الأسباب المحتملة لسرعة القذف وانخفاض الرغبة الجنسية لدى زوجك قد يكون السبب هو التوتر، القلق، مشاكل في العلاقة الزوجية، أو ضغوط الحياة اليومية. هذه العوامل تؤثر بشكل كبير على الرغبة الجنسية والأداء. وفي بعض الحالات، قد تكون هناك أسباب جسدية مثل مشاكل في الهرمونات (مثل انخفاض هرمون التستوستيرون)، مشاكل في الغدة الدرقية، أو بعض الأمراض المزمنة مثل السكري.او بعض الأدوية يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية والقدرة على التحكم في القذف. أحياناً تكون عادات غير صحية.مثل التدخين، شرب الكحول، وعدم ممارسة الرياضة يمكن أن تساهم في هذه المشاكل. هناك أمور يمكنك تجربتها . ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل، اليوجا، أو التنفس العميق. تحدثا بصراحة عن مشاعركما واحتياجاتكما في العلاقة. تغيير نمط الحياة. شجعيه على ممارسة الرياضة بانتظام، تناول غذاء صحي ومتوازن، والإقلاع عن التدخين ممارسة تمارين كيجل هذه التمارين تقوي عضلات الحوض وقد تساعد في التحكم في القذف. حاولا التركيز على المداعبة والإثارة قبل الجماع لتقليل القلق والضغط. يمكن استخدام حبوب أو جل موضعي هناك بعض الجل الموضعي الذي يحتوي على مواد مخدرة لتأخير القذف

بدايةً، قد يكون هذا الارتفاع الطفيف في نتيجة تحليل الحمل ناتجة عن حدوث خطأ أثناء التحليل أو بسبب فروقات بسيطة بين المخابر، ولكن لا يؤخذ هذا التغيير بعين الاعتبار؛ لأنّ النتيجة ما زالت أقل من 5 أي سلبية، خاصةً أنّه لم يحدث علاقة في هذا الوقت، مما ينفي حدوث الحمل.

ماذا يمكنكِ أن تفعلي الآن؟ في الوقت الحالي أنصحكِ بالقيام بالأمور الآتية:

• أعيدي تحليل الحمل الرقمي بعد أسبوع، في حال تأخر الدورة الشهرية عن موعدها.
• راقبي الأعراض وانتبهي لأي علامات غير طبيعية مثل آلام حادة في البطن أو نزيف حاد.

وإذا كنتِ قلقة بشأن صحتكِ بشكل عام، من الضروري زيارة الطبيب لتقييم حالتكِ بشكل دقيق وتحديد السبب وراء هذه النتائج غير المتوقعة، الطبيب سيتمكن من إجراء الفحوصات اللازمة وتقديم النصيحة المناسبة لكِ.

للمزيد:

• هل اختبار الحمل المنزلي يخطئ؟
• سر ظهور خط خفيف جدا في اختبار الحمل المنزلي

أتمنى لكِ السلامة، الإحساس الغريب والمزعج الذي تشعرين به في المنطقة الحساسة يمكن أن تكون ناجمًا عن عدة حالات، وكثير منها يتعلق بالضغط على الأعصاب أو مشاكل في منطقة الحوض، ومن الأسباب المحتملة التي تتفق مع وصفك:

• اعتلال العصب الفرجي: أحد الأسباب الشائعة للألم أو التنميل أو الإحساس غير الطبيعي في منطقة الأعضاء التناسلية والشرج والعجان، وغالبًا ما تسوء الأعراض عند الجلوس بسبب الضغط على العصب الفرجي، وتتحسن عند الوقوف أو الاستلقاء، ومكن أن يحدث هذا الاعتلال بسبب عدة عوامل مثل الجلوس لفترات طويلة، ركوب الدراجات، صدمات سابقة في منطقة الحوض، أو بعد الولادة.
• الضغط على الأعصاب في منطقة الحوض أو أسفل الظهر: المشاكل في العمود الفقري القطني العجزي مثل الانزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية يمكن أن تضغط على الأعصاب التي تغذي منطقة الحوض والأعضاء التناسلية، مما يسبب أعراضًا تشبه التنميل أو الألم وتتأثر بالوضعية.
• مشاكل في عضلات قاع الحوض: الشد أو التشنج في عضلات قاع الحوض يمكن أن يضغط على الأعصاب ويسبب أحاسيس غير طبيعية تزداد سوءًا مع الجلوس أو بعض الحركات.
• أسباب أخرى: على الرغم من أنها أقل شيوعًا مع هذا النمط المرتبط بالجلوس، إلا أن بعض الحالات الأخرى مثل الالتهابات الموضعية، أو مشاكل الأوعية الدموية، أو نقص بعض الفيتامينات قد تساهم في مثل هذه الأحاسيس.

نظرًا لأن هذه الأعراض مستمرة منذ حوالي 3 أشهر وتؤثر على راحتك، فمن الضروري استشارة الطبيب لتشخيص الحالة بشكل صحيح وتجنب تطور مضاعفات صحية أخرى.

للمزيد:

• أبرز أعراض التهاب الأعصاب في الجسم
  

أتمنى أن تتخلص من هذه العادة على خير، إدمان العادة السرية هو سلوك قهري يمكن أن يكون له تأثيرات حقيقية على الحياة، بما في ذلك الشعور بالذنب، القلق، الاكتئاب، صعوبة التركيز، التأثير على العلاقة الزوجية والحياة الاجتماعية، وفي بعض الحالات، مشاكل جسدية، وتجاربك ومحاولاتك المتكررة للتوقف التي لم تنجح بعد لا تعني الفشل، بل هي جزء من رحلة التعافي التي قد تتخللها انتكاسات، الأهم هو عدم الاستسلام ومواصلة المحاولة.

إليك بعض الاستراتيجيات والنصائح التي قد تساعدك في التغلب على هذا الإدمان، مع الأخذ في الاعتبار وضعك كمتزوج:

• الاعتراف بالمشكلة وطلب المساعدة المتخصصة:
  • الخطوة الأولى والأهم هي إدراك أن هذا إدمان حقيقي ويحتاج إلى التعامل معه بجدية.
  • لا تتردد في طلب المساعدة من متخصص. يمكن لطبيب نفسي أو معالج سلوكي متخصص في الإدمان أن يقدم لك الدعم والإرشاد اللازمين. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وتقنيات العلاج الأخرى يمكن أن تساعدك في تحديد الأسباب الجذرية للإدمان وتطوير استراتيجيات صحية للتغلب عليه.
  • البحث عن متخصص لديه خبرة في التعامل مع الإدمانات الجنسية قد يكون مفيدًا بشكل خاص.
• فهم المحفزات وتجنبها:
  • حاول تحديد الأوقات والمواقف والمشاعر التي تدفعك لممارسة العادة السرية. هل هي عند الشعور بالوحدة، التوتر، الملل، بعد مشاهدة محتوى معين، أو في أوقات فراغ محددة؟
  • بمجرد تحديد هذه المحفزات، اعمل بجد لتجنبها قدر الإمكان. قد يتضمن ذلك:
    • تجنب المواقع أو الصور أو الأفلام الإباحية بشكل قاطع. قد تحتاج إلى استخدام برامج حظر المحتوى على أجهزتك.
    • تجنب البقاء وحيدًا لفترات طويلة، خاصة في غرفة النوم أو الأماكن التي اعتدت فيها ممارسة العادة السرية.
    • إيجاد طرق صحية للتعامل مع التوتر أو الملل أو المشاعر السلبية الأخرى بدلاً من اللجوء إلى هذا السلوك.
• بناء عادات صحية وبدائل إيجابية:
  • املأ وقت فراغك بأنشطة مفيدة وممتعة تشغل ذهنك وتستنزف طاقتك.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: النشاط البدني يساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر وتوجيه الطاقة بشكل إيجابي.
  • تطوير الهوايات والاهتمامات: انخرط في أنشطة تستمتع بها مثل القراءة، تعلم مهارة جديدة، التطوع، أو الانضمام إلى مجموعات تهتم بمواضيع تهمك.
  • قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء: تعزيز الروابط الاجتماعية يمكن أن يوفر لك الدعم ويقلل من الشعور بالوحدة والعزلة.
  • الاهتمام بالجانب الروحي أو الديني: إذا كان لديك معتقدات دينية، فقد تجد في ممارسة العبادات والتركيز على الجانب الروحي دعمًا قويًا.
• تعزيز العلاقة الزوجية:
  • بما أنك متزوج، فإن العلاقة الحميمة مع زوجتك هي البديل الطبيعي والصحي لتفريغ الطاقة الجنسية.
  • كن صريحًا مع زوجتك بشأن معاناتك بالقدر الذي تشعر أنه مناسب ومريح لكما معًا، وربما بعد استشارة متخصص حول كيفية القيام بذلك، فالدعم من الشريك يمكن أن يكون له تأثير كبير.
  • اعمل على تعزيز العلاقة العاطفية والحميمة مع زوجتك، فالتواصل المفتوح والصادق حول احتياجاتكما ورغباتكما يمكن أن يقوي علاقتكما ويجعل العلاقة الحميمة أكثر إرضاءً لكليكما.
  • إذا كانت هناك صعوبات في العلاقة الحميمة، فقد يكون من المفيد استشارة معالج علاقات زوجية.
• وضع أهداف واقعية وعدم اليأس عند الانتكاسة:
  • التعافي من أي إدمان هو رحلة قد تشمل انتكاسات. لا تلم نفسك بشدة إذا عدت إلى ممارسة العادة السرية بعد فترة من التوقف.
  • اعتبر الانتكاسة كبوة أو فرصة للتعلم، وليس فشلاً ذريعًا. حاول تحليل الأسباب التي أدت إلى الانتكاسة وتجنبها في المستقبل.
  • ضع أهدافًا صغيرة وواقعية لنفسك، واحتفل بالنجاحات الصغيرة التي تحققها في طريقك نحو التعافي.
• تقنيات المساعدة الذاتية:
  • عند الشعور بالرغبة الشديدة، حاول تأجيل الاستجابة لها لبضع دقائق في البداية، ثم زد المدة تدريجيًا.
  • استخدم تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل للمساعدة في إدارة التوتر والقلق.
  • ركز على الأضرار السلبية التي يسببها الإدمان على حياتك لتذكير نفسك بأهمية التوقف.

رحلة التعافي قد تكون صعبة وطويلة، ولكنها ممكنة بالتصميم والمساعدة الصحيحة، تذكر أنك لست وحدك في هذا، وهناك العديد من الأشخاص الذين تمكنوا من التغلب على هذا التحدي. إصرارك على التغيير هو أقوى سلاح لديك. ابدأ بالخطوات التي تشعر أنها الأنسب لك حاليًا، ولا تتردد في طلب الدعم المتخصص. شفاك الله وعافاك ويسر لك أمرك.

للمزيد:

• مخاطر وعلاج إدمان العادة السرية
  
• كيف ومتى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة السرية؟
  

بناءً على المعطيات التي قدمتها حول دورتك الشهرية وحدوث العلاقة في اليوم السادس من بداية الدورة، بالإضافة إلى تناولك حبوب منع الحمل الطارئ فإن احتمالية حدوث حمل في هذه الحالة منخفضة جدًا أو شبه معدومة، وفيما توضيح للأسباب:

• التوقيت بالنسبة للدورة الشهرية: في دورة شهرية منتظمة مدتها 28 يومًا، يحدث التبويض عادة حوالي اليوم 14 قبل بداية الدورة التالية، والأيام الأكثر خصوبة تكون عادة في الأيام التي تسبق التبويض مباشرة ويوم التبويض نفسهن فاليوم السادس من الدورة، خاصةً مع انتهاء الحيض في اليوم الثالث، يعتبر بشكل عام خارج فترة الخصوبة العالية، ولكن يجب الأخذ في الاعتبار أن توقيت الإباضة يمكن أن يختلف قليلًا من سيدة لأخرى ومن دورة لأخرى، كما أن الحيوانات المنوية يمكن أن تعيش في الجهاز التناسلي الأنثوي لمدة تصل إلى 5 أيام، ولكن احتمالية الحمل في اليوم السادس تظل منخفضة مقارنةً بالأيام التي تسبق منتصف الدورة.
• فعالية منع الحمل الطارئ: حبوب منع الحمل الطارئ التي تحتوي على الليفونورجيستريل تعمل بشكل أساسي عن طريق منع أو تأخير عملية التبويض، فعندما يتم تناولها خلال فترة قصيرة بعد العلاقة الزوجية غير المحمية، فإنها تكون فعالة للغاية في تقليل احتمالية حدوث الحمل، وتناولك للحبة الأولى بعد 12 ساعة من العلاقة ثم الحبة الثانية بعد 12 ساعة إضافية يساهم بشكل كبير في منع الحمل إذا تم التبويض في وقت قريب من العلاقة أو بعدها بقليل.

على الرغم من أن الجمع بين توقيت العلاقة خارج فترة الخصوبة العالية واستخدام وسيلة منع الحمل الطارئ يقلل الاحتمالية بشكل كبير، لا يوجد ضمان بنسبة 100% لعدم حدوث الحمل مع أي وسيلة منع حمل، ولكن من المتوقع بعد تناول حبوب منع الحمل الطارئة حدوث اضطراب في الدورة الشهرية، مثل اختلاف موعد النزيف أو ظهور بعض الآثار الجانبية غير المعتادة، فلا يعني حدوث ذلك الحمل.

للمزيد:

• ما هي حبوب منع الحمل الطارئة؟ وكيف تستخدم؟
  
• حبة الصباح التالي لمنع الحمل، حبوب منع الحمل الطارئة