عندي سؤالين : الاول-مفروض اثناء تأدية تمرين كيجل اقبض العضلة ثم ارخيها فهل اقبض العضلة بقوة ام لا؟ الثاني-اذا تعلمت اتحكم في العضلة كيف استخدمها للتحكم في سرعة القذف ...هل اذا شعرت باقتراب القذف اقبض العضلة ام طول فترة الايلاج اقبض العضلة ؟

١- يمكن شد العضلة قدر الاستطاعة! ٢- إذا شدت العضلة، فستقوم وحدها بالتحكم، وهذه هي العضلة المسؤولة عن قوة القذف عند الرجل و عملية تمرين هذه العضلة يساعدك في الحصول : 1- انتصاب قوي.2- تقوية القذف. 3- السيطرة على القذف المبكر.4- زيادة فعالية غدة البروستاتا.

أعاني من سرعة القذف وبدأت في ممارسة تمرين كيجل، هل أمارس تمرين من 1 إلى 10 أيضا لكي اجعل ذهني هو الاخر يتعود على التأخير ام اكتفي بكيجل ام هذا التمرين لفترة والاخر بعده؟؟

لا ضرر من تزامن الممارسة.

سؤال من ذكر 35 سنة

الصحة الجنسية

تمارين كيجل لعلاج سرعة القذف

Q: هل تمرين الاستمناء يفيد في تاخير القذف(ترك الاستمناء قبل القذف بلحظات)ايهم افضل هو ام تمرين كيجل وبالنسبه لادوية القذف من الفياجرا هل يمكن اخذها بدون ممارسة الجنس

تارين كيغل أفضل ولمدة طويلة!! والفياغرا ليس لها فائدة غير المساعذدة في الانتصاب.

Q: كيف أتأكد من قدراتي الجنسية قبل الزواج من حيث سرعة القدف ومن ناحية القذف أكثر من مرة في الجماع الواحد

يمكن فحصالهرمونات المنويات، لكن لا يوجد فحص خاص للجماع!!

Q: السلام عليكم كيف اتخلص من سرعة القذف. وشكرا

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ستة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

Q: عند الجماع مع زوجتي لا ينتصب جيدا واريد تاخير في القذف كيف علاج ذلك

يحص ذلك بإطالة المداعبة وتاخير الإيلاج وعدم الإيلاج إلا بالتوافق. ولتحسين الانتصاب عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وستتحسن بالتدريج.

9 أبريل 2023

1318

كيف استفيد من تمرين كيجل في سرعة القذف من ناحية الشد و الإرخاء، هل لأجل تأخير القذف ارخي العضلة العانية ام أشدها في حالة الجماع بشكل عام كيف اتحكم بها، وشكرا