حاب اسأل هل الادمان لفترات طويل للعاده السريه يسبب مشاكل لعضلات قاع الحوض. و كيف يتم تقوية هذه العضله و هل تقوية هذه العضله يستحق العناء لمن يعانون من سرعة القذف.. وشكرا

نعم يستحق العناء! مارس تمارين كيغل!!

1_ ما هي اعراض ضعف رافعة الشرج و pc .و كيفية الكشف عليها . 2_ و هل من ادوية مفيدة في ضعف العضلة تساعد مع تمارين كيجل . 3_و هل ضعف هذه العضلة يسبب قذف رجوعي .

اعراض ضعف رافعة الشرج و pc هي ضعف قاعدة الحوض، وفتحة الشرج لا يوجد ادوية مفيدة في ضعف العضلة تساعد مع تمارين كيجل ضعف هذه العضلة لا يسبب قذف رجوعي، ربما في حال وجود سبب عصبي !!

سلام عليكم دكتور لدي ترهل في القضيب اثناء الارتخاء هل هو بسب عضلة الحوض وهل تمارين العضلة يعالج المشكلة وهل تمارين كيكل هي تمارين عضلة الحوض ام يوجد تمارين خاصة بها شكرا.

تمارين كيغل هي تمارين عضلات الححوض، ولا يوجد غيرها. والترهل أثناء الارتخاء عادي، فلا داعي للقلق .

ضعف عظلة ال pc هل يمكن تدخل جراحي لعدم الاستجابة او القدرة على ممارسة تمارين كيجيل بشكل يومي ومنتظم ؟ اذا كانت الاجابة نعم ماهو تخصص الدكتور المعالج ؟ شكرا .

لا ينصح بالتدخل الجراحي في هذه المنطقة!! وتمارين كيغل سهلة وهذه محاولة للبداية: تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهدة ١ ١- لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا

انا شاب 28من العمر أمارس الأستمناء بكثرة من 13 أشعر الأن بضعف بلركبه الظهر وضعف في أعصاب ألأيدي وضعف في الانتصاب اريد استعادة قوة الأعصاب الركبة هل هناك مأكولات تقوي العصب.

عليك تحسين لياقتك البدنية بممارسة الرياضة اليومية والتغذية المتوازنة وتناول المكسرات والعسل وعسل الملكات، وهذهلائحة بالأطعمة التى تساعد على التخلص من الضعف الجنسى مثل: الثوم، البصل، القمح، الموز،الزنجبيل، حبة البركة، التمر، الحلبة، الحمص، العدس، بذر الكتان، الكاكاو، الزعفران، جوز الطيب، القرنفل، العود، الكرفس، الشبت، التوت، الأسماك الدهنية ، التفاح.وستتحسن بالتدريج.

سؤال من ذكر سنة

الصحة الجنسية

اريد تمارين لعلاج :- ضعف النظر البعيد و تقوس الرجلين ، اريد تمرين تعمل على تحسينهما

Q: عمري ١٨ وعندي ضعف انتصاب وفقدان للشهوة بسبب العادة .. هل تمارين كيجل تساعد ع تقوية الانتصاب والنشوة الجنسية ؟ وهل هذه التمارين تساعد في تقوية عضلات الشرج ؟

نعم تفعل ذلك، للمزيد راجع تمارين كيغل في القاموس.

Q: هل تمارين كيجل تفيد في تعديل اتجاه القضيب اثناء الانتصاب بحيث يكون للامام او للاعلى وليس للاسفل؟ .. في حالة انها لا تفيد هل هناك تمارين اخرى لتعديل شكله؟

قد تفيد في تصحيح الوضع، حيث أنها تقوي عضلات الحوض، وتحسن الدورة الدموية في المنطقة! جرب!!!

Q: هل هناك علاج متطور ( دواء ،كريم ، جهاز ...) لضعف عضلات الحوض وعضلة PC المحيطة بالقضيب ، حتى وإن كان مكلفا، و دون اللجوء لتمارين كيغل ؟

تماريم كيغل هي أحسن وأرخص دواء ممكن، لتقوية عضلات الحوض، راجع اختصاصي مسالك بولية.

Q: هل تاثر تمارين سكوات او تمارين الخفسة الجانبية الي يكون فيها تركيز على منطقة الحوض لها تاثير على غشاء البكارة

معظم الرياضات التي تمارسها الفتيات مثل ركوب الخيل والدراجات والسباحة والسكوات تعتمد على حركة القدمين هي رياضات آمنة على الغشاء وليس حسبما هو متعارف عليه.