انا عند ممارسة العادة السرية ينتصب القضيب انتصاب كامل ثم بعد فترة يرتخ

عليك تقليل العادة السرية. وممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.

لم تذكر وحدات القياس، للفحوصات!!! والغالب أنها طبيعية، ولذلك ينصح لتحسين الانتصاب بتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة وتناول العسل وسل الملكات والمكسرات، وستتحسن بالدريج، كذلك ينصح في البداية تقليل الجماع!!

إذا توقفت عن ممارسة العادة السرية، فستعود الأمور إلى طبيعتها ويعود الانتصاب عادي، مع ممارسة الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك.

توقف عن الممارسة، ومارس الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، وهوايات تشغل وقتك لاستعادة لياقتك البدنية.

لتحسين الضعف الجنسي، عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح. وستتحسن بالتدريج ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف   وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.  وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت  تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا  الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣-    الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤-  الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

عادي ، الإحتلام بدل العادة السرية، وترتاح من سرعة القذف، ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن.

عليك تقليل العادةالسرية وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذه لائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

يفضل ترك العادة والأفلام الإباحية لما لها من أثر سيء قد يؤدي لديك إلى داء بيروني مثلاً، وعليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة ، وتقليل الأكل وممارسة هوايات تشغل وقتك!!!!

هذا من مضاعفات العادة السرية، وعليك وقفها وتحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل ، وستتحسن بالتدريج.

سيعود الجسم إلى حالته الطبيعية ويتحسن الانتصاب عند ممارسة الرياضة والتغذية المتوازنة وممارسة هوايات تشغل وقتك.  والتوقف عن العادة السرية.