هب تمرين كيغل يضيق فتحة الشرج

هب تمرين كيغل يضيق فتحة الشرج
icon 18 يوليو 2021
icon 1235
سلام عليكم دكتور هل فعلاً تمرين كيغل يضيق فتحة الشرج . وإذا يضيق فتحة الشرج كم مره اعمل هذا التمرين في اليوم . وكم يوم افعل هذا التمرين عشان يضيق فتحة الشرج . اتمنى اجد جواب وشكراً .
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

كلما مارست التمرين أكثر كان أفضل، ويمكن ممارسته في جميع الأوضاع سواء واقف أو جالس أو نايم.

0 2021-07-19 16:48:25
الدكتور عبد العزيز اللبدي
الدكتور عبد العزيز اللبدي
جراحة عامة

كلما مارست التمرين أكثر كان أفضل، ويمكن ممارسته في جميع الأوضاع سواء واقف أو جالس أو نايم.

أرسل تعليقك على السؤال

يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره

كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالصحة الجنسية

سؤال من ذكر سنة

في الصحة الجنسية

كيف افحص فتحة الشرج انا كنت أضع اشياء في الدبر من كم شهر و توقفت كيف اعر.ف اذا انا طبيعي...

تعتمد سعة فتحة الدبر على عدد مرات إدخال الأشياء الموسعة ويمكن المساعدة في العلاج، بممارسةتمارين كيغل وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
فوائد البقدونس مقالات طبية
إعلان جدري القردة كحالة طوارئ صحية عالمية أخبار طبية
الفرق بين الحقن المجهري واطفال الانابيب مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً