لدي نقص في هرمون الذكورة و آخذ حقنة هرمون التستوستيرون

تعتبر ممارسة العادة السرية آمنة ولا تسبب أي مشاكل أي أنها لا تمنع حدوث الحمل ولا تؤثر على الخصوبة والزواج في المستقبل، بل إنه يوجد لها العديد من الفوائد في تقليل الضغط والتوتر النفسي بالإضافة إلى تحسين تدفق الدم. ولكن يجب العلم أنه مع الإكثار والاستمرار في ممارسة العادة السرية قد يؤدي ذلك إلى صعوبة الوصول إلى النشوة الجنسية وبالتالي التقليل من كفاءة الجماع وقد تؤدي إلى الشعور بالألم أثناء الجماع.

على الرغم من عدم وجود نتائج سلبية من ممارسة العادة السرية على المدى الطويل إلا أنه لا ينصح بالاستمرار في ممارستها وللتخلص من أضرارها ينصح باتباع النصائح التالية:

• اتباع نظام غذائي صحي متوازن غني بالخضروات والفواكه.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• شرب كميات كافية من المياه.

وقبل أي أمر، يجب تحديد الآثار الجانبية والمضاعفات الخطيرة التي تنتج عن ممارسة العادة السرية، ومن أبرزها ما يلي:

• التورم في الأعضاء التناسلية في حال ممارسة العادة السرية بصورة شديدة، أو ثابتة.
• التهيج الشديد في الجلد الذي يغطي الأعضاء التناسلية.
• الشعور بالذنب والمشاعر السلبية المختلفة التي تؤثر على الصحة العامة.
• اللجوء إلى تعاطي الكحول والمخدرات في بعض الأحيان.
• التعرض للمخاطر في الوظيفة والحياة المهنية في حال ممارسة العادة السرية في أوقات خاطئة.
• الاضطرابات الشخصية.
• الاكتئاب والقلق.
• السلوكيات الانتحارية.

ينصح بضرورة تجنب ممارسة العادة السرية، مع مراعاة اتباع النصائح التالية لتسهيل ذلك:

• تجنب المواقع الإباحية.
• ممارسة التمارين الرياضية بصورة يومية منتظمة، والحفاظ على النشاط.
• قضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء، أو في العمل وتجنب البقاء لوحدك.
• محاولة الانشغال معظم الأوقات، وعدم ترك أي وقت فراغ مناسب لممارسة العادة السرية.

للمزيد:

• العادة السرية ما لها وما عليها
• مخاطر وعلاج إدمان العادة السرية
• متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟