عانيت من ضعف انتصاب تدريجي من سنتين ونصف بسبب العاده السريه الكثيره مع الافلام الاباحيه ثم توقفت ١٥ يوم ثم عادت قوتي مثل الاول ثم توقفت ثم عادت حاليا عندما اتوقف لا تعود قوتي مثل الاول

توقف نهائياً وستعود قوتك كما كانت وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج

كم من مرة في اليوم يجب فعل تمرين كيغل الثالث ؟ يعني في هذا التمرين هل أقلص العضلة 35 ثانية ثم أرخيها ثم أقلصها مرة أخرى لمدة 35 ثانية؟

نعم، تقلصيها بقدر ما تشديها.

انا حصل لي سرعة قذف وانا اتمرن تمرين لفتحه الشرج هل اذا استمريت لمده طويله على التمرين مثلا لمده 6 اشهر ثم تركته فجأه هل يحدث ضعف انتصاب أو نتيجه عكسية

كلا، هذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول : 1- انتصاب قوي. 2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر. 4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.

سلام عليكم دكتور هل فعلاً تمرين كيغل يضيق فتحة الشرج . وإذا يضيق فتحة الشرج كم مره اعمل هذا التمرين في اليوم . وكم يوم افعل هذا التمرين عشان يضيق فتحة الشرج . اتمنى اجد جواب وشكراً .

كلما مارست التمرين أكثر كان أفضل، ويمكن ممارسته في جميع الأوضاع سواء واقف أو جالس أو نايم.

لقد ادمنت العاده السريه من مارس 2020 الى يومنا هذا وضعف الانتصاب لكنني توقفت عن فعلها شهر 19 يوم ثم رجعت اسبوع ثم توقفت شهرين ثم فعلتها ماهي المده التي استطيع فيها التخلص منه

عليك الوقف عنها لمدة ٣ أشهر وممارسة هوايات تشغل وقتكوالانشغال بمستقبلك، مارس الرياضة.

انا بمارس العادة السرية 3 مرات ورا بعض من 3شهر عانيت من ضعف الانتصاب اصبحت غير الاول ثم توقفت فتره عن العادة تحسنت جدا ثم رجعت افعلها مثل الاول رجعت حالتي السيئه ضعف ما الحل

الحل هو تقليل العادة وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

كنت أمارس جنس الشرجي لي فتره ثم توقفت عن الممارسه و الان لا استطيع التحكم في بعض من الغازات من خروجها و تسبب لي الكثير من الحراج هل من حل غير الذهاب الي دكتور?

عليك ممارسة تمارين كيغل لتقويةعضلات الحوض وعضلات الشرج! وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

سؤال من ذكر 28 سنة

الصحة الجنسية

تمرين فتحة الشرج هل استطيع العوده للتمرين

Q: لماذا عندما يقذف ينزل سائل ابيض ثم ينزل شفاف اصفر أرجوكم افيدوني

عندما يقذف ينزل سائل شفاف ، ثم ينزل سائل مصفر أكثر كثافة!!!

Q: انا شاب امارس العادة السرية وانا احبها حتى ربطت الخصية ومارستها ثم توقفت ثم استثرت وهاكدا اقلل القذف واكثر من فرص المتعة هل هاذا مضر وشكرا

تكرار للحركة قد يسبب الأضرار سواء الميكانيكية أو النفسية، والإفراط في العادة السرية قد يؤدي إلى:حدوث التهابات في الأعضاء التناسلية قد تؤدي إلى البرود الجنسي بعد الزواج قد تؤدي إلى مضاعفات نفسية وعصبية والشعور بالذنب والإحساس بالنقص وانعدام الثقة بالنفس والإنطواء والخجل، وعدم الانتصاب بعد الزواج! والإفراط يسبب كثرة البول والعجز عن التحكم فيه؛ فيصير الصمام العضلي الذي يحيط بقاعدة العضو الذكري ضعيفًا فيصعب التحكم في إغلاق المجرى البولي التناسلي.

Q: دكتور كنت مداوما علي العادة سرية ثم توقفت ثم أحسست فجأتن بكثرت تبول

كثرة التبول لها أسباب أخرى غير العادة السرية، وعليك فحص البول لتقييم الحالة، راجع طبيبك!!

12 سبتمبر 2021

431

هل تمرين فتحة الشرج لتقويه الانتصاب مضر ؟ لانني كنت افعله ثم بعد عده اسابيع عندما أطلق الغازات ينزل من سائل مثل الاسهال ثم توقفت عن التمرين ثم رحل الاسهال هل له علاقة