما ، هذا النبض جاء لي...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلآم عليكم مشكلتي عندي خوف من أتفه الأسباب مما يجعلني كثير التفكير فيها وذلك يصبح وسواس وقلق يلازمني أين ما...

مرحبا انا اشعر بضغط في رأسي منذ اسبوع بعد وجع نصفي قوي وهذا الضغط اثر على ذهني وكأنني مشتت الذهن...

اعاني من مشكلة نفسية ينتابني خوف وضيق تنفس من فترة 6 سنوات وانا اراجع عند دكتور واخذ علاجات ولكن دون...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلام عليكم اعاني من خوف دائم من وجود مرض خطير عندي واحس دائمن جسمي تعبان وضربات قلبي غير نطاميا وسخونه...

مرحبا انا اعاني كما قال الطبيب من اضطرابات بالمعدة والقولون ولم ايتفد على الدوا الحالة هي انني اعاني من امكماش...

انا اعاني من رهاب الموت منذ اكثر من 12 سنه وينتابني هذا الشعور من دوان اي سبب معين فانا فجاءه...

أحدث الفيديوهات الطبية

لديك سؤال للطبيب؟

الأكثر زيارة

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

موسوعة الأدوية

اكتشف الطبي

الفيديوهات الطبية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

حاسبة سعراتك الذكية

سينا، مستشارك الصحي الموثوق

إجابات الأطباء على السؤال

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

التعليقات

كن الأول في مشاركة رأيك!

لديك سؤال للطبيب؟

كيف اتخلص من القلق؟ في هذه الفترة اعاني من خوف وقلق شديدين لان قبل فتره توفي طفل صغير من عائلتنا...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

مند ايام تخيلت شيئا اسود يطير فوق راسي وعلي فراشي ومند تلك اللحظة تملكني خوف شديد من الموت لدرجة الغثيان...

السلام عليكم ...من اسبوعين انتابتني حالة خوف وفزع لا مبرر لها ولا أعرف أسبابها تزايد نبضات القلب وخوف شديد ولم...

اشعر بنبض قوي في صدري واسفل بطني من الجهة اليسرى استطيع ملاحظته عمري 22 عاما ، هذا النبض جاء لي...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلآم عليكم مشكلتي عندي خوف من أتفه الأسباب مما يجعلني كثير التفكير فيها وذلك يصبح وسواس وقلق يلازمني أين ما...

مرحبا انا اشعر بضغط في رأسي منذ اسبوع بعد وجع نصفي قوي وهذا الضغط اثر على ذهني وكأنني مشتت الذهن...

اعاني من مشكلة نفسية ينتابني خوف وضيق تنفس من فترة 6 سنوات وانا اراجع عند دكتور واخذ علاجات ولكن دون...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

السلام عليكم اعاني من خوف دائم من وجود مرض خطير عندي واحس دائمن جسمي تعبان وضربات قلبي غير نطاميا وسخونه...

مرحبا انا اعاني كما قال الطبيب من اضطرابات بالمعدة والقولون ولم ايتفد على الدوا الحالة هي انني اعاني من امكماش...

انا اعاني من رهاب الموت منذ اكثر من 12 سنه وينتابني هذا الشعور من دوان اي سبب معين فانا فجاءه...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

لديك سؤال للطبيب؟