لماذا وقت ممارسة الجنس احس بتعب في جسمي يعني غير قادر ؏ حمل او تحريك ش

الغالب أنك بحاجة لتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، وممارسة هوايات تشغل قوتك، ويفضل التقليل من الممارسة الجنسية حتى تتحسن صحتك!!

من الأسباب المحتملة للأصابة بألم البطن ما يلي: - الإمساك المزمن - التهاب الزائده الدودية و هنا يكون الألم أسفل البطن من الجهة اليمنى - إلتهابات المعدة أو الأمعاء و هنا يترافق مع الإسهال و الغثيان - التسمم الغذائي و هنا يترافق مع الإسهال ، القيء ، و الحمى - الإصابه بالحصى الكلوية - في الاناث الإصابه بالتهابات الرحم والقناة التناسلية - في الإناث قد يترافق مع وجود الحيض - عدوى الجهاز البول - الحمل الهاجر في الاناث ( حمل خارج الرحم ) - وجود الغازات في المعدة - حدوث تقرحات في المعدة - الإرتداد المعدي المعوي - وجود الحساسية نتيجة تناول طعام معين (كعدم تحمل اللاكتوز راجعي اختصاصي باطنية

قد تكون الحالة نفسية ، ويمكن تجربة الابتعاد عن الاستمناء، ثم ممارسة الرياضة  بكل مستمر، لعل الأمور تتحسن!!

بما أن زواجك قرب فعليك وقف التجارب والممارسة للعادة السرية نهائياً، واستعادة لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وممارسة هويات تشغل وقتك، وتناول الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة

لا يؤثر على الزواج، ويمكن الاطمئنان على صحتك الجنسية بعمل فحص للهرمونات والمنويات، راجع اختصاصي مسالك بولية.

إذا توقفت عن العادة فسيرجع جسمك إلى حالته الصحية، مع ممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وممارسة هوايات تشغل وقتك.

أكيد ، مارسي الرياضة والمشي وابتعدي عن هذه الممارسة ، واهتمي بهوايات تشغل وقتك

 

يزداد القلي عملاً والدورة الدموية نشاطاً أثناء العادة السرية، راجع اختصاصي أمراض القلب لعمل تخطيط للقلب وتقييم الحالة.

ينصح بتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وتناول العسل وعسل الملكات والمكسرات، والجينسينغ، وربما يفيدك الدواء المساعد عل الانتصاب. راجع طبيبك.

ما فيك شي، والحالة نفسية، عليك زيادة معلوماتك الجنسية والبدء بالمداعبة وإطالتها ، وعدم الإسراع في الإيلاج.